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【8A文】教师心理资本建设

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  • 卖家[上传人]:Jerm****014
  • 文档编号:70496385
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    • 1、教师心理资本的优化,教师心理资本的优化,为什么?,是什么?,怎么做?,教师心理资本的优化,教师:你一定要幸福!,理论上:乔哈里窗,教师心理资本的优化,教师心理资本的优化,您有没有连续几天都不开心的时候?,您有没有不想干了的想法?,您有没有一接电话就心跳加快的时候?,您有没有不想见某个老师、某个家长的时候?,教师的资本优化,对于一个幼儿园的发展可以说是起着举足轻重的作用,作为一个老师首先是一个人,然后才是一个教师,在自身不断向前发展的过程中,因为自身心理困扰和外在环境影响,心理资本可能会亏损,甚至耗尽。很多老师在长时间的工作之后都会遇到一定的困扰,激情在锐减,产生职业倦怠,职业价值感降低等。所以优化教师的心理资本是作为一个快乐、有价值的教育者必须关注的问题。,何谓心理资本?,乐观 自信 希望 韧性,教师心理资本的优化,教师心理资本优化,乐观 对当前和将来的成功做积极的归因 自信 能有成功完成具有挑战性任务的自信 希望 坚持不变的同时为了取得成功,在必要时能够重新 选择实现目标的路线 韧性 当遇到问题和困境时,能够坚持,很快恢复和采取迂回路径来取得成功,教师心理资本的优化,一、转换视角:积

      2、极心态看人生,心态的力量有多大?,两个推销员,心态的力量有多大?,人与人之间只有很小的差异,但这很少的差异却造成了很大的差别。这很小的差异就是心态是积极的还是消极的;这巨大的差别就是成功与失败。 拿破仑.希尔,心理小测试,“我在2060年!”,你这个时候 的内心体验是什么?,你这个时候的内心 体验? 为什么前后的内心体验有 如此大的变化?,艾利斯ABC理论,诱发事件 (A),态度 解释 评价 (B),心理行为结果 (C),我们的烦恼,不是源于我们的遭遇,而是源于我们对世界的看法!,不合理信念的特征,以自我为中心,我对你好,你就要对我好! 我必须得到所有老师的认同,绝对化要求,人们以自己的意愿为出发点,对某一事物怀有认为 其必定会发生或不会发生的信念。,不合理信念的特征,过分概括化,是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现。,一件事情失败了,我一无是处. 别人一次失约,这个人不可信任.,评价一个人的行为而不是去评价一个人。,不合理信念的特征,糟糕至极,撤职了,生活失去了意义. 没有得到提升,认为再怎么努力工作也没有意义了。,认为如果一件不好的事发生将是非常可怕、非常 糟糕、是一场灾

      3、难的想法。,对任何一件事情来说,都可能有比之更坏的情形发生。,艾利斯ABC理论,困境,“被上级领导批评(A), 所以我不开心(C)。”,修正,结果,结果改为积极, 寻找(B),被上级领导批评,我仍然乐观, 因为,理论启示,不管出现什么事,都要去寻找一个积极视角。而且总有这样一个视角,二、善与人处:处理好与他人的关系,小测试,假使你走向一个熟睡的婴儿时, 他忽然睁开眼睛,你认为接着他会 有什么反应? A:哭 B:笑 C:闭上眼睛继续睡觉 D:咳嗽,如何搞好人际关系?:心理换位,把别人当成自己, 把自己当成别人; 把别人当成别人, 把自己当成自己。,如何搞好人际关系?:积极沟通,心理游戏2:请将下列图形两两配对,如何搞好人际关系?:积极沟通,加深了解 增进情感 化解矛盾 顺利合作,采取主动 心平气和 对事不对人,如何搞好人际关系?:积极沟通,沟通方式: 当事情发生时,我感觉(不舒服), 我希望(具体化), 我相信(正面的,渴望的),三、正视挫折:处理好与失败的关系,不生气: 百病生于气也; 病由心生:76%的疾病都是情绪性疾病 生气很贵,生气要命。,抗击挫折的能力,抗击挫折的能力,不生气的

      4、智慧: 生气的三分钟仪式; 积极情绪:消极情绪=5:1,抗击挫折的能力,不抱怨: 表现:牢骚 批评 吹牛 唠叨 不满 好处:宣泄不良情绪;人际关系的敲门砖,抗击挫折的能力,抱怨的危害: 陷入负面情绪, 变得挑剔和计较。,抗击挫折的能力,不抱怨的世界:不抱怨的紫手环 一本震惊世界的心灵励志书,它用一只手环向我们传递了“抱怨不如改变”的生活理念,在美国时代周刊与纽约时报联合美国电视台发起的“影响你一生最重要的一本书”投票中,它仅次于圣经。世界首富比尔盖茨在推荐这本书时说:没有人能拒绝这样一本书,除非你拒绝所有的书。,抗击挫折的能力,不计较: 一个人的幸福不是因为拥有的多, 而是因为计较的少。,快乐的三个金点子,拥 抱,1拉近人际关系。 2降血压。 3减少恐惧。 4有益心脏。 5成人拥抱受益最多。孤独(尤其是老年孤独)会导致压力倍增,不利健康,拥抱会减少孤独感。 6拥抱是一种天然减压器。拥抱可向大脑发送“平静”信息。 7儿时多拥抱,成年压力小。 无声的拥抱胜过千言万语,拥抱父母,拥抱爱人,拥抱孩子,拥抱朋友。,赞 美,我们许多人可能都有如此的体验,某一日,当领导对我们的工作给予充分的肯定和表扬时,注定了这一整天会令我们快乐无比,此时此刻,我们感到的是,彼此之间是多么友好和亲密无间,窗外的阳光是多么的明媚。同时学会赞美别人,可以比较容易的拉近人与人的距离。又能训练自己积极的正向思维。人们之间的相互赞美可成为人际关系趋向友好和改善的润滑剂。这将必定能够溶化人与人寒冷的艰冰,必定能洞穿相互间心灵的隔膜。 总而言之,学会赞美别人不是一件简单的事情,需要我们有意识的学习和训练。当你总是能看到别人的优点并欣赏的时候,你的心里就总是有阳光,这些阳光就是你快乐源泉、事业的基础。赞美别人不仅是他人的需要,更是我们自己所需要的。让我们聆听到更多的赞美!让我们品味赞美的快乐!,微 笑,试着一下测试:先微笑一个,再马上微笑着想一下消极的事情。这是困难的。当我们微笑的时候,我们的身体向我们传输的信息是“生活是美好的!”微笑让消极、压力和恐惧都离我们远去。 希望我们能微笑面对每一天,微笑面对每一位身边的人。,其实自己过得也不错,谢谢!,

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