保护好自己的身体
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保护好自己的身体,任课教师：王媛,1、为什么要保护牙齿? 2、如何保护牙齿？ 一天刷几次牙齿呢？ 什么是正确的刷牙方法呢？,小明的耳朵疼，妈妈带他去医院。医生给小明看完病，还告诉他一些保护耳朵的好方法。 洗澡时，用棉花球轻轻堵住耳朵，防止水流入。 感冒时不要老吸鼻涕。 用耳机听音乐，不要把音量调得太大。 听到巨响，要迅速张开口，捂住耳朵。 不要随便掏耳朵。 经常捏耳垂，促进内耳血液循环。,特别是冬季天气寒冷，气候干燥，更应做好鼻子的护理。先要从一些细节入手。 第一步：杜绝不良习惯 常用手指挖鼻孔，既不雅观，又是一种不良的卫生习惯，它能使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血。挖鼻孔还会使鼻腔感染，严重时甚至会危害大脑健康。 过分干燥和污浊的空气常会使鼻子的排尘运动受到限制，甚至造成纤毛脱落，抗菌能力降低。易患感冒、鼻窦炎等疾病。因此。室内应经常开窗换气，以保持空气的湿润和新鲜。 剪鼻毛亦是不良的习惯，会削弱鼻腔防御机能。,第二步：防治粉刺 鼻子上长了粉刺和痤疮会影响美观，同时也会引起鼻部不适。为了防止粉刺的发生，应注意皮肤卫生，保持皮脂腺和毛囊的畅通。平时多吃些蔬菜，保持大便通畅，少吃或不吃刺激性强的食物，更不要喝酒。鼻周围的粉刺和痤疮，不能用手挤压，以免引起不良的后果。 。,第三步：避免气味刺激 应当尽量避免灰尘、化学有害气体或特殊气味的刺激。因为过多的不良刺激，可以影响鼻黏膜的功能，使嗅觉发生障碍。鼻腔的温度一般在32左右，气温过热、过冷，都对鼻黏膜的功能有不良影响。,第四步：经常洗鼻子 无论何季节，均提倡用冷水洗脸，并在清洗时适当按摩鼻部，以改善鼻内血液循环，提高抗冷御寒能力，减少伤风感冒的机会。另外，适当运动增强体质，也有利于鼻炎、鼻窦炎的早日康复。,第五步：用正确方法擤鼻涕 人在感冒之后，往往伴有鼻塞或者流鼻涕等症状。有鼻涕需要清除时，切忌用力同时猛擤两边鼻翼，宜以轻柔手法，先擤一侧再擤另外一侧。以防止鼻涕进入咽鼓管和鼓室，引发急性中耳炎。,第六步：避免引发鼻病 许多鼻部疾病的发生与伤风感冒等呼吸道感染有明显的关系。因此，预防伤风感冒对预防鼻病尤为重要。鼻腔疾病不易被发现，但一旦发现，往往为时已晚。如有鼻塞、脓涕或涕中带血丝等症状，要及时到医院就诊。,
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