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了解自己增进健康初中生物课件

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  • 卖家[上传人]:F****n
  • 文档编号:88208294
  • 上传时间:2019-04-20
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    • 1、了解自己 增进健康,http:/ :指躯体的结构完好和功能正常 (2)心理健康 :指人的心理处于完好状态,包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境 (3)社会适应能力 :即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色.,根据国内外的研究与实践,人的心理健康水平大致可划分为三个级:,(1)一般常态心理。表现为心情经常偷快满意,适应能力强,善于与他人相处,能较好地完成同龄人发展水平应做的活动,具有承受挫折、调节情绪的能力。 (2)轻度失调心理。不具有同龄人所应有的愉快满意心境,与他人相处略感困难,独立应对生活工作有些吃力。若能主动调节或请专业人士帮助,可以恢复常态。 (3)严重病态心理。表现为明显的适应失调,长期处于焦虑、痛苦等消极情绪中难以自拔,严重影响正常的生活和工作。如不及时矫治,发展下去会成为精神病患者。,最困难莫过于了解自我,拥有一份自己的心灵档案已成为健康新理。给自己的健康打个分吧!,保持愉快的心情,你觉得自己的健康有问题吗?怎样才能保持自己的健康呢?,心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应表示儿童青少年的

      2、身心处于积极的健康状态。,高兴,你真讨厌,生气,哎!我要能长漂亮一点多好啊,难过,明天请你家长来!,害怕,万一考不好,怎么办?,考试后,这么容易的题目,刚才怎么没想起来,当情绪不好时,有意识地转移话题,宣泄烦恼,自我安慰,不良情绪会引发疾病:,知 识 窗,1)感冒:感冒与人的免疫力有很大的关系,而情绪对免疫力又有较大的影响,持续的精神不振会使免疫力降低,机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱,干扰素水平低下,使呼吸道防御机能暂时减退,从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。,不良情绪会引发疾病:,2)感冒:感冒与人的免疫力有很大的关系,而情绪对免疫力又有较大的影响,持续的精神不振会使免疫力降低,机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱,干扰素水平低下,使呼吸道防御机能暂时减退,从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。,知 识 窗,2)癌症:临床实践已证明,绝大多数癌症患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等不良情绪。不良情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应,还会使内激素分泌发生变化,从而导致免疫功能下降,使癌症乘机而入。,从点菜看性格,当你和朋友或其他人到了一间饭店或酒店里用餐时,你点菜时通常会:

      3、A先请店员说明菜的情况后再点菜。 B犹犹豫豫,点菜慢吞吞的。 C先点好,再视周围情形而变动。 D先说出自己想吃的东西。 E点和别人同样的菜。 F不管别人,只点自己想吃的菜。,A自尊心强的人,讨厌别人的指挥,在做任何事之前,总是坚持自己的主张。做任何事都追求不同凡响。做事积极,在待人方面,重视双方的面子。 B做事一丝不苟,安全第一。但你的谨慎往往是因为过分考虑对方立场所致。能够真诚地听取别人的劝说,但不应该忘掉自己的观点。 C你是个小心谨慎,在工作和交友上易犹豫的人。此类型的人给人的印象是软弱的。想象力丰富,但太拘泥于细节,缺乏掌握全局的意识。,D性格直爽、胸禁开阔,难以启齿的事也能轻而易举,若无其事地说出来。这种人待人不拘小节。可能是为人缘故,有时说话尖刻,也不会被人记恨。 E这种人多是顺众型的,做事慎重。往往忽视了自我的存在。对自己的想法没有自信,常立刻顺从别人的意见,这种人是易受人影响的人。 F你是个乐观、完全不拘小节的人。做事果断,但是否正确却难说。先看价格后,迅速做出决定的人是合理型的;选择自己想吃的人是享受型的;比较价格与内容才决定的人,为人吝啬。,由于心理-社会因素对健康的影响越来越明显,因此,提高儿童青少年的心理-社会能力就尤为重要。,所谓心理-社会能力,有称为生活技能,是指个体能够适应和积极的行为,有效地处理日常生活中的各种需要和挑战的能力。它包括以下十种能力:,自我认识能力 同理能力 有效的交流能力 人际关系能力 调节情绪能力,缓解压力能力 创造性思维能力 批判性思维能力 决策能力 解决问题能力,可以说,这些能力是一个人心理素质的重要表现,在当今竞争激烈的社会中,它与个体身心健康有着密切的关系。特别是对于儿童、青少年来讲,掌握这些技能可以帮助我们正确认识自己、他人和周围环境,调整自己的行为,发挥个人潜能,建立健康的生活方式,以达到最佳的社会适应状态,促进身心健康。,

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