秋季是减肥最好时机
2页秋季快速减肥秋季快速减肥秋天到来了,气温开始降渐降低,雨量也相对跟着减少,空气的湿度相对降低了,这个气候的天气开始偏于干燥了。对于大多数要减肥的人来说,这绝对是一个很好的机会。水肿的美眉们可以借助气候的帮助,轻松把身体中多余的水分排除体外,在冬季做一个轻度美人。秋季是人体阳消阴长的过渡时期。这个时候人很容易消耗身体的精力。如果在这个时候注意饮食,结合运动,就可以快速甩掉身上的肥肉。1. 多食用酸性食物酸性食物可以帮助体内排除多余的油脂,让身体负担变少,自然新城代谢就加快了。最方便的方法是,在吃饭的时候加入食醋。简单又方便。2. 保暖要做到位很多肌肉型美眉就是忽略了这一点,误以为衣服穿得少可以帮助体内热量消耗,其实这是错误的。这样做会加速体内糖分转化为脂肪,提供身体所需的热量,从而形成了萝卜腿,脂肪腰。3. 睡眠要保证其实,秋季是睡眠的最好季节,早上可以稍晚一些,晚上可以早一点,中午可以不睡觉,帮助消耗。晚上体内要分泌促脂肪消耗的激素和酶。很多瘦美人就是睡出来的,但是这个睡可是有讲究的,中午最好不好睡。4. 适度的运动秋季运动,可以帮助体内多余的水排除体外,散步走路是最好的方式,不会太累,也不会太激烈。中国有名的“暴走妈妈” ,就是走出来的。走路一个小时等于跑步二十分钟。做走路不但可以使你的双腿变得纤细,还会使肾脏和肝脏快速燃烧脂肪。5. 多沐浴沐浴是一个大学问,想要在沐浴中减肥,可是有要一定忍耐里的,日本最快速的沐浴减肥就是冷热交替。先用热水把全身淋湿,抹上泡泡,5 分钟后再用冷水冲,再 2 分种用热水再冲,这样反复,在你可以承受的时间内。这样很快就消耗体内脂肪。
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