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《田径运动》技术课-跳高2背越式跳高孤线助跑起跳技术

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背越式跳高孤线助跑起跳技术,教学目标： 1、知识传授目标：（1）初步掌握弧线助跑起跳基本技术。（2）巩固、提高背越式跳高过杆和落地技术。 2、能力培养目标：（1）培养学生背越式弧线助跑起跳技术动作示范能力与教学能力。（2）发展学生跳跃能力及身体的协调性。 3、情感教育目标：（1）培养学生自主练习，克服困难的作风及相互合作能力。（2）培养学生勇敢、顽强的优良品质。（3）体会取得成功时的快乐，提高学生学习的兴趣。教学重点：弧线助跑与起跳的结合教学难点：起跳时摆动腿内扣,背越式跳高完整技术 1、助跑 2、起跳 3、过杠 4、落地,教学内容：一、复习背越式跳高过杠与落地技术要点：腾空后，转为背对横杆姿势，摆动腿自然下放。仰头、倒肩、展体，两臂放于体侧，提臀挺髋，膝稍外展，小腿下垂，身体成反弓形。臀部过杆后，低头、含胸，小腿上踢，用肩、背先落垫。,练习方法： 1、原地不过杆练习要求：体会肩背部着垫的技术 2、原地过低杆练习要求：体会挺髋的动作和收腿的技术要点 3、原地过杆练习，高度逐渐增加要点：体会仰头、挺髋、收腿、以肩背部着地的连贯技术,二、学习弧线助跑起跳技术 1、起跳技术技术要点：起跳脚沿助跑切线方向放脚，以脚跟外侧着地并迅速滚动，积极下压扒地，快速蹬伸完成起跳动作。摆动腿髋发力向前摆转为向上并稍向内摆动，两臂配合腿部动作积极摆动，使身体向上腾起。 2助跑技术 1）步点丈量方法：通常采用5、6、7步的直角丈量法。（见图） 2）助跑技术：步数一般为810步（弧线段4步，具体要求与弯道跑相似）。,易犯错误及纠正方法： 1、弧线切入点方向不准确纠正方法：（）建立正确的弧线助跑起跳概念（）步弧线助跑练习、起跳时，臀部后坐跳不起来纠正方法：（）加强倒数第二步蹬地力量，多做迈步起跳练习。（）放脚步要快,练习方法： 1、摆腿练习 2、起跳腿迈步练习 3、迈步摆腿练习 4、上一步起跳练习 5、半径58米的圆圈跑. 6、在1基础上跑4步做1次起跳练习。 7、34步弧线助跑上高垫练习。 8、34步弧线助跑背越式跳高练习。,课外作业: 1、4步弧线助跑起跳练习。 2、身体素质练习,

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