求职心里适应

1、第1章 求职心里适应,本章内容,一、就业过程中常见的心理问题 二、就业心理问题的自我调适,序,大学生就业是面临的重大人生选择： 为“自然人”（转变与过度）为 “社会人” 全球性经济低迷，就业形势日趋严峻（但是我们机电工程学院毕业生就业工作压力还不大），面对理想与现实的落差、目标与挫折的矛盾，大学生就业心理压力越来越大。 较大的心理压力常常使他们感到茫然和不安，如不能及时调适，不仅直接影响到他们的就业成功率，严重的还可能诱发诸多心理疾病。 因此，在就业其前夕调适在就业过程中产生的心理问题意义重大。,序,大学生正处于心理成长的“断乳期”，心理发展还不平衡、不稳定，生理与心理的发展有明显的不同步性。 满怀激情，追求理想，但知识、经验方面的积累还不够，不善于客观地认识和面对现实， 容易使理想与现实相脱节。 强烈希望摆脱家庭与学校的束缚，融入社会，但自身尚未完全成熟，在许多方面需要家庭、学校、社会的帮助。 另外，由于身心发育未完全成熟，情绪易波动，自控能力较差，在求职时，面对理想与现实、独立与依赖、情感与理智的矛盾交织，容易产生心理问题。,一、就业过程中常见的心理问题,1、择业功利心理是指求职者

2、从择业的趋利避害出发，片面扩大自我利益的追求而缺乏对就业环境的客观评价。 调查结果显示，77.3%的用人单位认为大学生仍存在期望过高的现象，主要表现在薪酬、地域、个人发展机会和要求专业对口等个人功利取向方面。 其中，在就业地区的选择方面，大学生“重东部，轻西部”，“重大城市，轻中小城市和农村”的想法仍没有得到明显改观。 从调查答案中，我们可以清楚地看到 60%多的大学生在求职择业时存在功利心理。,一、就业过程中常见的心理问题,2、择业求“稳”心理指求职者从职业的稳定性出发。 追求工作职位的安稳、清闲、福利待遇好等等，不愿意选择有风险、有挑战性的职业，更不敢自己去创业。 毕业生对全额财政保障的事业单位趋之若鹜，公务员考试热度始终不减，千军万马过独木桥的现象愈演愈烈。（主要是本科毕业生） 毕业生即使选择企业也首先以企业的归属和大小而论，似乎不太在意对企业的发展前景的分析，甚至全然不顾“人职匹配”的客观合理性。 求“稳”心理主要是由于求职一次到位的传统观念造成的。 来自社会与家长的择业与就业观念占有很多成份。,一、就业过程中常见的心理问题,3、择业从众心理指求职者在求职择业时因为“跟着感觉走

3、”而盲目从众。 形成择业“从众”心理现象的原因主要是由于他们缺乏择业主动性， 缺乏对现实就业市场和政策的充分了解， 缺乏对就业信息的主动收集与分析判断，对自己的职业目标、需要、价值观以及自身特点等没有明确认识，在就业时不能正视自己的能力、素质和择业的客观环境，随大流。 从众心理在那些没有明确目标的大学生中最为常见，约占大学生比例的 30%,一、就业过程中常见的心理问题,4、择业依赖心理指求职者在择业中缺乏独立意识和自主承担责任的意识。 形成原因： 主要是由于个人独立决策能力不强， 缺乏进取精神 表现： 不主动出击，消极逃避就业市场，抱着等、靠、要的依赖思想，依赖家人通融社会关系，试图通过关系就业；依赖老师、学校送工作上门，总念着“车到山前必有路”，“天上也会掉馅饼”，试图坐着等就业；即便有就业岗位选择的机会，也要向千里之外的家长寻求决策帮助、对职业左顾右盼，拿不定主意，以致贻误择业时机。 独生子女在这一项得分最高，是非独生子女的两倍多，经济条件好的比经济条件差的也要高出 1.5 倍。,一、就业过程中常见的心理问题,5、自负心理 自负是过高估计自身实力而产生的一种优越感。 这种心理在一些

4、学习成绩好、 综合素质比较高的大学生身上表现得尤为突出。在求职时，好高鹜远，自命不凡，挑三捡四，给用人单位留下浮躁、不踏实的印象，不受用人单位的欢迎。 自负心理使大学生严重脱离实际，以幻想代替现实，使自己的求职目标和现实产生极大的反差。 他们面对现实时，往往情绪一落千丈，产生孤独、失落、烦躁、抑郁等心理现象。 对于刚毕业的大学生来说，这一比例达到了 65%，尤其是重点大学的毕业，远远高于平均水平。,一、就业过程中常见的心理问题,6、自卑心理 与自负相反， 自卑心理表现为对自身的能力和素质评价过低。 对自己缺乏信心，觉得自己事事不如他人，在求职中，不敢充分展示自我，缺乏大胆尝试、积极参与竞争的勇气，从而错失就业良机。 过度的自卑，还会产生精神不振、心理扭曲、沮丧、孤寂、脆弱等心理现象，久而久之还可能导致自卑型人格的形成。 这一心理主要集中在毕业一两年后的大学生身上，跟刚毕业的自负心理形成鲜明的对比。,二、就业心理问题的自我调适,心理调适，是指改变或扩大原有认知结构，以适应新的情况或新的历程。 心理调适的作用就在于帮助大学生在遇到挫折和冲击时，能够客观地分析自我与现实，有效地排除心理困扰，

5、控制和调节自己的情绪，从而保持一种稳定而积极的心态，维护自己的身心健康。 就业心理压力的产生往往是多方面原因共同作用的结果。 适度的压力能提高人的健康水平和工作效率，但压力感过于强烈或持续时间较长，则容易对身心造成不良影响。 因此，必须采取积极有效的措施来缓解和应对就业心理压力。,二、就业心理问题的自我调适,1、树立正确的人生观与价值观 目前，青年价值呈现多元化的趋势，大学生更应该注意对自己的价值取向进行评价，有意识地开展自我教育，形成发展自己的人生观和价值观。 首先，把社会的要求内化为自己的需要，把社会的发展、祖国的前途与个人的命运有机结合起来。 大学生在服务社会、奉献祖国的过程中，要看到自己的人生价值和生活意义，进而培养自己的社会责任感和历史使命感，构建正确的人生观和价值观。 其次，处理好物质需要和精神需求、生理满足和心理愉悦的关系。 个体都是身心有机体， 既有物质方面的需要，也有精神方面的追求。 因此，大学生不能为了物质需 要而忘却精神追求，为了生理满足而忘却心理愉悦，而必须把两者有机结合起来。 美国心理学家马斯洛的需求层次理论表明，人都有物质和生理方面的需要，同时，也有 现为精

6、神上的追求与心理上的满足。 因此，大学生需要加强精神追求，构建心灵家园。 尤其在择业时不能只考虑工作的经济收入、工作条件、工作地点等因素，更要考虑职 业对自我一生发展的影响与作用， 看重职业能否帮助实现自我价值。,二、就业心理问题的自我调适,2、培养竞争意识 ，正确对待就业过程中的困难和挫折 当今社会处处充满竞争，市场规律、竞争机制的引入使社会发生了很大的变化。 大学生离开校门走向社会就不得不接受优胜劣汰的洗礼， 亲身体验现实的严峻性和挑战性。 因此， 大学毕业生在择业时要自觉培养敢于竞争，敢冒风险的心理素质，要敢于向社会挑战，扩大就业成功的机率，使自己成为竞争社会的强者。 事实上，参与竞争就难免要遇到挫折，毕业生在择业过程中，由于种种主客观因素的限制，不可避免地会遇到各种心理挫折，引起或大或小的心理冲突，其实这并非坏事。 关键问题并不在于有无挫折，而在于如何正确对待挫折，要把挫折看作是锻炼意志、提高能力的好机会。 毕业生还应当学会及时总结学习经验， 调整对自我和社会的认知，实现主、客观的协调一致，能用辩证的方法客观地分析和对待出现的困难和挫折。 一次机会的失去意味着另一个机会的到来，

7、只要有一个平常的心态，就可以应对暂时的困难和挫折。,二、就业心理问题的自我调适,3、调整就业期望值，客观评价自身 大学生毕业时， 应分析自己专业素质及所面临的就业环境，对自己的就业情况确定合适的期望值。 一个毕业生有自信有勇气是好的， 但必须对自己进行全面客观地评价，给自己准确定位，才能确立正确的择业目标。 当前在就业市场上用人单位找不到人、大量的毕业生无处可去的“错位”现象普遍存在，这就是因为大学生的就业期望普遍较高的缘故。 因此，脚踏实地，把过高的期望值降下来十分重要。 大学生调整就业期望值并不是对单位没有选择，只要是单位就去，而是要在自我反省中正确认识和评价自我，明确自己今后的职业发展方向是什么，自己的性格气质特点是什么，自己最适合干什么工作，自己的优势和劣势是什么等等。,4、提升综合实力，积累就业资本 在竞争激烈的就业市场上， 胜出的重要筹码便是大学生自身的综合实力。 大学生要在学习阶段， 从道德品质、专业知识、业务能力、身心健康水平等方面对自己提出较高要求，提前为就业积累资本。 一是加强思想道德修养： 大学生能否成功融入团队并为团队所接纳，进而成为合格的社会人，很大程度上取决

8、于个人的道德修养水平。 二是要加强专业知识学习和学习能力培养： 扎实的专业知识是提升业务能力的基础， 学习能力则是知识更新的保证。 三是加强实践锻炼： 实践锻炼是专业知识向业务能力转化的载体。 用人单位看重的不是你所学到的知识，而是由此转化成的业务能力。 大学生还应在实践中认识自我、认识社会，不断完善自我，在丰富专业知识技能的同时，提高人际交往能力、组织协调能力，培养团队意识、竞争意识、挫折意识、规则意识，全面提升自己的综合实力，为参与激烈的社会竞争积累丰厚的就业资本。 一个堂堂正正的人， 可以做好任何一件事。 人品第一，学问第二。,二、就业心理问题的自我调适,王钦峰，全国劳动模范 山东豪迈机械科技股份有限公司 他依然身着蓝色工装服,劳动和知识改变命运 记全国人大代表热汗古丽依米尔,维吾尔族姑娘热汗古丽，曾是一名普通的农村姑娘，也曾远离家乡外出务工。然而，聪明、能干、热心的热汗古丽却在改写着自己的命运，也改写了自己家乡姐妹们的命运。 上学读书，一直是热汗古丽的一个梦想，特别是外出打工后，眼界开阔了，她更感觉到知识的重要性。2012年，热汗古丽成为新疆职业大学中国语言学院汉语翻译专业的一

9、名学生，圆了自己的大学梦。 热汗古丽先后带出1000多个姐妹到慈溪打工，她们用自己的劳动所得改变了各自家庭的生活状况。,作业,1.阅读P123160 2.参考下面两段文字，写一篇15002000字的“关于就业的思考”。 知识改变命运？劳动改变命运？知识与劳动改变命运？ 上帝想改变乞丐的命运帝想改变一个乞丐的命运，就化成一个有钱人来点化他上帝问乞丐：“我如果给你1000元，你如何用？”乞丐说：“那太好了，我就可以租房子了。”上帝不解，问他为什么，他答，那样我可以住得更舒服。上帝很失望，又问：“假如我给你10万元呢？”乞丐说：“那我可以买部车了，这样以后就可以开车出去玩了。”上帝感到悲哀，再问：“假如我给你100万元呢？”乞丐听了眼睛都放光了，说：“那太好了，我可以游玩全国。”上帝听了说：“难道你就没想过用些钱去投资，去创造赚钱的机遇吗？”乞丐听后呆愣在那里。当然，乞丐是个穷人，但其只是一个另类的穷人，并不能代表其他缺乏金钱，但有大志向的穷人，但穷人的思维方式要放开，要把眼光放得更为长远 上帝采用这样的方式能改变这个乞丐的命运么？,命运女神与乞丐 一天，命运女神与老乞丐相遇，女神美丽圣洁，乞丐丑陋污秽。果真一个天上尊贵的神仙，一个地下卑贱的乞丐。老乞丐曲腰驼背向女神行乞，此时他并不知站在自己身旁的就是命运女神，而女神怜悯他处境的凄惨，便与他说话，声音听起来像美妙的音乐。. “告诉我，你为什么会是现在这个样子？究竟是什么原因让你沦落至此？罪过啊！”女神显得极为痛苦. “路是我自己选的，没有谁强迫我，我很清楚这一点。在命运之神面前，人人都是乞丐，只不过我是做的最成功的一个！我现在只想讨得一点食物和水以慰藉我痛苦的胃，算我求你啦，要是命运之神在这儿，看到我这般模样，她一定会帮我的！” “难道你从来都不反抗命运吗？你认为生活是命运在主宰还是你自己？” “反抗！不，我们都是命运之神的奴隶，而奴隶的宿命本该像我这样。试想一下，既然做了奴隶，又怎能主宰自己的生活呢？” “那么，你对自己的人生有何追求呢？你有没有想过以后的归宿问题？” “很简单，我是一个很成功的乞丐，唯一的追求就是在身心最需要的时候，讨得一块面包和一杯牛奶！至于我的归宿嘛，也就是死亡了，最终的解脱之后，

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