健美操术语
18页1、健美操术语,一、动作方法术语,立:两腿站立的姿势。有并腿立、分腿立、提踵立、点地立、单腿立等。 蹲:两腿屈膝站立的姿势。 半蹲:屈腿小于90度; 全蹲:屈腿大于90度。 弓步:一腿屈膝,另一腿伸直,身体重心在两腿之间的站立姿势。 点地:一腿伸直或屈膝站立,另一腿脚尖或脚跟触地的姿势,身体重心在主力腿。,踢腿:一腿站立,另一腿做加速有力的摆动动作。有向前、侧、后踢腿。 吸腿:一腿站立,另一腿屈膝向上抬起的动作。有向前、侧吸腿。 平衡:一腿站立,另一腿抬起并保持一定时间的动作。 举:臂或腿抬起并固定在某一方位上的姿势。有前举、侧举、斜下举等。 屈:使关节角度缩小的动作。 伸:使关节角度扩大的动作。,二、关系术语,(一) 运动面与运动轴 见(图11) 1、运动面:按照人体的解剖学方位面。人体有三个相互垂直的基本包括矢状面、额状面和水平面。 2、运动轴:人体运动时的三个相互垂直的基本轴,是描述人体转动时的假想轴。包括额状轴、矢状轴和垂直轴。,(图11)人体的基轴和基本切面,(二)肢体关系术语 同侧:同一侧的上肢和下肢动作的配合。例如:出左腿,出左手。 异侧:不同侧的上肢和下肢动作的配合。例如:
2、出左腿,出右手。 同面:上肢动作和下肢动作的运动面一致。例如:身体向侧移动,手臂侧摆。 异面:上肢动作和下肢动作的运动面不一致。例如:向前走,手臂侧摆。 同时:上肢和下肢同一时间做动作。,(三)方向术语:身体面对的方向, 前 Front 右后 Right diagonal back | 后 Back 左前 Left diagonal front | 右 Right side 左后 Left diagonal back | 左 Left side 顺时针 Clockwise | 右前 Right diagonal front 逆时针 Anticlockwise ,(四)移动术语(见图1-2),移动:身体向着相应的方向参考点运动的方式。 向前:向着前面的参考点方向运动。注意“前”和“向前”的区别,你可以面向前向前移动,也可以面向后向前移动。 向后:向着后面的参考点方向运动。 向侧:向着侧面的参考点方向运动。 原地:无移动,或在4拍内回到原来的地方。 转体:身体绕垂直轴转动。转体360度可以是4X90度或2X180度的转体 绕圆:绕着一个相应的点做转体,经常是向前、向后和向侧移动的结合,(图
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