妇幼人的骄傲

1、PPT模板下载： 行业PPT模板： 节日PPT模板： PPT素材下载： PPT背景图片： PPT图表下载： 优秀PPT下载： PPT教程： Word教程： Excel教程： 资料下载： PPT课件下载： 范文下载： 试卷下载： 教案下载： * 页,目录页,健康管理理念,健康管理概述,健康管理实施,LOGO,第 * 页,过渡页,健康管理理念,健康管理概述,健康管理实施,韩城市妇幼保健院,LOGO,正文 . 第一章,第 * 页,健康管理概述,何谓健康,健康就是指一个人在驱体、精神和社会行为方面都处于良好的状态。它包含了身体的健康和心理的健康！,古人对健康的理解，常以是否有病作为分界线，有病为不健康，无病为健康。,世界卫生组织1984：健康不仅仅是没有疾病和不虚弱状态，而是身体、心理和社会适应能力上三方面的完美状态。,1990年，世界卫生组织在84年定义的基础上，加入了道德健康概念。,2000年，又加上了生殖健康概念。,1,LOGO,正文 . 第一章,第 * 页,健康管理概述,何谓健康管理,2,健康管理就是古人所谓的“养生”。所谓“养生”，就是保养生命。保就是护利御害，养就是扶正祛邪，就

2、是要保证人的生命体在自然和社会的大环境中保持平衡和适应，也就是“天人合一”。,养生作为人类生存的智慧，已渗入人们的日常生活之中，成为人类探索的永恒主题之一。如今，养生保健知识日益普及，大家都知道，为了健康和长寿，在生活中要注意调节情绪，积极运动，讲究饮食，保证睡眠等等。,LOGO,正文 . 第一章,第 * 页,健康管理概述,为什么需要健康管理,3,健康是当今社会最重要的热门话题，也是从古至今人们持续不断的追求。健康是福、身体是最大的本钱，人生最宝贵的财富是健康！健康是生活的根本，幸福的真谛，人生成功的基石。如果没有强健的体魄，智慧不能表现，文化无从施展，力量不能战斗，知识无法利用。,LOGO,正文 . 第一章,第 * 页,健康管理概述,为什么需要健康管理,3,100000,健康,学识,才华,金钱,地位,美女/男,金钱的多寡、地位的高低，某种程度上皆是身外之物，健康才是实实在在的“财富”。这个财富是没人能从你身上抢走，也没有什么能替代你的健康。有人曾经将健康比作1，其他的学识、才华、金钱等均为0，没有了“1”，后面的“0”都毫无意义。这就是人生的基本道理：失去健康，一切为零。,LOGO,

3、正文 . 第一章,第 * 页,健康管理概述,为什么需要健康管理,3,人会老，老而终将死。这是自然规律。不论你怎么做，没有人能停止衰老的过程，“万寿无疆”叫得再多也没有用。,LOGO,正文 . 第一章,第 * 页,健康管理概述,为什么需要健康管理,3,但是，健康也往往被人们所忽视。有句话说，“没有失去过，所以不懂得珍惜。”健康就是这样，当你拥有它时，最容易忽视它，感觉不到它的存在；当你失去它时，立即感到它是最重要的，不可缺少。,因此，人生需要规划，健康更需要管理。古代的秦始皇为了长命百岁，还要派徐福到东海寻找长生不老的仙丹呢。现代科学发现，衰老的过程是可以减缓的。保持高品质的身体财富实际上就是不断地减慢衰老的过程。,LOGO,正文 . 第一章,第 * 页,健康管理概述,为什么需要健康管理,3,人的生理寿命应该是多大岁数呢？按照生物学的原理，哺乳动物的寿命是它的生长期的5-7倍。人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间（20至25岁）来计算，因此人的寿命最短100岁，最长175岁，公认的人的寿命正常应该是120岁。,一个人寿命的长短，跟自己的健康管理有绝对的关系。就像一部车子，有的人猛加油，

4、猛煞车，新车不到一、两年就糟蹋得差不多了；有的人懂得保养，开了五、六年，还是跟新车一样。有句民谚说，“健康7、8、9，百岁不是梦”，70岁、80岁没有病，活到90岁也很健康，没有病；那么活到100岁不是梦，人人都应该健康100岁，这是正常的生物规律。,LOGO,正文 . 第一章,第 * 页,健康管理概述,健康的标准是什么,4,忙碌的工作负荷伤害了我们的健康，而沉重的生活压力又让我们忽视了自身的健康，很多人还以为只要没病就好，没病就是健康。岂不知，很多人可能早已步入了亚健康的状态，离生病只是一步之遥。,所谓亚健康是指处于健康和疾病之间的一种临界状态，是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段，又称第三状态或“灰色状态”。从亚健康状态既可以向好的方向转化恢复到健康状态，也可以向坏的方向转化而进一步发展为各种疾病。这是一种从量变到质变的准备阶段。,亚健康,LOGO,正文 . 第一章,第 * 页,健康管理概述,健康的标准是什么,4,也许，您的身体正处于亚健康状态。亚健康实在是很容易被我们忽视的一种健康状态，但其实只要我们留心，在生活中多多注意一下，许多细小的细节便在给我们的健康敲响警钟。,

5、LOGO,正文 . 第一章,第 * 页,健康管理概述,健康的标准是什么,4,头发有光泽，无头皮屑。,有充沛的精力，能从容不迫的应付生活和工作的压力。,乐观，态度，乐于承担责任，不挑剔事务的巨细。,眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。,应变力强，能适应环境的各种变化。,肌肉、皮肤有弹性，走路感到轻松。,能够抵抗一般性感冒和传染病。,善于休息，睡眠良好。,体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂位置协调。,牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。,LOGO,第 * 页,过渡页,健康管理理念,健康管理概述,健康管理实施,健康管理理念,LOGO,正文 . 第二章,第 * 页,健康管理理念,1,把健康掌握在自己手中,世界上最可怕的事情是无知。俗话说，“最好的医生是自己，最好的药物是时间”，因此，对于自己的健康，自己一定要重视，并主动学习了解健康知识，切实关心自身的健康。,LOGO,正文 . 第二章,第 * 页,健康管理理念,1,把健康掌握在自己手中,加拿大医学专家谢华真教授首创“健商”的概念，代表一个人的健康智慧及其对健康的态度。,聪明人：增值健康，快乐人生，有知有为，轻轻松松100岁。,

6、明白人：保值健康，珍惜人生，有知少为，不轻不松80岁。,愚蠢人：损害健康，漠视人生，有知不为，英年早逝40岁。,糊涂人：透支健康，忽视人生，有知难为，病病歪歪60岁。,LOGO,正文 . 第二章,第 * 页,健康管理理念,2,疾病预防重于治疗,有一次，魏文王问扁鹊：“你家兄弟三人，哪一个医术最高？” 扁鹊回答：“长兄最佳，仲兄次之，我最差。” 魏文王接着问：“那为什么你最出名呢？你能说明白一些吗？”,扁鹊回答说：“我长兄治病，是在病症还未表现之时就把病治好了，一般人不知道他事先能铲除病因，所以他的名气无法传出去，他的医术只有我们家人才知道。我仲兄治病，是在病情初起时就把病人治好了，一般人以为病人得的只是小病，以为他只能治轻微的小病，所以他的名气也不大，只有本地人才知道。我扁鹊治病，是在病情严重后才治，一般人见我下针放血，用药教药，割肉切骨，动作颇大，就认为我医术很高明，我也因此而闻名于天下。其实，比起我长兄与仲兄来，我的医术是最差的。”,黄帝内经中讲，“上医治未病，中医治已病，下医治大病。”,典籍,LOGO,第 * 页,过渡页,健康管理理念,健康管理概述,健康管理实施,健康管理实施,L

7、OGO,正文 . 第三章,第 * 页,健康管理实施,世界卫生组织1995年宣布，每个人的健康影响因素是：,LOGO,正文 . 第三章,第 * 页,健康管理实施,1,吃的好（Eat well）,黄帝内经提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的膳食配伍原则。即均衡的饮食，要以五谷杂粮为主、以蔬菜瓜果为辅，并以奶、蛋、鱼、肉为必要的补充。此外，还应顺应地理、时令的不同，饮食结构做出相应的调整。,同时还告诉人们不可暴饮暴食，避免五味偏嗜，即“若要身体安，三分饥和寒”。,LOGO,正文 . 第三章,第 * 页,健康管理实施,1,吃的好（Eat well）,四季食养饮食调理应随着四季气候变化而更变。,夏季阳盛，宜多食绿豆、西瓜等甘酸清润食物以清热、祛暑、生津。,冬季寒冷，机体阴盛宜食羊肉、狗肉等温补之品以护阳气。,春天万物萌生可食大葱、豆豉等食品以助阳升散。,秋季气候干燥宜少食辛燥之品，多食芝麻、蜂蜜等油润之品以润燥。,夏,冬,春,秋,LOGO,正文 . 第三章,第 * 页,健康管理实施,1,吃的好（Eat well）,而由于人们所处地理位置不同，食养也存在着一

8、定差异性。如冬季进补时，北方气候多严寒，食品可选用些大热大温之品，如羊肉、狗肉；而南方气候稍温和，食养品则可选用甘温补品如鸡肉等。,又如长期居住于海边或水上作业者，多有湿邪内侵，食养时必须佐以健脾燥湿的中药，方可达到养生之目的。以上这些都是健康饮食的综合概述，下面再对一些饮食习惯问题做一些细节阐述。,LOGO,正文 . 第三章,第 * 页,健康管理实施,1,吃的好（Eat well）,1,俗语讲，早吃好、午吃饱、晚吃少。早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后已作好充实准备迎接一天的事情、学习，这时实在需要摄取丰富的营养，来应付一上午的耗损。很多人有不吃早餐的不良习惯，这不仅会伤害肠胃，使人感到疲倦、胃部不适和头痛，无法精力充沛地工作，还特别容易产生胆结石，同时又极易“催人老化”。,具体来讲，早上应以热食为主，最好是先享用热稀饭、热豆浆，然后再吃面包、馒头、包子等，不建议早上喝牛奶，改在晚上10点至11点就寝前引用比较好。,LOGO,正文 . 第三章,第 * 页,健康管理实施,1,吃的好（Eat well）,如何吃一日三餐,1,而对于午餐来说只要吃饱就好，因为中午正是人们繁忙事情的时间，这需要大量的能量来支配我们的身体，必须需要大量的能量，这样才会有力气事情，所以中午一定要有足够量的食物摄入，来为此作为强的后盾，所以说中午要吃饱。,到了晚上，因为晚上的运动量少。是所有的器官休息的时候，增加胃的负担 。晚餐吃患上过饱会加重消化系统的负担，还会干扰大脑皮层的抑制，妨碍入睡，同时也会积累脂肪，使人不知不觉中变胖。,LOGO,正文 . 第三章,第 * 页,健康管理实施,1,吃的好（Eat well）,2,哥伦比亚大学营养学家研究发现，无论人们进食食物的复杂程度如何，也不管进食数量多少，人体消化食物的顺序总是严格按照进食顺序进行的。,如果人一开始吃的是成分复杂且需要长时间来消化的食物，接着再吃简单、易消化的食物，就会大大妨碍肠胃对后者的吸收和营养的利用。,LOGO,正文 . 第三章,第 * 页,健康管理实施,1,吃的好（Eat well）,半小时后,2,LOGO,正文 . 第三章,第 * 页,健康管理实施,1,吃的好

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