养生就是生活课件
24页1、上海尚德实验学校 蒋育育,养生就是生活,养生不是吃喝, 养生不是治病。 养生是一种人文文化, 养生是一门人生学科。 养生重点关注的不是古方的方剂,气候、饮食等等都已经发生了变化。 养生的精神和文化才是值得我们继承和学习的东西。,养生的首要任务是养心,黄帝内经说: “恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。” 养生首务在养心, 要注意培养自己良好的性格、性情。 没有一个良好的心态,没有一个良好的德性, 如何能够健康、长寿?!,长寿老人,性格开朗,性情平和,很少生气,遇事心 胸豁达,极少与人发生争执,为人厚道, 不在小事上计较。 知足常乐,衣食随缘,不怀恩怨,甘于淡泊,修身养性,与世无争。,性命与生命的区别,中国人讲情义: 说“为哥们两肋插刀拼了性命”, 他不会说“拼了生命”。,性命与生命的区别,“苟全性命于乱世,不求闻达于诸侯”诸葛亮 诸葛亮写的是性命,他不说“苟全生命于 乱世”。实际上,以诸葛亮的本事,在当 时完全可以北走魏,东奔吴,在曹操或 孙权处谋个一官半职,以安享天年。但 他没有,他就跟着刘备入西蜀不毛之地, 这就是性情使然。,性命与生命的区别,孟子: “然则犬之性犹牛之性,牛之
2、性犹人之性与?” 从生命角度来讲,牛也好,狗也好,人也好,是一样的, 都是一个个的生命。 人与人、人与动物的区别在于性命、性情。,养 生,不仅仅是养护生命, 同时也是在养护你的性命, 是和你的人生密切相关的一个概念。,黄帝内经,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。 志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿,就可年皆百岁,而动作不衰,养性之理。,“仁者寿”,一个做亏心事的人,夜不能寐,担惊受怕,他能长寿吗?可见“仁”这个意义是非常之大的。“仁”其实也是人的本质。 孔子说,“人者仁也”, 人就是“仁”,是善,善也。,养生,是一种心态,“和喜怒,安居处”,放松心态自然养心,放松心态靠你自己,人不光是物质的,人还是有知觉的。物质是 目可视、手可触摸的,而精神则目不可视、 耳不可闻,是人内心的一种知觉。所以养生 一定要兼顾这两个层面。,养心也是最困难的,人的七情六欲其实是很难控制的,所以从养生学的角度上讲, 养心也是最困难的,我们自己心里要劝诫自己看开。 如果你能够看开,通过提高自身的修养,自然会达到养心的 功效。 有了这个基础,我们再通过调节饮食、辅以运动等其他方式
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