拓展训练心得体会范文5篇

1、拓展训练心得体会范文拓展训练心得体会范文 5 5 篇篇 拓展训练心得体会范文 5 篇(一) 4 月 11-13 日，电 建公司与计财部共同组织部分员工进行了三天的户外拓展 训练，虽然天公不作美，但同事们仍是热情高涨，斗志昂 扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓励，充分地体会来 自团队的力量! 这是我们大部分同事第一次参加拓展训练，当我们驱 车到达“味博士农庄”训练营的时候才知道，拓展训练是 一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、 振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。 采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。旨在激 励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队战斗 能力。它起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则逐 渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式，综合提高受 训者的人格品质、心理素质和团队精神。 虽然只有短短的三天拓展训练时间，但给予我们的启 发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种工 作岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在 这里，让我感受最深的有以下三个方面： 一、目标一致、团结协作 训练从一开始的“高空单杠” 、 “攀岩”

2、、 “智力电网” 、 “八仙过海” 、 “抢新娘” 、 “五人同行” 、 “胜利墙” 、 “快乐 传真” 、 “一块五” “萝卜蹲”等;几乎所有的项目，我们每 个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努 力。大家没有任何的隔阂和个人主义，而是相互帮助与协 作。就如游戏中过“胜利墙”一样，4 米 2 笔直的木板墙， 近三个人高，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去?肯 定有人要拖后腿;不可思议的是，在全体队员的密切配合下， 肩并着肩、手握着手，下面的撑起，上面的拉住，众志成 城，所有队员都成功翻越。只用我们的身体，无任何工具! 这就是我们的潜能吧!这个项目给我最大启发是：没有完美 的个体，只有完美的集体，只要大家团结一致、齐心协力 迎难而上就一定能克服所有困难。如果我们在实际工作中 都能像过“胜利墙”一样，那我们必将成为一支攻无不克、 战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。 二、树立合作意识，合理分配资源 “智力电网”我想策划者的目的主要是强化人的合作 意识和合理分配资源的能力，任何一个人让他站在一堵和 自己一样高的电网面前，网中有很多个大小不规则的洞， 而且看上去都不足够大。对个人

3、来说看似不可能的事，在 团队面前就能转化为可能。当看到一双双关注和相互鼓励 着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个 队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，让我意识到 个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助与支持是 多么的重要。在困难面前一个人的力量是多么的眇小，集 体的力量是多么的壮大。面对困难我们必须冷静、理智地 分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时注 意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥 个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务. . 拓展训练心得体会范文 5 篇(二) 在这个炎炎初夏 里，州局机关组织了一次特别的活动拓展训练。 “拓展 训练”这个名词对于我来说比较陌生，平时只在电视节目 中看到过相关的介绍，却从来没有亲身经历过。我怀着既 兴奋又好奇的心情踏上了这次“拓展”之旅。 我们乘坐舒适的大巴，一路上大家欢歌笑语，不一会 就到达目的地焉耆县相思湖拓展训练基地。进入基地 的第一个任务就是：组建团队，推选队长、副队长，明确 队名、口号。全体分成了两个队，我是“野狼”队的一员， 我们的口号是：野狼野狼就我最强。另外的一队叫“永胜

4、” 队，他们的口号是：永胜永胜永远胜利。经过一会轻松的 “热身” ，在一阵狂风暴雨的掌声中开始了令我难忘的“拓 展”之旅。 “信任背摔”首先出场，它要求每名队员站在_._米高 的台子上，身体笔直地向后倒下，其他成员在台下接住。 每名队员在背对大家向后倒下前，要高呼“我是谁谁谁， 我准备好了，你们准备好了吗” ， “准备好了”大家高亢地 答到， “我要倒了” “倒吧” ，只听得“扑通”一声，背摔者 落在了一双双紧紧搭起的坚强有力的臂膀中间。这个项目 使我懂得了一个道理，彼此间要学会信任，只有你信任了 对方，对方也就回赠给你信任。信任是精诚合作的基石， 如果团队之间缺少了信任，那么不仅这个大家庭不会和睦， 而且也直接影响到了整体的战斗力。 接下来登场的是“巨人梯” ，它要求两至三名队员在_ 分钟内合作攀登高_米，间隔_米的“巨人梯” ，在上巨人梯 的时候，队友们要相互配合、相互协作、相互帮助。我和 两名“弱女子”一组，原本体质一般的我，组成了一个铿 锵“三人组” 。我是组里唯一的男人，所以我先攀爬，再拉 一位队友上来，接着再将另外一位队友拉上来，通过我们 三人的不懈努力，我们艰难地达到了胜

5、利的顶峰。这个项 目使我领悟到，只有通力协作，相互提携，我们才能够一 起勇攀巨人梯，达到共同的目标。 “飞夺泸定桥”是我们训练的第三个项目，它要求先 顺楼梯爬上_米高的“眺望塔” ，然后走完有_块窄木板和 绳索组成的摇摇晃晃长约_米的桥。这是一个战胜自我的 过程，试想，站在_米的高处，稍微向下一看，都不免心惊 胆战。而细细的跳板踩在脚下，更是随时有掉下去的可能， 尽管系了安全带，但心里还是恐惧。当时我走在桥上真有 点进退两难，最终我还是在队友们的鼓励下和自己的不懈 坚持下完成了这个项目。 这个项目使我战胜了自己，让我变得更加勇敢、更加 相信自己。此刻我不由得想到了当年红军长征时穿越敌人 封锁的那次“飞夺泸定桥”战斗，那是一次十分残酷的一 次战斗，也是一次十分壮烈的战斗，我们的红军冒着敌人 的枪林弹雨，不顾生命危险，艰难地爬过比此时难数倍的 仅用钢索搭建的浮桥，才为我们打下了今天的“江山” 。 联系到现实生活工作中，如果一遇到困难的事情就产 生畏难情绪，那么就永远没有成功的可能 拓展训练心得体会范文 5 篇(三) 1.团队拓展训练 感想 在这两天的训练中我们共有八项内容：背摔，空中云 梯

6、，电网，孤岛求生，七色板，空中断桥，盲人摆绳，求 生墙，让我感受最深的有以下几个方面：“背摔”这项运 动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交 流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才 能毫无顾忌的摔下去。在工作中，我们也要相信自己，相 信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。 “空中 云梯”这项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们 团队在困难中能否团结互助，相互鼓励最终完成任务的一 次考验，都说男女搭配，干活不累，我比较幸运的和一位 女同事分到一组。刚开始上的时候还比较顺利，直到爬到 第三阶，浑身发酸，没有力气。两根横木之间的距离也越 来越宽，一个人根本无法上去，只有借助同伴才能一步步 攀上去。当爬最后一根的时候，是对一个人体力和意志的 考验，我爬了四次都失败了，两腿发软，两眼法花。再看 看我的队友连站的力气都没有了，真的不想再爬了，可又 不甘心这么放弃， “再试一次，上” ，队友给了我一句鼓励 的话，看着她坚定的眼神，我深吸了一口气鼓足全身的力 气，踩着他的身体翻身艰难的爬上了最后一根木头。成功 了，我们成功了，此时的心情无言以对，我们拥抱着记下 了这

7、成功的一刻。 “空中断桥”这个项目是个人挑战项目， 要求队员们在 15 米高的木板这边跳到另一边，然后再跳回 来。有些事情看起来容易做起来难，只要勇敢的跨出第一 步，困难也不是困难了。 在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要我们坚 定信心，积极努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就可 以战胜一切困难。 “孤岛求生，七色板，求生墙“等几个项 目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相 沟通的能力。在训练的过程中，许多队员都为团队完成训 练科目发挥了作用，但是如果没有统一的指挥，团队就会 出现混乱，训练科目也难以成功完成。这就要求我们团队 要有完善的组织体系，要领导有力，分工明确，执行到位， 要彼此信任，理解和包容。这样我们的目标，任务就能够 完成得又快又好，以便达到胜利的彼岸。拓展训练结束了， 我战胜了心魔，经历了心理与生理的考验，真正实现了认 识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一只坚强， 团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少的 启发，但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去， 能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更漫长的 磨练过程。相信只要发挥我们的

8、聪明才智，运用我们的智 慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作，我们的 团队便会日益壮大。 团队建设拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了 我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体。 最后我要感谢蓝顿公司为我们提供了这么好的一次野外拓 展训练的机会，让我们受益匪浅。 2.单位拓展训练心得 启示一：个人的力量是有限的，团队的潜能是巨大的。 “月日，我在金沙滩参加了为期一天的党政机关优秀工作 人员拓展训练。感触最深的是最后一个项目：翻越毕 业墙。规则要求所有参加拓展训练的队员，不借助任何工 具，徒手攀过一面 4 米的高墙。这是一个相当困难的训练 项目，一两个人根本无法完成。我们共同思考着方法，出 谋划策，通过叠罗汉，摆手架，倒挂人绳等方式，最后所 有的人都翻过了毕业墙。其实，在实际工作中也一样， 个人的力量是有限的，甚至完不成任务，只有把自己融于 团队，才能使个人潜能最大限度地发挥出来，实现个人价 值的最大化，团队的潜能是巨大的。 ” 启示二：沟通合作是完成任务的关键。 “此次拓展训练 的内容看似简单，却无一例外的需要团队的合作才能完成。 比如在完成数字信息的传递中，我们小组尽

9、管事前有了充 分的准备，却无一例外的失败，主要原因还是彼此之间的 沟通不够，导致在传递过程中队员之间表达的信息不能被 对方理解 拓展训练心得体会范文 5 篇(四) 为期一天的拓展 训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练 中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的 大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。 它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、 一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。 在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份， 忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练 中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字精英，在 队长的带领下，我们高唱队歌“团结就是力量”开始了一 天极具挑战的训练。整个训练主要包括五大项目：高空断 桥，盲人方阵，电网逃生，背摔，攀登“毕业墙” 。每每遇 到困难和挑战，我们以“精英，精英，勇攀高峰!”的队训 激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没 有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重 重考验。 拓展训练的第一个项目“高空断桥” ，它是一个个人挑 战项目，要求队员们在米高的木板断桥上从这边跳到另一 边，空间跨度为大约米左右,然后再跳回来就算完成。当挑 战者一步一步爬上 8 米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚 下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主 地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此 时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕 在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退 路，下定决心，豁出去了。一跃，成功!大家的欢呼声，赞 美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目， 教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝 试，挑战自我，战胜自我。 第二个训练项目是“盲人方阵” ，任务是把大家的眼睛 蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳 子围绕成一个面积最大的正方形。这个任务在开始的时候 大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候， 我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步 方案，开始执行。在中间的时候产生了一些意见分歧，最 终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。在总结经验 的时候，训练老师讲了一句话我非常有感触，他说当大家 为了一个目标争论不休的时候，你放弃

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