初级瑜伽理论十四个基本测试考试题
3页1、初级瑜伽理论考试题1. 冥想体式有哪几个?答:冥想体式有7个;分别是莲花坐 半莲花坐 至善坐 英雄坐 牛面坐 金刚坐 简易坐。手印有双手合十礼 智慧手印 知识手印2. OM的含义是什么?答: “OM”的含义:代表几种状态:A:象征警醒状态;代表体式U:象征梦幻状态;代表体式呼吸M:象征精神与灵魂状态 ;代表制感AUM结合三种达到最高境界,即达到三摩地的境界。3. 圣光调息是清洁法吗?它的作用是什么?答:圣光调息是清洁法。它的作用是清洁头部血液、呼吸道,按摩内脏器官、增强心肺功能,气体摩擦产生力量,连续不断练6个月会使血氧含量增加,做任何呼吸控制法之前要做。4. 拜日式有几个体式?分别是什么?及作用是什么?答:拜日式也称向太际致敬式,由8个体式,12个步骤完成,表达了人们感谢太阳赐予人类光明和能量,练习时应心怀感激之情。分别是敬礼指天划地直挂云帆灵蛇拜日迎风弄影沉鱼落雁蛇王乍怒峰回路转灵蛇拜日直挂云帆指天划地敬礼。作用:它可以舒展肢体、活化脊柱促进身血液循环,提供充足血量滋养头部,增强记忆力。可调动全身各个系统,使之和谐、完美工作。5. 大休息式(挺尸式)功效是什么?答:它的功效是神经紧
2、张得到消除,内心得到安静,全身恢复活力,是治愈紧张、神经衰弱和失眠症的好方法。6. 呼吸控制法的三种模式是什么?答:呼吸控制法的三种模式分别是1.腹腔式呼吸 2.胸式呼吸 3.肩式呼吸。7. 在初级理论课程中,共讲了几种呼吸控制法?答:共讲了3种,它们分别是1.太阳式呼吸控制法2.月亮式呼吸控制法3.成功式呼吸控制法。8. 帕坦哲尼是谁?他给瑜伽的定义是什么?他讲的王瑜伽步骤有哪些?答: 帕坦哲尼是王瑜伽的创始人,著有瑜伽经。他把瑜伽系统化,并告诉我们瑜伽就是教授你如何控制你的意识。他讲的王瑜伽步骤有8个,分别是制界;内制;体式;呼吸控制法;制感;总持;冥想;三摩地。9. 哈它瑜伽有几个步骤?它是通过什么的捷径?答:哈它瑜伽是两种相反能量的平衡,它的修习分为体式、呼吸、收束和契合冥想四个步骤。它可以让我们从体式开始练习,因为现代人更注意自己的形体和健康,随着系统地练习,通过王瑜伽的制戒和内制优秀品质则可以自然而生,哈它瑜伽是21世纪最实用、最流行的瑜伽。10. “哈”代表什么?“它”代表什么?答: “哈” 代表太阳、白天、温暖、男人、右经脉、右鼻孔。“它”代表月亮、夜晚、寒冷、女人、左
3、经脉、左鼻孔。11. 瑜伽的流派有几个?简单说明每项流派?答:瑜伽的流派有6个。分别是业瑜伽,它属于行动瑜伽,为性格外向活跃的人所修行。它通过练习忘我的行为来净化心灵,让人忘记得失。业瑜伽认为,行为是生命的第一表现,倡导将精力集中于内心世界,通过精神活动,引导更加完善的行为。奉爱瑜伽是一种爱心的流派,适于感情丰富的人练习。修行者的原动力主要来自于爱,并认为神乃爱的化身。通过祈祷、礼拜和各种仪式,他们将自己贡献给神,打通渠道,将他们的情绪转变为无条件的爱或贡献。唱圣歌构成了奉爱瑜伽的主要内容。智瑜伽,智瑜伽乃是知识和智慧的瑜伽,也是最难的一个流派,适于头脑清醒、聪明的人来练习,它要求有极大的意愿和智慧。王瑜伽,王瑜伽的创始人是帕檀哲利,著有瑜伽经。他把瑜伽系统化,并告诉我们瑜伽就是教授你如何控制你的意识。哈它瑜伽,哈它瑜伽就是两种相反能量的平衡,它的修习分为体式、呼吸、收束和契合冥想四个步骤。它可以让我们从体式开始练习,因为现代人更注意自己的形体和健康,随着系统地练习,王瑜伽的制戒和内制优秀品制则可以自然而生,哈它瑜伽是21世纪最实用、最流行的瑜伽。昆达利尼蛇瑜伽,是一种通过人体性原力提
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