[高等教育]第一章 心理健康2010版

1、自我介绍,主讲：卢小新 单位：医学影像系学生科 联系方式：13977624516,我们为什么要学习这门课程,讨论,我是一个什么样的人？ 为什么我最近总是不快乐？ 为什么我会做些稀奇古怪的梦？ 学习压力这么大，我该怎么办啊？ 为什么每到考试我都很紧张？ 为什么同样学一样东西，他能易如反 掌我却难似登天？,或许你存在这样的问题,什么是心理健康教育,根据个体心理发生发展的规律和运用心理学方法，引导、培养学生良好的心理素质；不断提高学生心理健康水平；促进学生个性和谐发展和潜能充分发挥。 它是素质教育的重要组成部分。,课前测试：大学生人格健康调查表 测试目的：为了解您的身心健康状况，并增 进您的身心健康，把握新生心理 动态，促进学院心理健康教育工 作的开展，帮助有困惑的学生解 决问题。,心 理 健 康 人类生存与发展的源泉,目录 第一节 心理健康的含义及标准 第二节 大学生常见的心理问题 第三节 增进大学生心理健康水平,第一节 心理健康的含义及标准,你认为一个人处于什么样的状态才是健康的？,一、健康新观念 传统观念认为生理方面“没病即健康”，很少考虑心理方面的健康。 现代科技发展，社会激烈的竞争

2、，生活节奏的加快，人们面临着前所未有的巨大压力。,1989年世界卫生组织提出了21世纪健康新概念：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。” 世界卫生组织认为，健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态，而不仅是没有疾病和摆脱虚弱的状态（6个方面）： 有充沛的精力；积极乐观；情绪稳定、睡眠良好；自我控制能力强；身材匀称；牙齿清洁，无空洞；头发有光泽；反应敏锐；肌肉和皮肤富有弹性等。,二、心理健康的含义 心理健康是良好心理素质的基本要求，其含义包括两个方面： 心理健康的状态 维护心理的健康状态,心理健康包含有四个方面的意义： 从生理上看 从心理上看 从社会行为上看 从道德上看,三、心理健康的标准 从广义上讲，心理健康是一种持续的高效而满意的心理状态。 从狭义上讲，心理健康是知、情、意、行的统一，是人格的完善协调，社会适应良好。,世界卫生组织的心理健康标准： 第一，具有健康心理的人，人格是完整的；自我感觉是良好的；情绪是稳定的，且积极情绪多于消极情绪；有较好的自控能力，能保持心理平衡；能自尊、自爱、自信，有自知之明。,第二，一个人在自己所处的环境中，有

3、充分的安全感，且能保持正常的人际关系，能受到他人的欢迎和信任。 第三，心理健康的人，对未来有明确的生活目标，并能切合实际地不断进取，有理想和事业上的追求。,王登峰、张伯源的八条标准： 了解自我、悦纳自我 接受他人，善与人处 正视现实，接受现实 热爱生活，乐于工作 能协调与控制情绪， 心境良好 人格完整和谐 智力正常，智商在80分 以上 心理行为符合年龄特征,一般而言，判断个体心理健康与否，主要源于四个方面： 经验标准 社会适应标准 统计学标准 自身行为标准,心理健康水平大体可分为三个等级： 一般常态心理 轻度失调心理 严重病态心理,四、大学生心理健康的标准 1.人格完整 2.智力正常 3.情绪健康 4.意志健全 5.适应能力强 6.能够悦纳自己 7.和谐的人际关系 8.心理行为符合大学生的年龄特征,正确理解大学生心理健康的标准应重视以下几个方面： 心理健康标准的相对性 整体协调性 发展性,五、亚心理健康,一、什么是亚心理健康？ “没有心理障碍与疾病，但又感觉心理不健康”，这就是亚心理健康，也称第三心理状态。,二、亚心理健康的特点,现代人陷入亚心理健康状态有七大信号： 焦虑感烦恼不堪，焦

4、躁不安，生机的外表下充满无助； 罪恶感自我冲突，有一种无能、无用感； 疲倦感精疲力竭、颓废不振、厌倦、无聊 烦乱感感觉失序、一团糟； 无聊感空虚、不知该做什么、不满足但不思动； 无助感孤立无援、人际关系如履薄冰； 无用感缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚。,三、亚心理健康的自我调适,1、重视快乐的价值； 2、诚实待己、怡然自处； 3、不庸人自扰、拒绝杞人忧天； 4、抒发压抑感受、清理消极问题； 5、发展积极乐观的思考模式； 6、掌握此时此刻的时空； 7、确定生活目标有组织、有计划； 8、降低期望水平、缓慢冲刺脚步； 9、追求人生理想，建立亲密关系； 10、追求有意义工作，在工作中发挥创意； 11、尊重自己，亲近别人； 12、积极主动，分秒必争。,第二节 大学生常见的心理问题,一、大学生的心理特点 （一）智力发展达到高峰 （二）自我概念的增强与认知能力发展的不协调 （例：嫫母丑人也有春天） （三）概念丰富，思维活跃，但容易主观片面、脱离客观实际,（四）情感情绪日益丰富而不稳定 （五）大学生性心理已发育成熟，性意识开始觉醒，感情欲望逐渐增强 （六）社会需要迫切,二、大学生常见的心理冲突

5、1.理想与现实的冲突 2.情绪与理智的冲突 3.渴望独立与依赖的冲突 4.心理闭锁性与寻求理解的冲突 5.自尊与自卑的冲突 6.竞争与求稳的冲突 7.追求与安逸的冲突 8.性冲动与性压抑的冲突,三、大学生常见的心理问题 （一）与自我有关的心理卫生问题 （二）适应问题 （三）学习问题 （四）人际关系问题 （五）与恋爱和性有关的问题 （六）经济方面的问题 （七）择业问题 （八）其他问题（如突发事件）,四、大学生常见心理疾病 （一）人格障碍 所谓人格，心理学上是指一个人在其生活实践中经常表现出来的比较稳定的个体心理特征的总和，也称为个性。 人格障碍，是指儿童期或青少年期发展起来的严重人格缺陷或病理人格改变，或者人格在总体上不适应的一类心理疾病。 常见的障碍类型有：偏执型、情感型、分裂型、自恋性、依赖型等 。,（二）神经症 神经症，是没有查出任何器质性原因的精神障碍，患者对疾病有相当的自知力，接受现实检验的能力也没有损失。是大学生最为常见的功能性疾病。 在大学中，发病率最 高的主要是焦虑症、抑郁 症、强迫症、神经衰弱等。,（三）适应障碍 适应障碍，就是指由于适应不良而造成的心理障碍。它主要表现

6、为失落感、冷漠感和自杀。,孤独？鹤立鸡群？格格不入？,第三节 增进大学生的心理健康水平,一、影响大学生心理健康的因素 个人心理健康是其生物的、社会环境的、心理的诸多因素综合影响的结果。,(一)影响大学生心理健康的自身因素 1.生理因素 遗传因素的影响 生物化学物质的影响 生理疾病或身体缺陷的影响 （例:卷发的苦恼） 神经系统的类型特点的影响,2.心理因素 心理素质的不完备 个性的缺陷 认知态度 大学生成长过 程中我统一性 的危机,（二）影响大学生心理健康的外部因素 1.社会历史原因 2.家庭原因 3.学校原因,二、增进大学生心理健康的途径 （一）加强大学生心理健康的自我调试 认识心理健康的重要性 学习相关知识，掌握自我心理调试方法 心理调试要经常、持久地进行，并更新方法和手段,（二）创造一个有利于大学生养成良好心理素质的教育环境 开设心理课程，举 办讲座，开展活动 宣传、普及心理健 康知识 关注教职工的心理 健康问题 开设心理咨询和心 理辅导,三、大学生心理健康的培养 1.掌握一定的心理卫生知识 2.培养良好的人格品质 3.培养健康的生活方式 4.建立良好的人际关系 5.善于调节和控制情绪 6.建立合乎实际的发展目标， 既有远大理想， 又有近期追求,谢 谢！,

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