心理健康主题班会ppt.二9
31页1、,心理健康主题班会,梁婉珍、谷晓青、杨颖仪、何伟婷,你看到了什么?,是鸭子还是兔子?,凡是第一眼看下图是鸭子的,就是男人特质多一点,凡是第一眼看到是兔子的,就是女人特质多一点。,看着这个图,眼睛绕图三周转,如果看到了心在动,说明半年之内你的感情生活发生了一些比较重大的变化。,一起来学习一下 心理知识吧 !,心理是指生物对客观物质世界的主观反应,心理现象包括心理过程和人格,人的心理活动都有一个发生,发展,消失的过程,并伴随着喜,怒,哀,乐等情感体验等。心理健康是安定、适应的状态,心理障碍则是指心理疾病或轻微的心理失调,它出现在当代学生身上大多数是因身心疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等。英文名;Psychological,那么,你们的心理是怎样的呢?,我们可能存在的学习心理的困惑,1.学习疲劳 2.注意力不集中 3.考试焦虑,学习疲劳,表现:生理疲劳;心理疲劳。 原因:学习时间过长,不注意劳逸结合;学习内容难度太大;睡眠时间不足等。 调试方法:善于科学用脑;注意劳逸结合;遵循人体生物钟规律;创设良好的学习环境。,原因:对注意力在学习活动过程中的重要作用
2、认识不足,缺少集中注意力的自觉性;对某些学习内容的价值认识不足,缺少集中注意力的自觉性;把疲劳不适的心理带入课堂;意外事件的干扰,迫使注意力涣散。 方法:提高对注意充分理解的认知水平;适当强化学习动机;适当减少与学习无关的活动;学会注意力转移。,注意力不集中,表现:担心考不好,他人对自己的评价不利;担心对个人的自我意象增加威胁;担心未来的前途。 原因:外因来自于学校、家庭和社会;内因与个体的个性、抱负、早年经历、认识方式和心理承受能力等有关。 调试方法:改变对考试的不合理认知;调整抱负水平;认真学习和复习;劳逸结合。,考试焦虑,静下心来,把压力化作动力!,今天,你的心理压力大吗? 一起来测试一下吧!,上面都是静止的图片,图片与心理压力有关,你的心理压力越大,图片转动越快。美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试,他看到的图片是高速旋转的,而大部分的儿童看这幅图片是静止的。可以用来调整自己心理。看到转速快的时候,你可以做个深呼吸,闭上眼睛一会,再心平气和看,转速自然就慢或者静止了.,心理压力越大,黑色小点闪动得就越快!该死的小黑点还是安静点吧!,?,上图里的横线都是平行的! 涉世越深的人,
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