中医美容学第十八章

1、,第十八章 中医抗衰老与减肥 第一节 衰老与中医药抗衰老,人的衰老是一个生理过程，是随着五脏六腑机能的下降，人体自内到外发生的一系列变化。 一 衰老机理 皮肤、形体、精神的衰老是与整个机体的衰老同步发生的，和脏腑的衰老一样都是伴随年龄增长的一种自然过程，是人类衰老的外部征象。,（一）皮肤衰老的机理及表现 皮肤的营养一方面要气血的充盈，一方面要气血的畅达。前者要靠脾、肺，后者则需要脾气健运。 日光照晒是皮肤生理性衰老的主要外部原因。 （二）形体衰老的机理及表现 体重胖瘦与脾脏运化功能密切相关；体态动作在于肌肉筋骨，与脾、肝、肾密切相关。,（三）精神衰老的机理及表现 细嫩的肌肤、标致的五官、优雅的体形，如果没有焕发的神气相印，就没有任何美学意义。 形的衰老必然伴随着神的衰老，常见的苍老、憔悴、疲惫，实际上就是神的损美性改变。 心为君主之官，主神；供养神活动的物质基础是气血，气血化生于脾胃；肝主条达，疏泄情志。,二 养颜抗衰的思路与方法 （一）整体观 鉴于皮肤、形体、精神活动与五脏之间的整体关系，美容的养颜抗衰也必须具有整体观念。只有保养五脏才能从根本上延缓衰老。 肾为先天之本，肾中精气的自

2、然盛衰，主掌着生长壮老已的生命历程。 如果脾虚失于健运，则气血化源不足。,（二）皮肤抗衰老的思路与方法 1 基本思路 补血、活血；养阴润燥 2 主要方法 内服药物：人参、黄精、枸杞子、银杏叶、 当归、黑芝麻、灵芝、蜂花粉等 常用食物：银耳、燕窝等 外用药物：珍珠、芦荟、杏仁等 经络按摩：面部按摩、胸部按摩、循胃经按 摩等,（三）形体抗衰老思路与方法 1 基本思路 健脾保肾；补肾养肝 2 主要方法 （1）控制体重 保护脾胃 大便正常 适当运动 （2）结实肌肉 （3）体态动作 挺拔的体态，只能 通过长期的运动和锻炼而获得,（四）精神抗衰老的思路与方法 1 基本思路 养心、健脾、疏肝 2 主要方法 1）养心 静养心神，培养兴趣； 练书法、听音乐； 读书：腹有诗书气自华 养血安神 常用药食：丹参、红枣、莲子、 蜂蜜、牛奶等 清降心火：杭菊、丝瓜、西瓜、绿豆等 适当按摩，充分睡眠,2）健脾 脑体结合 益气养血 燥湿化痰 3）疏肝 疏肝气、养肝血、清肝火,第二节 单纯性肥胖的中医防治 肥胖按发病机理及病因可分为单纯性肥胖 和继发性肥胖2种。无明显内分泌、代谢性疾病 病因可寻者称单纯性肥胖。 一 病

3、因病机 （一）先天因素 （二）年龄因素 中老年由于肾气匮乏 易产生痰湿淤血 （三）饮食因素 （四）七情因素 （五）劳作因素,二 诊断依据 当进食过量时，以脂肪的形式储存于体内， 超过标准体重的10%者称超重； 超过标准体重的20%30%者称轻度肥胖； 超过标准体重的30%50%者称中度肥胖； 超过标准体重的50%以上者称重度肥胖。,三 辩证论治 减少摄入、增加消耗、促进排泄 是减肥治疗的原则和基础 （一） 脾胃积热 症状 食欲亢进、口舌生疮、大便干结、小便黄赤、 舌红苔黄，脉数有力 治则 清胃热，降腑气 治法 1 药膳 盐渍三皮 西瓜皮200g、冬瓜皮200g、黄瓜400g。 做法：将西瓜皮刮去腊质外皮， 冬瓜皮刮去绒毛外皮， 黄瓜去瓤心，均洗净，稍过沸水， 待凉切成条块，用少许盐、味精腌渍12h即可 2 药浴 冬瓜皮500g，茯苓300g，木瓜100g，菊花30g。,方法：将药物放入纱布袋包好，把药袋浸入放有开水的浴缸中 浸泡，待水温逐渐下降直至可以泡浴，每次在浴缸药水中泡浴 20min，每天一次，10天为一个疗程。 （二） 痰湿内盛 症状 女性或中年人多见。肥胖臃肿、胸腹胀满、 大

4、便干结粘滞、舌体胖大、舌苔白厚 治则 益气健脾、化湿祛痰 治法 1 药膳 薏米赤豆粥：薏米50g， 赤小豆50g，泽泻10g， 先将薏米水煎取汁，用汁与赤小豆、 薏米同煮为粥 2 药浴 冬瓜皮500g，茯苓300g，木瓜100g， 紫苏100g，陈皮100g 方法同上,（三） 气滞血淤 症状 多有不良情绪背景，暴饮暴食， 月经不调或闭经，大便偏干， 舌质淤暗 治则 疏肝理气，活血化瘀 治法 1 药膳 降脂饮 枸杞子10g，何首乌15g， 草决明15g，山楂15g，丹参20g 做法：文火水煎，取汁约1500ml， 放凉储于冰箱，作饮料。 2 药浴 益母草100g，当归50g， 大黄30g，茜草30g，香附30g。 方法同上,（四）脾肾阳虚 症状 肌肉松弛，面色胱白，腰膝冷痛， 舌质胖嫩，舌苔滑润 治则 温肾健脾补阳 治法 1 药膳 肉苁蓉陈皮羊肉汤： 肉苁蓉15g，陈皮10g，羊肉200g， 三者洗干净，同入沙锅，加姜， 文火炖熟，放少许食盐，味道宜清淡。 2 药浴 冬瓜皮300g，茯苓150g， 木瓜50g，赤小豆100g，细辛15g。 方法同上。,五 日常调护 预防肥胖症较治疗易于奏

5、效而且更为重要。特别是有肥胖家族史者、妇女产后及绝经期、男性中年以上或病后恢复期，应注意预防肥胖。 饮食 （一）单纯性肥胖患者应遵循低热量、低糖、低脂肪的饮食原则,（二）运动 儿童、青少年可选择那些速度快、较为激烈的活动项目，如长跑、球类、健美操、跳绳、游泳等。 目前，运动减肥提倡“有氧代谢运动”：12min跳绳，15min慢跑、跳舞，20min走、游泳 （三）行为调整 宣传教育 心理学对策 体重日记及饮食日记是所有肥胖行为治疗中最先被采用的措施之一。,养颜美容食品 15 红 枣 别名大枣、干枣、美枣、良枣、大红枣等，为鼠李科落叶灌木或小乔木枣树的成熟果实。以色红、肉厚、核小、饱满、味甜为佳。与桃、李、梅、杏在古代被合称为“中国五果”。 诗经中记载：“八月剥枣，十月获稻”。枣的品种已有400多种，常见的有红枣、灰枣、南枣、圆枣、无核枣、金丝枣、扁枣、脆枣、酸枣等。,在我国有的地区流行“枣风俗”：以红枣、瓜片泡茶为父母祝寿，用意是祝愿父母红颜白发、健康长寿。有一些地方女儿出嫁，在陪嫁物中要放上枣和栗子，取其谐意，寓“早生贵子”之意愿。 北梦琐言中有一则故事：“河中永乐县出枣，世传得枣无核

6、者食可度世，果有苏氏女获而食之。不食五谷，年五十嫁，颜如处子”。,红枣营养丰富，每100克枣肉含蛋白质3.3克，脂肪0.4克，糖类72.8克，粗纤维3.1克，以及钙、镁、磷、钾、铁、硒等多达36种的矿物质，三萜类成分红枣皂苷，黄酮类成分黄酮葡萄糖碳苷，及有机酸、粘液质、香豆素类衍生物、儿茶酚、鞣质、挥发油、谷甾醇、链甾醇、氨基酸（13种）等。 在100克鲜枣中，维生素C含量可高达540972毫克；还含有维生素B1、B2、E、P、尼克酸和胡萝卜素等多种人体必需的维生素。每100克果肉含芦丁3385毫克、环磷酸腺苷（cAMP）达100500毫微摩、环磷酸鸟苷（cGMP）3060毫微摩等。,红枣性味甘平，入脾、胃二经，是最常用的清润滋补中药之一。张仲景在伤寒杂病论中用红枣的古方达58个之多；本草备要认为，红枣能“补中益气，滋脾土，润心肺，调营卫，暖阴血，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药”。本草求真指出，红枣“为补脾胃要药，能润心肺，补五脏，丰肌肉，悦颜色，生津液，治虚损”。神农本草经记载，红枣“补心气，生津液久服轻身延年”。中医常用红枣治脾胃虚弱、气血不足、面黄贫血、失眠乏力等症，对神经衰弱

7、、过敏性紫癜、肝炎、血小板减少、血脂异常等慢性病都有良好的疗效。,我国民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。我国卫生部已公布了2批既是食品又是药品的名单，在第一批名单中就有红枣。 常吃红枣，便可获得大量的维生素C，对雀斑、痤疮、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等影响面部美容的疾病有一定的防治作用。从红枣中可获得大量的维生素E，可促进皮肤血液循环和肉芽组织增生，能使皮肤与毛发光润，展平面部皱纹，使皮肤更加健美。一位英国学者在虚弱患者中做对比实验观察，结果发现，凡是连续按时吃红枣的，其健康恢复速度比单纯服用多种维生素类药物快3倍以上。,红枣可茶、可羹、可粥、可汤，可制成各色菜肴，也可做成各色甜食，如红枣茶、枣泥桂花羹、红枣糯米粥、莲枣养心容颜汤，还可配伍具有养颜益容、丰肌护肤功效的药食之品，研末纳入去核的枣内，制成各种药枣，适量定时服食。日服量宜控制在50克左右为好。对湿盛苔腻、脘腹胀满者，应当慎用或忌用；龋齿疼痛者，亦不宜食用。,养颜美容食疗验方 15 蜂王浆豆浆 【原料】 黄豆30克，蜂王浆5毫升 【制作】 将黄豆用冷水浸泡1夜，放入家用磨汁机中制成豆浆（也可用市售豆浆），入锅煮沸，放置片刻，等豆浆转为温热时，放入口服蜂王浆即可。 【用法】 随早餐饮用 【功效】 美容润肤，增白防皱，护发美发。 适用于皮肤干燥、面色黑而粗糙、皮肤色素沉着、皮肤弹性差、皱纹增多、头发早白无光泽等病症，对兼有疲劳综合征者尤为适宜。,

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