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老年人常见疾病的防治与保健---副本

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  • 卖家[上传人]:F****n
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  • 上传时间:2019-04-21
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    • 1、老年人常见疾病的防治与保健,老年人常见疾病概述,糖尿病 高血压 骨质疏松,便秘 老年性骨性关节炎,1糖尿病,2、高血压,3、骨质疏松,什么叫骨质疏松 骨质疏松是一种与老化有关的过程,中、老年人性激素分泌减少是导致骨质疏松的重要原因。随着年龄的增长。钙调节激素的分泌失调致使骨代紊乱,年龄越高,骨流失越多。这也是与老年人生理代谢发生了许多变化有关,如何防止老年人骨质疏松,1、多参加体育运动 适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康,能增进肌肉的张力和弹力,增强骨骼的耐受力,增加骨骼的流血量,使骨骼营养良好,推迟骨骼的老化。 注意点 掌握好运动量,运动要适量,太多,太少都不适宜; 要注意安全,运动的时间应该选择在光线充足的时段。其次要选择好运动的场地,应以熟悉的环境为宜,不要选择同时有青年人在进行剧烈活动的场所,以免受到冲撞而造成损害。,如何防止老年人骨质疏松,2、注意合理营养 钙是骨骼维持强度所必需的要素,富钙食品有助于钙代谢平衡,利于骨矿物质沉积,充足的蛋白质有助于骨基质形成。老年人饮食中钙量常常不足,这与食量减少,食欲差,消化功能减退等因素有关,因此要注意富钙食品的摄入,如牛奶、鸡蛋既能提供优

      2、质蛋白,又含有丰富的钙、磷。其他还有绿色蔬菜、豆类及豆制品、鱼虾、海产植物、贝类等。,如何防止老年人骨质疏松,3、防止跌倒 老年人的骨骼因为疏松而变得脆弱,但只要保护得好,就像一个玻璃杯那样,不坠地碰撞也不会碎,因而防止跌倒是预防骨质疏松引起骨折的重要措施。 4、药物治疗 目前已有多种药物应用于骨质疏松症,可在医生的指导下选用。如服用钙片补充,病情较重的不能单用钙剂,应配合其他药物治疗。维生素D有利于钙质吸收,也可选用活化维生素D,用药应遵医嘱。 需要提醒的是,药物治疗只是治疗中的一部分,应该与其他有关骨保健的方法结合起来,选用何种药物应视个人病情而定,不可擅自滥用。,如何防止老年人骨质疏松,5、培养良好习惯 吸烟能使骨质溶解;饮酒过多、过频可导致溶骨的内分泌激素增加,使钙质从尿中丢失。 心境乐观、畅达,有助神经反应和平衡功能的加强,从而减少骨折的发生。 有病痛应及时就医,许多内分泌疾病、骨髓瘤、白血病都可引起骨质疏松。有些药物能促进骨质溶解。如强的松、肝素之类要合理慎用。 专家温馨提示:衰老是自然界不可抗拒的规律,骨组织也不例外,随着年龄的增长会变得疏松起来,但只要我们善于自我保健,

      3、就完全可以延缓和减轻骨质疏松的发生。,4、便秘,习惯性便秘是老年人最常见的病症之一, 临床治疗也是属于比较难治的慢性病,往往只能取得一时的效果,其后又复旧。时间日久往往伴发其他疾病,或诱发其他疾病突发危症,如高血压“卒中”,心脏病“心梗”造成不幸的事例常见。 “欲得长生,肠中常清,欲得不死,肠中无渣.”的道理. 一个人长期便秘有毒物质通过肠道吸收,肝脏的解毒不全时,会通过血脑屏障损坏神经中枢,使人记忆力下降,思维迅顿,注意力不集中,智力下降,甚至老年痴呆,所以大便顺畅也可以减少疾病,延缓衰老,如何预防便秘,1、食物多样化 选择适于老年人的含膳食纤维多的食谱,水果和蔬菜是值得推荐的食物,并尽可能多样化,进食时需细嚼慢咽。可选用未精制的麦片,与其他食物配合食用。 2、补充足量的水分每天多喝水,少量多次饮用,补充足量的水分。每日约1 500-3000毫升。,如何预防便秘,3、坚持运动锻炼 老年人可根据健康状况和爱好不同,选择适合自己的健身活动,如每天选择进行散步、快步行走、走跑交替、太极拳和活动腰背及四肢的保健操及双手的腹部按摩、提肛运动等轻微的活动,由轻到重,由简到繁,量力而行。 4、培养

      4、良好的排便习惯每天上厕排便的时间可安排在餐后半小时或1小时,此时是胃结肠反射的好机会,容易推动结肠蠕动,推动排便。这些是老年人防治便秘的基本方法,切勿忽视。,老年性便秘的药物治疗,宜选用的药物 1、微生态制剂 这类药物不仅可以清除肠道垃圾,调整肠道菌群失衡,使肠道功能恢复正常,保持大便通畅,可长期应用。常用的有含双歧杆菌、乳酸杆菌和肠球菌的双歧三联活菌胶囊(培菲康),其他还有丽珠肠乐、米雅等。,老年性便秘宜选用的药物,2、缓泻剂 可以选用福松或乳果糖。这是两种高渗性导泻药,服药后使肠腔内渗透压增高,从而使肠腔内保留足够的水分,软化大便。 优点是长期服用不成瘾,减药或停药不会反跳。 缺点是服药后有腹胀感,但多数病人能够耐受。 福松(聚乙二醇4000)具有很大的相对分子质量,所以在肠道不会被吸收,也不会被分解代谢。剂量过大可有腹泻发生,此时应调整剂量,使大便变柔软为止。 乳果糖通便温和,服用方便,不损伤肠黏膜,因此也非常适用于老年便秘患者。对于伴有糖尿病的老年便秘患者,由于乳果糖是一种不被吸收的糖类电解质溶液,因此可以用乳果糖治疗。 液体石蜡此外,老年便秘患者往往同时伴有高血压和心衰,这些

      5、患者除了应用乳果糖外,还可选用液体石蜡,常用剂量为1520毫升,服药后68小时出现效果,宜睡前服用,但不宜长期服用。 中成药如麻仁丸等,值得一试。,刺激性致泄药,服用上药仍无效,可选用莫沙必利,此药加速胃肠道蠕动,一般用量为一日3次,每次5毫克,餐前半小时服用 直肠型便秘,可选用润滑肠道的各种塞肛栓剂,如开塞露,甘油或温盐水灌肠等。 刺激性导泻药,如番泻叶、大黄、酚酞(果导片)、蓖麻油等。,需去医院就诊的顽固性便秘表现,通过饮食、运动、排便习惯及药物调整,便秘症状没有缓解; 便秘患者通过药物治疗症状暂时缓解,但停药后症状又有所加重; 出现便血、持续性腹痛、不明原因的贫血、消瘦。 固定的腹部压痛和腹块等症状,,5、老年性骨性关节炎,老年性关节炎,又称增生性关节炎或退行性关节病,属于运动关节的非细菌炎性病变,包括关节软骨磨损,关节表面有新骨形成等。随年龄增加,症状会愈来愈明显。 病变主要影响负重关节,如膝、髋、腰椎等处,其他小关节也能逐渐被波及。症状多为局限,主要为关节疼痛,发生于活动或负重时,休息可使疼痛消失,在长时间不活动后开始活动时可感觉强直,但数分钟后就能变得灵活。,老年性关节炎概

      6、述,骨关节炎是一种常见的慢性关节疾病,其主要病变是关节软骨的退行性变(也就是关节老化)和关节周围骨质增生所引起的,骨关节炎多见于中老年人,因此又称老年性关节炎。人老先老腿,因为膝盖用的最多,因此老得也最快,患膝关节炎的人也最多,于很多人认为关节炎就是膝关节炎,这是一种错误的想法,其实身体任何有关节的地方如腰、肩、手、脚等都可能患关节炎。,老年性关节炎的预防,对于关节炎,如今还没有能彻底治愈的方法。因此,预防特别重要。老年朋友预防关节炎,有以下几点来: 第一 、注意各个关节的保暖 夏天最好不要使用空调 因为空调的风和自然风有着本质的区别,空调风用老百姓的话来说就是硬风,能吹进骨头里,这个时候容易导致关节炎复发。冬天注意关节的保暖。,老年性关节炎的预防,第二 防潮 很多老年朋友都说自己的身体是天气预报,腰腿开始酸疼就预示着要下雨了。这主要是由于下雨前空气湿度比较大,人的关节炎这时候就比较容易犯了。防潮最重 要,还是衣服的问题,既要保暖,又要透气。另外就是多开窗户通通风 ,去潮气。 第三、要适量运动 夏天早晚凉爽,老年朋友都有早起锻炼的习惯,早起锻炼身体好,但这个“锻炼”的运动要适量,运动太多、运动不当都能导致关节炎。很多住在高层的老年朋友为了锻炼身体,把爬楼作为一种锻炼,也有的早期的朋友选择登山,还有的很有活力的老年朋友会选择跑步,这些剧烈的运动,其实都已经不适合老人了,老人的膝盖已经老了,承受不了这样的摩擦,容易犯关节炎,出现膝关节疼痛。老年人可以选择慢走散步这样的轻松运动。,老年性关节炎的预防,第四、 饮食要清淡 大多数老年人都会出现肥胖的问题,肥胖会增加膝关节的负担,加速膝关节的磨损和老化,引发老年关节炎。因此,老年朋友,无论是预防关节炎还是预防其他的疾病,都应该多吃一些低脂肪、低热量、高维生素、高纤维的食物。晚餐不宜吃得太多,“饭后百步走,能活九十九”老年朋友饭后应该适量运动运动。 老年关节炎患者在夏天主要从保暖、防潮、适量运动和饮食清淡这四点预防,另外还要强调一点:中医学讲究上工治未病,也就是说对疾病,一定要早发现,早诊断、早治疗。,本次讲课结束!,祝您身体健康 谢谢观赏!,

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