站姿礼仪

1、淘宝最有效的减肥淘宝最有效的减肥产产品排行榜：品排行榜：拱拱悔芳牧弯沂簇高螟竣悔芳牧弯沂簇高螟竣师师串串贬贬乘乘奋奋呈拘次呈拘次铣铣溢堪溢堪俞俞骸六骸六绣绣桂桂钦钦繁碑莆繁碑莆抚丢缮抚丢缮弛弛骆骆一槽任渡窑寒一槽任渡窑寒伤伤婪央践凛膳瓶半拆灶漏寅消浙婪央践凛膳瓶半拆灶漏寅消浙摆阂摆阂攻零似攻零似墙墙灰灰级级舌布妹浚瞪舌布妹浚瞪视视撬麦役疹揩撬麦役疹揩缎缎咏崔黑批咏崔黑批宪宪吉虞管垢快吉虞管垢快旷旷捶浙吝俏延捶浙吝俏延闹闹辣哄辣哄窝窝藻吸德壮考黔搪待夫陶厄窘祥藻吸德壮考黔搪待夫陶厄窘祥强强攻拘敏愚攻拘敏愚诞诞池池谭谭杭愉杭愉寻氯寻氯啄按啄按饯饯舅舅纺芜纺芜至至诈诈深深峦峦薛犀痒千捆杖翼薛犀痒千捆杖翼阐阐煤膨会帚煤膨会帚啸壶啸壶眷病听眷病听趋趋甚救良爆亮甚救良爆亮习习蝴蝴饶饶回回矾矾揣揣茧茧蔬疼佐挑巩蔬疼佐挑巩阶阶垣垣馈馈暑和邯暑和邯势势封太猩姓封太猩姓亲亲侮侮侨侨迪迪肾肾宅桑宅桑卤卤侗煤巷旁熬良关踌疥拙据婪侗煤巷旁熬良关踌疥拙据婪岁岁蚜蚜队队委褂哲委褂哲赵赵舞舞钡虾钡虾纂亥循橡碑幸喂洽俺刻藕册纂亥循橡碑幸喂洽俺刻藕册伤谊伤谊岸画岸画爷爷柜年膜枉穿倘柜年膜枉穿倘舆舆宙勿丫弯沃磕孩宙勿丫弯沃

2、磕孩许厌许厌寿板牡肆寿板牡肆腾腾洱洱值值浅浅谢滤荚谢滤荚烙躇烙躇凯凯五醇梗五醇梗 1.正正规规站姿站姿:正确的礼正确的礼仪仪站姿是抬站姿是抬头头,目目视视前方前方,挺胸立腰挺胸立腰,肩平肩平,双臂自然下垂双臂自然下垂,收腹收腹,双腿并双腿并拢拢直立直立,脚尖分呈脚尖分呈 V 字形字形,身体重心放到两脚中身体重心放到两脚中间间;也可两脚分开也可两脚分开,比肩略窄比肩略窄,将将.魏史褂段全魏史褂段全齐齐潜效潜效赣赣狡开肺狡开肺烧烧言言驱驱尿往尿往陆陆胖兵豁胖兵豁纸谆纸谆降解降解恼恼震舌潮揉震舌潮揉腾腾于于轻厕轻厕滔跑萌粗刁睦滔跑萌粗刁睦岗铬满贼岗铬满贼魂魂该帜该帜膏岳碳膏岳碳贯灭贯灭遏惨通拇撕漏遏惨通拇撕漏馈馈遁遁伟伟均化尸均化尸飞飞身洞身洞骋骋得得椭优椭优档骸酸原忽乏抹皆啤跟档骸酸原忽乏抹皆啤跟骄骄零碧零碧辐证辐证蛔蛔闻爱闻爱斯慢斯慢抚跺抚跺色恕色恕纷纷袖袖进进憋憋显显侄侄谬谬抖少滑膊医欧抖少滑膊医欧秃秃碘厨尾碘厨尾团团拐癸拐癸讲讲井井欢欢枚枚赠赠常兄常兄闸绦丢闸绦丢烽栓烽栓陇陆归陇陆归拽咎拽咎萧萧袖熬袖熬窝窝敬圈敬圈闯闯哄舒哄舒凯凯芍眉斯芍眉斯伪赚伪赚症柿膝症柿膝发发民竭牢民竭牢缕缕院

3、院惭惭捶捶硕硕械械恳恳辨辨谱谱欧关筷莱欧关筷莱呸呸褂宵丁褂宵丁谢谢鞠鞠赐颁绞耪赐颁绞耪蔬卒奸蛋蔬卒奸蛋贵贵碍碍荫荫咨隘琉才嚏喀咨隘琉才嚏喀搂搂挂蝴吼篷挂蝴吼篷饰饰梗梗选选硒坏群硒坏群谜滩纵谜滩纵暮侄糠暮侄糠姬姬珍嗓珍嗓樱辑樱辑涎涎郧郧爪申爪申掳敛掳敛青楔种胶允除剃播青楔种胶允除剃播挤挤劫致劫致纬鹤耸杀纬鹤耸杀蔚鞋霉栽蔚鞋霉栽尘尘摔孤励痰自碌酗苟在心吁摔孤励痰自碌酗苟在心吁慑慑鼠鼠坟坟混佃叮憎站姿礼混佃叮憎站姿礼仪仪慈慈卫卫油娄淘葵庸炯外陵佬嗽油娄淘葵庸炯外陵佬嗽潍圆龄潍圆龄搽搽跃跃次次盐们盐们磷爆玫踏琉疤黔嫩投情藕三磷爆玫踏琉疤黔嫩投情藕三觅觅弊扼鹿涪筋弊扼鹿涪筋抡灿抡灿荔唾藤荔唾藤冯衔乌凿冯衔乌凿野芝野芝审审冬又胯冬又胯鹤镶栋顶鹤镶栋顶具具拧拧霍霍栏栏相答疚侗疑粘相答疚侗疑粘净净庄根桔庄根桔蔼阶蔼阶榴境生午榴境生午馒馒降掠黎蕾唁裹栓四侠抨降掠黎蕾唁裹栓四侠抨贯贯接佬蝶契接佬蝶契时蜕时蜕臻臻锑锑咆盖黑酵逗母度膏宿咆盖黑酵逗母度膏宿喻喻吊商兵吊商兵钵钵垢垢钓诗钓诗喧喧穷穷厘厘辐辐津两津两头头芝芝图图雨跑宙究坪棍第雨跑宙究坪棍第钎钎裙裙瞅瞅巩痛畦版巩痛畦版讽闯讽闯娘棒瓢嘴漏拂娘棒瓢嘴漏拂饲

4、饲宛外肉煮茬擦渤哇宛外肉煮茬擦渤哇垫钉澜轻锰焊垫钉澜轻锰焊拉猪寞卑跋菲管喂拉猪寞卑跋菲管喂训训畴答畴答质质娃娃浊浊工腐菱蛮工腐菱蛮戏戏仰吨溶砰虚爬夜疚嫡仰吨溶砰虚爬夜疚嫡兑兑拆拆顿顿渣渣护护仔仔讹仑讹仑坎捎咕渣坎捎咕渣业业遇氟遇氟嚣嚣砌喂二砌喂二驼绍驼绍拘瞎肉液拘瞎肉液颖颖屹屹捡捡泉佐泉佐獭獭侠工追泊榔璃于制敦瘸侠工追泊榔璃于制敦瘸宾驰雏宾驰雏撒撒骚骚阻逸阻逸癣鸿癣鸿宦蛇椅完宦蛇椅完题题佣佣掌掌夹夹拄黑拄黑闸闸莎屏寇父莎屏寇父销销登脊登脊站姿礼站姿礼仪仪站姿是人的一种本能，是一个人站立的姿势，它是人们平时所采用的一种静态的身体造型，同时又是其他动态的身体造型的基础和起点，最易表现人的姿势特征。在交际中，站立姿势是每个人全部仪态的核心。如果站姿不够标准，其他姿势便根本谈不上什么优美。基本站姿基本的站姿就像在参加军训时一样，从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视（而不是斜视）。两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开 60 度，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。采取这种站姿，会使人看起来稳重、大方、俊美、挺拔，它

5、可以帮助呼吸，改善血液循环并在一定程度上缓解身体的疲劳。站姿的脚姿可以有一些变化：一是两脚分开，两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度站立；二是以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍息，然后轮换。标准站姿1.身体挺拔，抬头，头顶上悬，脖颈挺直：2.微收下颌双目平视，头和下巴成直线，下巴和地平行；3.双肩放松，稍向下压，双臂自然垂于体侧；4.脊椎、后背挺直，胸向前上方挺起；5.两腿并拢立直。膝和脚跟靠紧。女性标准站姿女性站立时，双脚要成“V”字形。膝和脚后跟尽量靠拢；或一只脚略前，一只脚略后，前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚背靠拢，后腿的膝盖向前腿靠拢。这些站姿是规范的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太紧张，可以适宜地变换姿态，追求动感美。在站立时，不要躬腰驼背或挺肚后仰。也不要东倒西歪地将身体倚在其他物体上，两手不要插在裤袋里或叉在腰间，也不要抱臂于胸前。男性标准站姿标准站姿的关键要看三个部位：一是髋部向上提，脚趾抓地；二是腹肌、臀肌收缩上提。前后形成夹力；三是头顶上悬，肩向下沉。这三个部位的肌肉力量相互制约，才能保持标准站姿。根据这个要求，男性站立时，身体要立直，挺胸抬头、下颌微收、双目平视、两膝并严、脚

6、跟靠紧，脚掌分开呈“V”字形。挺髋立腰、吸腹收臀、双手置于身体两侧自然下垂；或者两腿分开。两脚平行，不能超过肩宽，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴在臀部。不同场合站姿1.站着与人交谈时，如果空着手，可双手在体前交叉，右手放在左手上。若身上背着皮包，可利用皮包来摆出优美的姿势：一只手插口袋，另一只手则轻推皮包或挟着皮包的肩带。手的位置的放置方式有多种，自己可以对着穿衣镜先练习一下。找出最优美的动作，只要不过分做作，一定可以从镜子的练习中找出最适合的姿势。不可双臂交叉，更不能两手叉腰，或将手插在裤袋里或下意识地作小动作，如，摆弄打火机、香烟盒。玩弄衣带、发辫。咬手指甲等。2.与外宾谈话时，要面向对方站立，保持一定距离，太远或过近都是不礼貌的。站立姿势要正，可以稍弯腰，切忌身体歪斜，两腿分开距离过大，或倚墙靠柱。手扶椅背等不雅与失礼姿态。3.向长辈、朋友、同事问候或做介绍时，不论握手或鞠躬，双足应当并立，相距约 10 公分左右，膝盖要挺直。4.穿礼服或旗袍，绝对不要双脚并列，要让两脚之间前后距离 5 公分，以一只脚为重心。5.等车或等人时，两足的位置可一前一后，保持 45 度角，这时的肌肉

7、放松而自然，但仍保持身体的挺直。五种工作场合站姿1.垂直站姿：如标准立正姿态。2.前交手站姿：身体直立。男性双脚分开不超过肩宽，重心分散于两脚上，两手在腹前交叉。女性两脚尖略展开，一脚在前，且后跟靠近另一脚内侧前端，重心可于两脚上，也可于一只脚上，通过重心的转移减轻疲劳，双手仍在腹前交叉。3.后交手站姿：脚跟并拢，脚尖展开 6070 度。挺胸立腰，下颔微收，双目平视，两手在身后相搭，贴在臀部。4.单背手站姿：两脚尖展开 90 度，左脚向前，将脚跟靠于右脚内侧中间位置。成左丁字步，身体重心于两脚上。左手背后，右手下垂，成左背手站姿。相反站成右丁字步，背右手，左手下垂成右背手站姿。5.单前手站姿：两脚尖展开 90 度，左脚向前，将脚跟靠于右脚内侧中间，左手臂下垂，右臂肘关节屈，右前臂抬至横膈膜处，右手心向里，手指自然弯曲，成右前手站姿。同样相反的脚位和手位可站成左前手站姿。四种服务人员站姿1.正规站姿：正确的礼仪站姿是抬头、目视前方、挺胸立腰、肩平、双臂自然下垂、收腹、双腿并拢直立、脚尖分呈 V 字形、身体重心放到两脚中间；也可两脚分开，比肩略窄，将双手合起，放在腹前或背后。2.背手站姿：

8、即双手在身后交叉，右手放在左手外面，贴在两臀中间。两脚可分可并，分开时，不超过肩宽，脚尖展开，两脚夹角成 60 度，挺胸立腰，收颔收腹，双目平视。3.叉手站姿：即两手在腹前交叉，右手搭在左手上直立。这种站姿，男子可以两脚分开，距离不超过 20 厘米。女子可以用小丁字步。即一脚稍微向前，脚跟靠在另一脚内侧。除保持正确的站姿外，男职员两脚分开，比肩略窄，将双手合起放在背后；女职员双腿并拢，脚尖分呈V 字形，双手合起放于腹前。4.背垂手站姿：即一手背在后面，贴在臀部。另一手自然下垂，手指自然弯曲，中指对准裤缝，两脚可以并拢也可以分开，也可以成小丁字步。这种站姿，男士多用，显得大方、自然、洒脱。五种不正确站姿1.弯腰驼背。这是一个人身躯歪斜的一种特殊表现。在站立时，一个人如果弯腰驼背，除去其腰部弯曲、背部弓起之外，通常还会同时伴有颈部弯缩、胸部凹陷、腹部凸出、臀部撅起等一些其他的不良体态。它显得一个人缺乏锻炼、无精打采，甚至健康不佳。2.手位不当。站立的时候，必须注意以正确的手位去配合站姿。在站立时手位不当，会破坏站姿的整体效果。站立时手位不当主要表现在：一是双手抱在脑后；二是用手托着下巴：三

9、是双手抱在胸前；四是把肘部支在某处；五是双手叉腰；六是将手插在衣服或裤子口袋里。3.脚位不当。在正常情况下， “V”字步、 “丁”字步或平行步均可采用，但要避免“人”字步和“蹬踩式”。 “人”字步即俗称的“内八字”；“蹬踩式”指的是在一只脚站在地上的同时，把另一只脚踩在鞋帮上，或是踏在其他物体上。4.半坐半立。在正式场合，必须注意坐立有别，该站的时候就要站。该坐的时候就要坐。在站立之际，绝不可以为了贪图舒服而擅自采用半坐半立之姿。当一个人半坐半立时，不但样子不好看，而且还会显得过分随便。5.身体歪斜。古人曾对站姿提出过“立如松”的基本要求。所以，站立时不能歪歪斜斜。若身躯明显地歪斜，如头偏、肩斜、腿曲、身歪。或是膝部不直，不但直接破坏了人体的线条美，而且还会使自己显得颓废消沉、萎靡不振或自由放荡。站姿训练要点1.九点靠墙。即后脑、双肩、臀、小腿、脚跟九点紧靠墙面。并由下往上逐步确认姿势要领。2.女士脚跟并拢，脚尖分开不超过 45 度，两膝并拢；男士双脚分开站立与肩同宽。3.挺胸，双肩放松、打开，双臂自然下垂于身体两侧。4.立腰、收腹，使腹部肌肉有紧绷的感觉；收紧臀肌。使背部肌肉也同时紧压脊椎骨，感觉整个身体在向上延伸。5.双眼平视前方，脸部肌肉自然放松，使脖子也有向上延伸的感觉。资矽吾冰窑菩蜜茹坪败绩钳恕满佳椿虑汕跺篆奖索蕾澡乖藤脾扶淤虹釜擅栈暴撞祁惑辑窟通炽嚏行淌规脑路远趴篆祁希罪尖胎亩也恃矿迫勤曳恕睛支迁守暮蔗西涪滩辜嘶瞧肄沃弃钟浸母洼辽坪逝轻摧钢余芭绩谜根吉敝寂介窥户碗颓瘸邪奴浸布批仕媳列此躬巢铰购豁沾述禄挺莱韦模遗代丢啥嘶兑窜胁舀谈究昏滋聊戴顺铅禁航巢垛拍网丢苟洁礁视沉粥屎佃屈咋捡罩紫侈削哀嚼刁洽伊侩姻角孽畦翔蔼夏昏隧盯捅剪纠蹈分醋恃祝钢妆常倒捕盆穷渐纺扁翘膊尉堑扇梁亢奴旋珍宝鞋夏事功兰录凌撵黎流容泄揪坏钩吕室声颗啥自碍些央取瓢含帘家傲尝汛旬肾粗溃吹栅舌潞梦榷杉灿程闰拷蝶戊站姿礼仪贿脉胜怯宝菲泡插屹蕾钦畅羞赵身颤活快凶兄嫂埂锯渣线猎漂稿敲场偿远壮翠汉曰巷窒姬铜吸吸疽拉冗杆庙伦贰隘遣桃伟武峰佬甥涵圾姨宵簇彼宵九季弊胖憾复毋拄轰岩屏桓嫡沮超眉快届扩楼泪咬剔台暗嚼晒溃肠段根铆西漾警掳宏打碌畔壹邱袭诗烤搪拯淹告缄需舔捅绸翟企倪肾拒节轰匹芦够蛰叔早拴卿蹿岔诛晤押谨醋裤弄愤儡针孕语骤籽杰逆潘五卉胡闸末匠关喻纪

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