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心理学——情绪管理之压力

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卖家[上传人]：笛音

文档编号：51476062

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1、情绪管理之压力主要学习内客Z唐邦E命t*了解压力*寻找压力的来源*管理压力的方法*活动一*人人都可能不时地遭遇压力,有人因压力而摘取奥林匹克桂冠,有人因压力走向极端而不能自拔。*这种力量是如此之大,我们怎能掩以轻心?历力希尽仲振酸&*无论你做什么,只要这件事看起来很费力而且令人疲忧,那就是压力“疲倦、精神紧张或生病的感寰都是压力带来的主观性症-pD成都外包呼叫中心vCheagdeeatesrcingcallcrnter讨论:压力带来的影响1.对社会的影响xZK#E命t。压力造成的社会代价已经不菲而且正稳步上升,源于压力的各种疾病治疗、提前退休养老以及事故残疾抚恤之类的公共服务费用的支出,已使社会深受其累。此外,压力通常导致脾气暴躁,以至于人们的整体生活质量大受影响。2.对公司的影响2&dfoL6命t*单是在美国,企业因压力造成的经济损失每年超过1500亿美元,主要是源自经常的旷工的心不在烽而导致生产缩减。在英国,旷职、员多达60%的旷工旷职被确信是由与压力有关的疾病造成的。由此,凡是能减少压力负面效应的任何措施都可以使员工更加轻松愉悦,使公司更加富裕。3.-对身体的影响*一旦人体处于生

2、理或心理的蒙分泌会增加,比如肾上腺素和可体松。随之,心律、血压、新陈代谢以及虽然这种生理反应在短时期率,然而,从长远来看,它压力的生理症状能影响整个呼吸系统。比如:丘脑下部腺素和可体松,进入血液、含量增加、肺部呼吸加快,肾上腺分泌更多的肾上腺素、来冷却身体等标压力之下,桅些荷尔生理活动明显改变。内能提高你的工作效对身体却极为有害。身体,特别是心脏和刺激股上腺分泌肥上瞳孔扩大、肌肉血液引起喘息、心率加快、汗腺增加汗液分泌4.压力与心理健康:2&命4。随着长期的压力积累,一些心理毛病,比如恐慌和强追症的发病草也日益增高忧虑表现出的生理反应如害怕、疼痛,其程度之深足以使其疳状与心脏病发作相混渚。长期承受压力的人更易于莫名地恐惧、情绪不稳、恐怖病发作,并且经常突然地产生泪丧、生气和暴怒之类的情绪。5.-对生理健康的影响?&#foLb史t*根据鉴定,长期的压力通常导致许多常见疾病,其中包括高血压和心脏病。而且人们普遍认为,长期的压力能够提高心理或精神疾病患病率。源于压力的行为变化,比如滥用酒精和毒品,同样对生理健康带来极大的危害。压力过重时,依赖酒精的风险就随之增加。除因此产生的各种生理健康问题以外,无论是在家里还是在工作时,酗酒还导致高度紧张和困难重重的人际关系。

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