16秋网络2班健康教育主题班会(课件)
27页1、健康教育主题班会班级: 16秋网络 2班把健康掌握在自己手中把健康掌握在自己手中健康对任何人来说都是宝贵的,健康是 人生的第一财富, “健康是人全面发 展的基础,关系千家万户幸福。”一、完整理解健康的概念什么是健康 ?健康是指不仅仅是没有疾 病或虚弱,而是身体、心理和社会 适应的完好状态。(一)环境与健康息息相关,保护环境促进健康 。1、要保持学习场所空气清新洁净。2、避免电磁辐射污染,做到以下几点:(1)看电视时应保持4-5米,大功率日光灯的 安全距离是2-3米。(2)多参加户外活动。二、营造健康环境三、民以食为天,食以安为先l多吃蔬菜水果和薯类;l每天吃奶类、大豆或其制品;l常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;l吃清淡少盐膳食;l食不过量,天天运动,保持健康体 重;l三餐分配要合理,零食要适当;l每天足量饮水,合理选择材料;l吃新鲜卫生的食物。(二) 提高食品安全意识,做好自我防范 (三) 饭菜要做熟,生吃水果要洗净 (四) 生、熟食物要分开 (五) 不吃变质、超过保质期的食品 (六) 不食用病死禽畜 (七) 讲究饮水卫生,注意饮水安全我们身边常见的垃圾食品你知道十大垃圾食品是什么吗?世界
2、卫生组织评出的十大垃圾食品l1、油炸食品:此类食品热量高,含有较高的 油脂和氧化物质,经常进食容易导致肥胖;是 导致高脂血症和冠心病的最危险食品。l2、罐头类食品:不论是水果类罐头,还是肉 类罐头,其中的营养素都遭到大量的破坏,特 别是各类维生素几乎被破坏殆尽。l3、腌制食品:在腌制过程中,需要大量放盐 ,这会导致此类食品钠盐含量超标,造成常常 进食腌制食品者肾脏的负担加重,发生高血压 的风险增高。l4、加工的肉类食品(火腿等):这类食物含 有一定量的亚硝酸盐,故可能有导致癌症的潜 在风险。l5、肥肉和动物内脏类食物:虽然含有一定量 的优质蛋白、维生素和矿物质,但肥肉和动物 内脏类食物含有大量饱和脂肪和胆固醇。l6、奶油制品:常吃奶油制品可导致体重增加 ,甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋 糕还会降低食欲。l7、方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿 物质一类食品。l8、烧烤类食品含有强致癌物质三苯四丙。l9、冷冻甜品 高奶油、高糖,易导致肥胖,降 低食欲;还可能因为温度低而刺激胃肠道。l10、果脯、话梅和蜜饯类食物含亚硝酸盐,在 人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺 ;含有香精
《16秋网络2班健康教育主题班会(课件)》由会员平***分享,可在线阅读,更多相关《16秋网络2班健康教育主题班会(课件)》请在金锄头文库上搜索。
小说情节故事发展
小学品德与社会你的心情我理解
斯塔瑞设备介绍及常见问题解答2009-12-23
传统渠道终端执行标准.
不要侵犯我的隐私权
4.2关注生物技术的伦理问题
第六讲责任政府与行政监督
创意地产培训平【建筑易摹仿生活方式难克隆
高考历史第一轮复习【必修一第三单元】精品课件
马克思主义哲学专接本精讲二
销售与服务技巧(精品)
龙之谷火舞职业详解
酒店微笑服务礼仪培训(113)32修改
通用技术1--第一章第二节-技术的性质(修改)
高中数学:函数的极值与最值
高中低档商务、生活礼品大合集-2
风景园林各要素的表现方法
雪碧广告文案策划书
历史必修二第19课经济体制改革
门电路和组合逻辑电路
2024-04-18 21页
2024-04-16 46页
2024-04-16 18页
2024-04-16 39页
2024-04-16 27页
2024-04-16 38页
2024-04-15 34页
2024-04-15 34页
2024-04-15 30页
2024-04-15 39页