励志人物--程菲

1、 励志人物：程菲 程菲，奥运冠军，中国体操队队员，中国女子体操队队员、 前队长。曾获 得奥运会女子体操冠军、跳马冠军、平衡木冠军等众多金牌。第 38 届世界体操 锦标赛后，国际体操联合会将其命名为“程菲跳” ，程菲跳是第二个以中国女运 动员命名的跳马动作。程菲一共在三届世锦赛、三届世界杯总决赛、二届奥运 会上获得了九个世界冠军，成为了中国女子体操队获得世界冠军最多的队员。 2012 年 6 月，程菲在进行一个自由操动作训练时，跟腱断裂，将无缘 2012 年 伦敦奥运会。 运动生涯运动生涯 1995 年进入武汉业余体校练体操，教练是柯静； 1997 年进入武汉体院，教练赵汉华，侯福盛； 1999 年进入湖北省队，教练是毛燕玲、李玉民； 2001 年进入国家队，教练是陆善真、刘群琳。 2007 年 11 月 1 日上任中国女子体操队队长。 程菲跳马“独门绝技” ， 全名是“踺子后手翻转体 180 度接前直空翻 540 度” 。程菲拥有绝对的“知识产 权” 。已经经国际体联批准，命名为程菲跳。 2008 年 5 月 31 日，程菲担任北京奥运会火炬传递湖北省武汉市第 2 棒火 炬手。 200

2、8 年北京奥运会程菲率领女队夺得团体金牌，这是中国女子体操在奥运 史上的第一枚团体金牌。 2010 年 10 月 2 日后，程菲不再担任中国女子体操队队长，由副队长江钰 源接替队长职务。 从 2005 墨尔本世锦赛开始，程菲一共在三届世锦赛、二届世界杯总决赛、 一届奥运会上获得了九个世界冠军，成为了中国女子体操选手获得世界冠军最 多的队员。 成长历程成长历程孩提时代孩提时代 程菲的父亲程立高是个月薪 500 元的车间调度工人，母亲徐春香是黄石轮 胎厂一名普通工人。他们居住在只有三四十平方米的筒子楼内，生活清贫。 1988 年，程菲出生在湖北省黄石市。程菲出生后不久就因营养严重不良，时常生病住院，令程立高夫妇操心不已。因程立高年少时学过 7 年武术，所以在孩 子很小时，他就有意给女儿进行运动启蒙。当程菲学会走路后，程立高经常带 女儿跳台阶，跳上跳下，跳得好时，就找来一块圆形的牌子，模拟电视镜头给 女儿颁奖。程立高回忆说，女儿小时候特别热衷于“获奖” 。 程菲好不容易长到 2 岁时，仍然面黄肌瘦，身材也比同龄的孩子矮一大截。 程立高不得不为女儿的身体担扰了。当程菲 3 岁多时，程立高决定送

3、她去学一 种运动项目。程立高夫妻身材都不高，当时看到“小个子”邓亚萍称雄乒坛， 他决定送女儿去学乒乓球。在黄石业余体校，柯进教练推荐小程菲到姚菊英教 练那儿学体操。就这样，程菲走上了体操之路。听说女儿有体操天赋，程立高 心里不由乐开了花。耳濡目染，程立高对体操知识的了解渐渐多了起来，竟然 能对程菲的动作指点一二。买不起体操器械，他就因陋就简，在家中的屋梁上 吊上杠子，一根杠子代表单杠；两根杠子，就是双杠；用粉笔在地上画上两条 线，就成了程菲的平衡木。甚至连家中锅盖也成了小程菲练平衡的器械。 运动生涯开端运动生涯开端要练好体操，首先得克服一些形体上的不足。程菲走路带有遗传的“外八 字” 。进馆第一天，教练就说：“进了训练馆后，就要用脚尖踮着走路，这样就 不会走八字步。 ”小程菲听后，乖乖将脚尖踮起来。可“八字脚”不是一下子能 矫正的。有一天晚上，程立高拿来几尺长的白布，说要把孩子的腿从膝盖以下 全部捆起来，捆几个月，就能纠正八字步了。对此，妻子很担心。但程立高说， 就算不练体操，为了女儿将来的形体美观，也得纠正。 第二天，才 4 岁的小程菲哭闹着不肯再绑了。为了让孩子能坚持下来，夫 妻俩

4、陪着女儿也把自己的腿用白布捆了起来。这样坚持捆了几个月，程菲的 “外八字”终于纠正了。练了一年后，由于觉得实在太辛苦，有一天，程菲突 然对母亲徐春香说：“妈，你只要不让我练体操了，我一定好好用功读书。 ”尽 管心疼，但父亲为女儿认准了这条路，训练也就坚持了下来。 程立高对女儿的严厉在当年的黄石体校是有名的。有时小程菲不想练了， 程立高便会在一旁大声训斥，甚至毫不留情地敲女儿一“爆栗” 。有时小程菲与 父亲赌气，不肯再练。这时，父亲“敲打”得更厉害了。眼看拗不过父亲，小 程菲的倔劲就上来了，就流着眼泪继续做。可等当天的全部项目练习完后，她 又像没事一样了。 程菲现在打电话回来，经常跟妈妈说：“幸好爸爸当时要求 严，不然没有今天。 ” 进入武汉体院进入武汉体院程菲 7 岁时，进入了武汉体院。最开始她是自费的，每个月的学费、生活 费等加起来，要 1000 元。可当时程立高夫妻俩工资加起来仅 1000 元。为了挣 点生活费，夫妻俩买了一台编织机，每天下班后编织手套卖，一双手套赚 2 角 钱。有一天，赵汉华教练发现程菲训练时闷闷不乐。一问之下，才得知她家里 还没有送来生活费。赵教练十分痛心：“这

5、么好的苗子，又这样勤奋，不能让 她因这些事受影响。 ”他便和另一名男教练商量，每人从工资中拿出三分之一， 接济程菲。看到大家都在关心自己，小程菲练习更加刻苦。一年后，程菲代表 体院参赛屡屡获奖。每次比赛她年龄最小，可动作最漂亮、规格最高。程菲的 成绩有目共睹，赵汉华教练就向体院打报告，说程菲是“体院多年来最难得一 遇的好苗子，请求给她正式体院生的待遇” 。体院批准了这个报告，于是年仅 8岁的程菲成了武汉体院年龄最小的“中专生” ，不仅不用交学费，还有生活费。 赵教练告诉记者：“多年来，武汉体院这个特殊待遇，仅程菲一例。 ” 转向跳马转向跳马在国家队的最初两年，程菲年纪小、技术相对较弱，不太引人注目。2004 年，另一位队员因伤病无法参加奥运会，程菲获得了宝贵机会，代表中国队出 征雅典奥运会。此前她没有任何世界大赛经验，在中国队遭遇滑铁卢时，在自 由体操的比赛中，程菲获得了第四名。雅典奥运会之后，程菲的教练决定让她 重点训练跳马。一开始程菲还有些担心，有一回对父亲说：“我的强项是自由 体操，可现在教练让我转向跳马。 ”当时跳马是中国的传统弱项，此前中国还没 有女子跳马世界冠军。程立高告诉

6、女儿：“你听教练的话决没有错。自由体操 女子选手较多，竞争自然激烈。可跳马女子选手较少，你腿部力量强，跳马练 好了，更容易成功。 ” 2005 年墨尔本第 38 届世界体操锦标赛上，程菲一鸣惊 人，不仅夺得中国首个女子跳马世界冠军，刷新了中国女子跳马项目的历史， 她的新动作还被国际体坛命名为“程菲跳” 。 特殊训练特殊训练而一旦决定练体操这条道路，程菲就选择了一种只许成功不许失败的人生， 因为她自己知道，在体操上出人头地，是这个清贫家庭的唯一出路。尽管条件 并不富裕，但是程爸爸尽可能的给程菲提供了最好的条件，他练过武术，凭自 己那点底子，他就在家里给程菲加练。买不起体操器械，程爸爸就地取材在自 家屋梁上悬吊杠子，吊一根做单杠，吊两根做双杠，吊得一上一下就成了高低 杠。家里那口大铁锅倒过来，让程菲站在上面，他不停地转动铁锅，训练女儿 的转体。而从体校到家里的那段铁轨，则成了每天必练的平衡木。而程菲也就 凭借着这种小时候就有的坚定信念，从黄石体校到了湖北省队，再被调入到国 家队，如今更是站在了世锦赛和奥运会的最高领奖台上，在很多教练看来，程 菲并没有突出的身体优势，有的只是比别人更多的坚毅

7、和刻苦。 “程菲跳程菲跳”一战成名一战成名八年前，程菲在雅典奥运会初出茅庐，虽然在自由操比赛中因为失误而与 奖牌擦肩而过，但已显露出较强的实力。随后，腿部力量出色的程菲把训练重 点放在跳马项目上。跳马是中国女队的弱项，很多队员都不太愿意练，程菲却 练得很苦，还加大了训练量，其他队员都走了，空旷的训练场里只有程菲一个 人无数次重复着助跑、起跳、空翻、落地等动作。练就了日后夺得世锦赛、世 界杯双料冠军的“程菲跳” 。一年后，程菲在墨尔本世锦赛上以“程菲跳”一战 成名，一举拿到了中国体操历史上首枚女子跳马金牌，她自己也顺利成为世界 冠军。2006 年丹麦阿胡斯世锦赛上，程菲又独揽三枚金牌，开始成长为国家队 “一姐” 。 奥运冠军奥运冠军程菲明白，世锦赛冠军始终抵不上奥运冠军，要想证明自己，只有在北京 奥运会上夺冠一条路。而要想夺冠，只有更加刻苦训练。在体育总局的训练馆 中，每天最晚离开的永远是程菲。去年开始，由于身体发育等原因，程菲不得 不与日益增长的个头和体重斗争，为了控制体重，程菲在一天的艰苦训练后还得像举重运动员那样节食。前年年底，程菲家在社会各界的关心下喜迁新居， 但一直渴望有自己单

8、独房间的程菲却没时间抽空回新家看看。直到去年五月底 奥运圣火在武汉传递，程菲才抽空回家住了一晚，第二天早上她又出现在国家 体育总局的训练场上。 奥运会前夕，程菲父母本打算来北京观看女儿比赛，但考虑到可能对程菲 造成压力后，两人最终决定留在家中看电视直播。 “程菲终于拿到了奥运冠军， 我们和她一样高兴，等她后面的单项比赛结束，我们一定过来接她凯旋！”程 菲母亲激动的说。 强强势势回回归归2012 年 4 月 8 日，在体操世界杯 A 级赛淄博站比赛中，北京奥运会后首次 复出程菲以 14.512 分夺得女子跳马冠军。 北京奥运会后，程菲一直受伤病困 扰，膝盖和脚踝地伤势一度使她的训练非常艰难。 程菲宝刀不老程菲宝刀不老 这次比赛是 24 岁的程菲复出后首次参加国际大赛，在首日的资格赛中，程 菲位列第二。 决赛中，程菲使用的两个动作难度 D 分分别为 5.8 和 5.6，最终她以两跳 平均分 14.512 获得金牌。虽然程菲在决赛中没有亮出以自己名字命名的“程菲 跳” ，但这样的成绩对于还在恢复期的程菲来说已经相当不易了。 赛后程菲表示：“赛前我一直非常紧张，很不安，心理和身体上感觉特别 疲

9、劳，比成这样我已经很开心了。 ”对于这次夺冠，程菲说：“这是一个相当大 的肯定，最大的收获是对自己心理上的突破。要达到奥运会水平，我还有很多 事情要做。 ” 虽然这枚金牌并不能帮程菲锁定伦敦奥运门票，但至少提升了她冲击伦敦 奥运会的自信。在复出后面临年龄、伤病种种挑战，程菲觉得自己“能比成这 样很开心，这块金牌是相当大的肯定，尤其在难度不如别人的情况下” 。在“新 陈代谢”速度极快的中国女子体操队里，程菲绝对是个另类。北京奥运会时， 已经是队中老将的程菲在奥运会后被伤病、体重所困扰，回归看似是一个不可 能完成的任务。但程菲不光重新回到了赛场上，更拿到了一块世界杯金牌： “奥运会的魅力，让我坚持到现在，而挑战自我也是我坚持的动力。 ” 主教练陆善真说：“程菲复出获得冠军对她的自信心提高有很大帮助，对 她来说技术不是问题，因为她技术很好，她现在的问题就是缺乏自信，缺乏比 赛的锻炼，这次比赛也达到了锻炼的目的。 ” 体操中心主任罗超毅说，程菲可以弥补中国体操队女队跳马的“短板” ，她 可以作为女队奥运阵容的候选人之一。 比赛荣誉比赛荣誉 2003 年日本少年体操比赛跳马冠军 2003 年亚洲体操锦标赛团体、跳马、自由操冠军 2004 年全国体操锦标赛平衡木、自由操冠军，跳马季军 2004 年雅典奥运会团体第七名、自由操第四名 2004 年体操世界杯格拉斯哥站自由操亚军，跳马季军 2004 年体操世界杯总决赛伯明翰站自由操铜牌，跳马第四名 2005 年美国杯跳马季军 2005 年体操世界杯根特站女子跳马季军 2005 年全国体操锦标赛自由操冠军，跳马亚军 2005 年全国体操冠军赛跳马冠军 2005 年十运会跳马冠军、全能亚军、自由操季军 2005 年东亚运动会团体、自由体操冠军，跳马亚军 2005 年墨尔本世界体操锦标赛跳马金牌 2006 年体操世界杯里昂站跳马、自由操冠军 2006 年体操世界杯上海站跳马、自由操冠军 2006 年全国体操锦标赛跳马冠军，自由操亚军 2006 年奥胡斯世界体操锦标赛团体、跳马、

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