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方艳华的心理健康课件

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  • 卖家[上传人]:F****n
  • 文档编号:88197834
  • 上传时间:2019-04-20
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    • 1、,高中心理健康教育,义马市高中 方艳华 2013.10,认识自己,做最好的自己!,我是谁?,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式 第二级 第三级 第四级 第五级,3,人贵有自知之明 知人者智,自知者明 吾当终日三省吾身 知己知彼,百战不殆,要想成功,首先要认识自己!,青少年是在与同龄人相互交往过程中认清自我的 著名心理学家.艾里克森,在自己的心中: “我是谁?” 比如: 1.我是个 自信 的人。 2.我是个 表面坚强内心脆弱 的人。 3.我是个 刚上高中 的人。 ,(课堂活动) 用五分钟时间,在一张白纸上分组(每一组10个句子)写下: 第一组: 自己眼中的“我”是个 的人。 第二组:别人眼中的“我”是个 的人。,课堂展示: 根据自愿原则,把大家写好的文稿无记名进行收集。选出其中的部分文稿进行展示,评价。,审视自我:这些问题,你有么?,1.对父母过分依从 2.自私自利,只扫自己门前雪,不顾他人瓦上霜。 3.心胸狭窄,不宽容,眼界不开阔。 4.没有责任感,尤其是男生。 5.情绪不稳定,喜怒无常,大起大落。 6.为了短暂的快乐而不择手段。 7.对自己,对他人,对世界没有一个正确

      2、的认识,稀里糊涂说话, 拖拖拉拉办事。 8.学习不刻苦,劳动不认真。 9.没有知心朋友,不能够与别人和睦相处。 10.畏手畏脚,小里小气,因为胆小和懦弱不愿意走向社会。,这些不利因素,将成为你成功路上的绊脚石。 为了自己,你应当努力避免!,总结: 客观看待别人对自我的评价, 经常地总结别人对自己的评价和自 己对自身的认识,及时地反省修正 自己的言行,以积极的心态面对人 生的每一天,才能不断完善自己的 品格,心性,才能不断走向成熟, 拥有完美的自我!,人是自己性格的设计师 和创造师 -培根,现在,面对学习和生活,我 ( ),填写一个描写情绪或行为的词语,自信 轻松 紧张 迷茫 失落 微笑。,人与人之间只有很小的差异,但这种很小的差异却往往造成巨大的差异!很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的,巨大的差异就是成功与失败。 拿破伦.希尔,心态,行为,结果,情绪,积极的心态,成功的一半!,积极的心态.积极的选择对每个人来说都非常重要,因 为任何事情都有两面积极的一面和消极的一面,每人都 有优点和缺点,这也是两面。既然有两面,就需要我们去选 择。我们从早到晚都在做着选择的事情,比如看见老师

      3、和同学,是微笑招呼还是形同陌路?清晨是立即起床还是睡懒觉 ?作业是及时完成还是一拖再拖?一次考试失败是懊悔许久 还是迅速摆脱阴影东山再起?无数成功的事例告诉我们,积 极的选择可以帮助人树立自信,克服自卑,还可以帮助人克 服忧虑和烦恼,调整心态。,如何调整自我?拥抱阳光般的生活。 如何让每一天的自己都生机勃勃?,1、学会微笑,莎士比亚曾说:“如果你一天中没有笑一笑,那你这一天就算白活了。” 心理学家认为:“会不会笑,是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度。” 希望同学们从现在起让自己微笑起来,微笑着走进校门、微笑着向你遇到的每一同学或老师点头示意,微笑着面对每一道试题。你会发现,从你微笑的那一刻开始,你的心情会变得开朗起来。这是因为人的身心是相互作用的。 当我们心情抑郁的时候,我们的面部表情就会阴沉,反过来亦然,当我们以微笑面对困难时,我们的心情也会随之积极起来。,浩瀚宇宙,苍茫大地,过去,现在,未来,茫茫人海,只有一个我!,我并不完美,可我独特!,我肯努力,我一定行!,2、接纳自己,爱自己!,接受自己目前的状态,悦纳自己的成绩、性格。 面对挫折时,不要采取责备和逃避的态度,因为这样会削弱

      4、斗志,无益于问题的解决。而遗忘的结果是越想忘却越忘不掉。并不是考试失败的成绩影响了人的心态,要知道正是人的心态影响了成绩。 真正的自信来自自我的悦纳。悦纳自己就是接受自己目前的状态,并报以积极的态度直面它,做到不责备、不逃避、不遗忘。 只有真正的悦纳自己,人才会超越自身的束缚,释放出最大的能量。,3、心怀积极的想法,并努力付于行动。,课堂活动: 学生朗读案例并进行讨论,问一问自己: 如果你是故事的主角,你会有什么心态? 你又会采取什么样的行动?,如果你正在郊游,天突然下起了雨, 你会怎么看? 是埋怨天气,让心情变的比天气还糟? 还是面带笑容的感谢老天让你看到了 雨中的郊外美景?,人不能左右天气,但能左右自己的心态!,4、学会不再埋怨,选择自己的态度 纳粹德国集中营的幸存者维克托-弗兰克尔说:“在任何特定的环境中,人们还有一种最后的自由,就是选择自己的态度。” 有3个人要被关进监狱3年,监狱长满足他们每人一个要求,美国人爱抽雪茄,要了三箱雪茄,法国人最浪漫,要一个美丽的女子相伴,而犹太人说,他要一部与外界沟通的电话。3年后,第一个冲出来的是美国人,嘴里鼻孔里塞满了雪茄,大喊:给我火,给我火!原来他忘了要火。接着出来的是法国人,已经孩子成群。最后出来的是犹太人,他紧紧握住监狱长的手说:这3年来我每天与外界联系,我的生意不但没有停顿,反而增长了200%,为表感谢,我送你一辆劳斯莱斯 !,5、自律、坚持,自律,是另一种快乐! 别人在看电视、看电影的时候,你能否去学习?别人在娱乐的时候,你能否去学习?别人在睡懒觉的时候,你能不能早点起来?这一切,就是你为成功必须要付出的努力。,选择你的目标,放弃与此无关的一切东西,坚持到底,永不放弃,直至成功。,闭上眼睛: 想一想以下几个问题,请在心中给自己一个答案。 1. 今年十五六岁的你,想象一下三年后的自己在什么 地方?在做什么? 2. 25岁的你应该是什么样子? 3.现在你的每一天应该怎么度过?,美好的未来,在自己的手中,迈向未来 的路始于今日今时,行于此时此刻!,认识自我,看重自我,实现自我,我潜力无穷! 做最好的自己,我的存在会让这个世界更加美丽!更加精彩!,从现在开始做最好的自己!加油!,谢谢,再见!,

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