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挫折应对与成功心态培养

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  • 卖家[上传人]:tian****1990
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  • 上传时间:2019-02-22
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    • 1、,挫折应对 与成功心态培养,第六组 制作 交通及运管班,什么是挫折?,在心理学上,挫折是指一种情绪状态,即个人在从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰,使个人动机不能实现,需要不能满足时的情绪状态,是一种对阻碍不能接受的主观感受和体验。,在人的一生中,只要我们有追求,有梦想,就一定会遇到挫折。 学会应对挫折对我们至关重要。,那么,我们该如何应对它呢?,正确认识挫折,现实生活中,挫折与我们如影随形。要想战胜它,就先要正确地认识它。,一挫折是不可避免的 有许多人当他们遇到挫折的时候都会想,为什么别人就那么幸运,我就那么倒霉呢?实际上每个人都有自己的痛苦。 高尔基曾说过:“所有的人都很不幸,但最不幸的是那些用不幸来装饰自己的人。” 纵观古今,许多成功的人都是从逆境和坎坷中磨砺过来的。例如:司马迁,钱学森,史泰龙,袁隆平等等。 追求目标的过程中会遇到挫折是自然的,相信能轻易得到的也不会被人珍惜,事实上我们珍惜的不正是在追求的过程中所付出的心血吗。 人如果对挫折没有正确的认识和心理准备,就会唯恐避之不及,正确的看待它,我们才会成长。,二挫折具有双重性 世上的任何事物都是一分为二的,挫折也是如此。

      2、或许挫折对于弱者来是泯灭意志,甚至是导致消沉的深渊,但对于强者来说,则是塑造自身的刻刀。 古人有云:“天将降大任于是人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,曾益其所不能。” 平静安逸的生活往往使人安于现状,使潜能难以发挥,而历经磨难却能使人受到锻炼和考验,变得坚强起来。孔子在失意的痛苦中写出了春秋,屈原在流放的痛苦中赋出了离骚,曹雪芹在家破的痛苦中作出了红楼梦。 当然,过于强烈持续的挫折也会对人的心理造成影响。,挫折,究竟是天要亡我,还是天将降大任于我?不同的心态决定不同的结果,是消极还是积极? 人生不幸之事犹如一把刀,它既可以为我们所用,也可以使我们被割伤,这要看我们究竟抓住了刀刃呢,还是握住了刀柄。 美国作家罗威尔,三毛 为了追寻心中的那棵“橄榄树”,她踏遍万水千山。 在荷西死后她多次想自杀 但因亲情牵袢也强颜欢笑的活下来 如果你看过她的作品你会发现 她在荷西的时的作品是欢喜居多 而荷西走后,任意一篇都可以看到悲伤 她最终还是选择了死亡,消极应对,用一生破茧而出:北极灯蛾毛虫,在北极广袤的空间中,它们宛若一粒尘埃;在北极严寒的气候下,它们身上的

      3、绒毛根本抵御不了寒冷。 当北极的冬季到来时,它们化成了一块冰。可是,第二年春天,被冰冻的小生命不畏挫折,一打滚又复活了,它再一次爬到绿叶上拼命地吃、不停地吃,好在下一个冬天来临之前吸取更多养分,吐丝作茧做准备。年复一年,周而复始,经过14个这样的轮回,终于积攒够了力量,吐出了丝,筑好了茧。 最后,破茧成蛾。,积极应对,德国天文学家开普勒,从童年开始便多灾多难,在母腹中只呆了七个月就早早来到了人间。后来,天花又把他变成了麻子,猩红热又弄坏了他的眼睛。但他凭着顽强、坚毅的品德发愤读书,学习成绩遥遥领先于他的同伴。后来因父亲欠债使他失去了读书的机会,他就边自学边研究天文学。在以后的生活中,他又经历了多病、良师去世、妻子去世等一连串的打击,但他仍未停下天文学研究,终于在59岁时发现了天体运行的三大定律。他把一切不幸都化作了推动自己前进的动力,以惊人的毅力,摘取了科学的桂冠,成为“天空的立者”。,应对挫折的方法 1.承认已经发生的事实,事情是这样就不会是那样不要再觉得它是“不可能的事”,也不要再懊悔; 2.接受、包容已经发生的事实; 3.学会宣泄或转移注意力,让自己去忙一件事情; 4.直面最坏的情况 能接受最坏的情况,在心理上就会让你发挥出新的能力,可以分三步进行: 第一步:问你自己,可能发生的最坏情况是什么? 第二步:接受这个最坏情况; 第三步:镇定地想办法改善最坏的情况。 5.冷静分析,提出问题,解决问题; 6.必要时寻求心理咨询。,培植成功心态 1.首先,要培养自己良好的挫折承受力必须要有一定的挫折经验。 2.其次,能否承受挫折的打击,能否合理应对,还取决于个人对挫折情境的认知,判断和评价。 3.第三层次是行动。在挫折和困难面前,我们经常表现为“思想的巨人,行动的矮子”。行动起来,积极寻找成功的可能性是克服挫折的重要方式。,谢谢观赏,

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