传统养生理论与方法课件
29页1、中国传统养身理论与方法,主讲人:刘昆 EMAIL:JLLKUN163.COM,课程属性:,体育学,体育人文社会学 运动体育科学 体育教育训练学 民族传统体育学,武 术 中华传统养生功法 少数民族体育,课 程 简 介,课 程 简 介,课程内容,传统养生学理论基础(阴阳学说、五行学说、经络学说、精气学说等);养生方法(气功养生、运动养生、按摩养生、饮食养生、药物养生),课 程 简 介,考试方法,本课程为1学分。按优、良、中、及格、不及格五级评分。,成绩构成:理论成绩30%+技术成绩50%+课堂作业及表现20%,学习传统养生的意义,1、养生是我国文化宝库中的一颗璀璨的明珠,我们有责任和义务去发扬光大。 2、是民族传统体育专业的重要课程,培养的一个方向。 3、推广和普及养生之道、健康之法,不仅仅是为了老年的健康长寿,而且也是关系到全民族振兴和国家富强的大事。,如何学好这门学科,你对该学科感兴趣的方面有哪些 课程如何讲学生如何学,绪 论,养生之本是养性和养德。 中华养生学是一门贯穿中国哲学精神并印证实践对理性的思辨艺术。它渗透了儒、佛、道、医、武术诸家学说的传统养生理论,尤其重视对生命的体验,讲
2、究顺应自然的节奏和法则。 中国传统养生学不同于现代体育,传统养生概念,1、养生? 答:又称卫生、摄生、养性,是研究如何增强体 质、防御疾病、延长寿命的学问。 2、“传统养生”? 答:是以我国传统哲学为理论基础,以强健体魄、调养身心为目的保养生命的思想、手段和方法。,养生学的特点,1、形神兼养,首重养神 2、掌握适度,重视调节 3、强调先天因素,重视后天调摄 4、因年龄而异,注意分阶段养性 5、顺应自然,保护生机 6、重视环境与健康长寿的关系,养生应遵循的原则,1、调阴阳 2、和脏腑 3、通经络 4、葆阴精 5、重养神 6、顺天时 7、调气机 四、养生学的发展 五、学习养生学的意义 1、爱护生命,珍惜身体健康 2、屏弃不健康的生活方式 3、学习历史悠久的传统文化 4、掌握传统养生的理论与方法,养生学的发展,1、先秦时期,是为发端 2、汉唐时期,发展充实 3、宋元时期,日臻完善 4、明清时期,普及民众 5、近代现代,曲折前行,学习养生学的方法,1、要了解古代的哲学思想对养生观念的影响 2、要把传统观念与现代思想结合起来认识问题 3、结合实际养年益寿,摒弃不健康的生活方式,第一章 养生基本理
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