健康长寿秘诀302条

1、健康长寿秘诀 302 条(2013-05-06 14:24:49)转 载标签： 健康分类： 健康知识健康长寿秘诀健康长寿秘诀 302302 条条1、吃、吃饭饭七成七成饱饱，穿戴适当少，耐点，穿戴适当少，耐点饥饥和和寒，益寿又延年。寒，益寿又延年。这这就就应验应验了，千古之名了，千古之名言：言：“若要身体安，三分若要身体安，三分饥饥和寒和寒”。 。2、有的人活着、有的人活着为为了吃了吃饭饭（ （贪图贪图享受，享受，贪图贪图好吃），有的人吃好吃），有的人吃饭为饭为了活着（即好了活着（即好吃味吃味鲜鲜，又要注意，又要注意营营养保健。健康养保健。健康长长寿，寿，多多给给祖国做祖国做贡贡献。）献。）3、早、早饭饭好而少，午好而少，午饭饭厚而厚而饱饱（八九分（八九分饱饱），晚），晚饭饭淡而少。一淡而少。一顿顿吃吃伤伤，十，十顿顿喝喝汤汤。 。宁可宁可锅锅中存放，不中存放，不让让肚肚肠饱胀肠饱胀。 。4、 、细细粮四、粗粮六；主食四、副食六；粮四、粗粮六；主食四、副食六；动动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡鸡蛋加点肉。蛋加点肉。5、学、学习习深深钻细钻细研，学研

2、，学识识博大精湛。吃博大精湛。吃饭细饭细嚼慢咽，身心健康平安；学嚼慢咽，身心健康平安；学习马习马虎粗虎粗心，知心，知识识真真伪伪不分。吃不分。吃饭饭虎咽狼吞，虎咽狼吞，肠肠胃胃撑撑胀伤胀伤身。身。6、 、饭饭前喝前喝汤汤，苗条健康；，苗条健康；饭饭后喝后喝汤汤， ，越喝越胖。越喝越胖。7、保健主食：、保健主食：“黄金作物黄金作物”老玉米，老玉米，营营养保健数第一。养保健数第一。“营营养之花养之花”大黄豆，抗大黄豆，抗癌蛋白最癌蛋白最优优秀。小米秀。小米镇镇静又安眠，除湿静又安眠，除湿健脾健脾肠肠胃安。晚上睡个安胃安。晚上睡个安稳觉稳觉，大便不，大便不稀又不干。稀又不干。荞荞麦、燕麦有三降：降麦、燕麦有三降：降压压、降、降脂、降血糖。山脂、降血糖。山药药土豆土豆红红白薯，它白薯，它们们都有都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。防糖尿病素。防糖尿病护肠护肠胃，通便不得胃下垂。胃，通便不得胃下垂。8、保健、保健饮饮品：品：绿绿茶豆汁葡萄酒（茶豆汁葡萄酒（红红），），抗癌健身命抗癌健身命长长久。酸奶蘑菇骨久。酸奶蘑菇骨头汤头汤，延，延年益寿保健康。年益

3、寿保健康。9、保健肉、保健肉鱼鱼， ，应该应该知道：小比大好，知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；虾虾比比鱼鱼好，好，鱼鱼比肉好，肉比蛋好。水里比地比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小上好，小鱼鱼小小虾虾最好，最好，连头带连头带尾全吃挺尾全吃挺好（好（鱼虾软鱼虾软化血管，保健化血管，保健长长寿）。多条腿寿）。多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生野生蚂蚁蚂蚁最好（野生最好（野生红红黑黑蚂蚁蚂蚁，保健防治，保健防治多种疾病）多种疾病）10、保健菜、保健菜类类，三好三美誉：三好：植，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西物花粉很好，西红红柿非常好，黑木耳特柿非常好，黑木耳特别别好。（花粉：植物精子，美容健好。（花粉：植物精子，美容健肾肾， ，维维持持肠肠道秩序；西道秩序；西红红柿：柿：营营养丰富，熟吃抗多养丰富，熟吃抗多种癌症；黑木耳：稀种癌症；黑木耳：稀释净释净化血液，降低血化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑脑梗）。三梗）。三美誉：美誉：红萝红萝卜称卜称“小人参小人参”；大

4、蒜称；大蒜称“抗癌抗癌之王之王”；洋葱称；洋葱称“蔬菜皇后蔬菜皇后”.(均能抗癌、降均能抗癌、降压压、降脂、防冠心病。、降脂、防冠心病。红萝红萝卜养卜养颜颜、明目、明目、防感冒；把生蒜瓣切薄片，防感冒；把生蒜瓣切薄片，15 分分钟钟后再后再吃，才能抗癌吃，才能抗癌)。 。11、提前生病，提前肥胖，提前衰老，、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。当今社会普遍提前死亡。当今社会普遍现现象。象。贪图贪图好好吃，忽略健康。精神文明，吃，忽略健康。精神文明，还还没跟上。没跟上。认认真学真学习习，保健知，保健知识识。加。加强锻炼强锻炼， ，调调控控饮饮食。食。心安神怡，心安神怡，强强身健体。身健体。12、 、选择选择食品，注意四点：味美色食品，注意四点：味美色艳艳， ，营营养保健，心悦就餐，身体康健；但有些养保健，心悦就餐，身体康健；但有些人，不知保健，人，不知保健，贪图贪图味美，味美，贪图贪图色色艳艳。忽。忽略略营营养，忽略保健。吃出病来，养，忽略保健。吃出病来，为时为时已晚，已晚，损损害身体，受罪花害身体，受罪花钱钱。敬。敬劝诸劝诸君，合理膳君，合理膳食。心安神怡，食。心安神怡，强强身健体

5、。身健体。13、奥林匹克希腊圣地，山上刻着千、奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句：古名句：“你想得到健康你想得到健康吗吗？那你就跑步；？那你就跑步；你想得到你想得到聪聪明明吗吗？那你就跑步？那你就跑步”。 。14、不登高山，不、不登高山，不见见平地。不平地。不经锻炼经锻炼， ，不会不会强坚强坚。 。15、走路使您童、走路使您童颜颜常在，运常在，运动动使你青使你青春永春永驻驻。 。16、水停百日要生毒，人、水停百日要生毒，人闲闲百日要生百日要生病。病。脑脑子不用不子不用不聪聪明，身子不明，身子不练练不康宁。不康宁。17、 、饭饭后（半小后（半小时时）百步走，活到九十）百步走，活到九十九。九。饭饭后百步走，后百步走，强强似开似开药铺药铺。 。18、 、 你坐你坐轿车轿车我步走，看我步走，看谁谁生命更生命更长长久。每天步行二十里，百病皆无健身久。每天步行二十里，百病皆无健身体。体。19、 、头头要常凉，脚要常要常凉，脚要常热热，身要常，身要常动动， ，心要常静。心要常静。20、行如、行如风风，站如松，坐如，站如松，坐如钟钟，卧如弓。，卧如弓。21、睡、睡觉觉像个像个“狗狗”，活到九十九。活，

6、活到九十九。活一天，一天，赚赚一天，活一天，一天，活一天，乐乐一天。一天。22、生命在于运、生命在于运动动，生命在于休息。，生命在于休息。保持保持乐观乐观情情绪绪，遵循生活，遵循生活规规律。白天按律。白天按时时运运动动，身体就会康宁。晚上按，身体就会康宁。晚上按时时休息，休息，精神就会安逸。精神就会安逸。23、少量之酒，健康之友；多量之酒，、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁罪魁祸祸首。首。24、烟有百害，而无一利。吞云吐、烟有百害，而无一利。吞云吐雾雾， ，伤伤害身体，害身体，污污染染环环境，境，损损人害己，人害己，劝瘾劝瘾君君子，戒烟勿吸。子，戒烟勿吸。25、大、大鱼鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不命不长长久。久。26、酗酒失控，嗜酒、酗酒失控，嗜酒丢丢命。不幸事故，命。不幸事故，屡屡屡屡发发生，多生，多饮伤饮伤身，偏要逞能。不以身，偏要逞能。不以为为悲，反以悲，反以为为荣。荣。27、 、 酗酒殉命酗酒殉命对联对联：上：上联联： ：浓浓香型、香型、酱酱香型、是酒就行。香型、是酒就行。下下联联：有病喝、没病喝、每天都喝。横：有病喝、没病喝、每天都喝。横批：喝

7、死拉倒。批：喝死拉倒。28、愚蠢的人勾心斗角，争、愚蠢的人勾心斗角，争权夺势权夺势； ；聪聪明的人活明的人活动锻炼动锻炼，生理保健。，生理保健。权势权势是是暂时暂时的，健康是的，健康是长长久的。久的。29、心胸里、心胸里头头能撑船，健康能撑船，健康长长寿寿过过百百年。心胸里年。心胸里头头能拉能拉车车，健康，健康长长寿一百多。寿一百多。30、要活好，心、要活好，心别别小，善制怒，寿无数。小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心笑口开，病不来，心烦恼烦恼，病来了。，病来了。31、生气四害：血、生气四害：血压变压变高，血脂高，血脂变变稠，稠，血色血色变变紫，血管紫，血管变细变细。引。引发脑发脑塞，心肌梗塞，心肌梗死！死！32、治病先治神，、治病先治神，药疗药疗先先疗疗心；生理心；生理卫卫生生强强身，心理身，心理卫卫生生强强心。心。33、治病花、治病花钱钱不要不要细细， ，别别跟自己跟自己过过不不去。病来身上心放去。病来身上心放宽宽， ，战胜战胜疾病疾病须乐观须乐观。 。34、房、房宽宽楼楼宽宽，不如心，不如心宽宽；千好万好，；千好万好，不如心好。不如心好。35、天怕、天怕乌乌云地怕荒，人怕疾病

8、草怕云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险险。 。36、千保健，万保健，心理平衡是关、千保健，万保健，心理平衡是关键键。千养生，万养生，心理平衡是。千养生，万养生，心理平衡是“真真经经”。 。37、 、临临大事静气大事静气为为先，遇先，遇险滩险滩宁静致宁静致远远。 。38、大笑养心，抑郁、大笑养心，抑郁“伤伤”心。注重养心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。早死亡。终终生保健，生保健，终终生康健；生康健；终终生养生，生养生，终终生康宁。生康宁。39、 、顺顺其自然，量力而行。善待自己，其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马马由由缰缰，快，快乐乐安康。安康。40、人生有、人生有缘缘才相聚，何必与人才相聚，何必与人过过不不去。人逢花甲去。人逢花甲叹时叹时短，我命在我不在天。短，我命在我不在天。41、人无泰然之、人无泰然之习习性，必无健康之身性，必无健康之身体。体。42、人逢古稀喜相聚，、人逢古稀喜相聚，满满座白座白发发尽笑尽笑语语

9、。身。身处处盛世盼盛世盼岁长岁长，往事茫茫如烟雨。，往事茫茫如烟雨。勤于勤于纸纸上上寻欢乐寻欢乐，珍惜今天保身体。多，珍惜今天保身体。多在人在人间间看春光，又是桃看春光，又是桃红满红满地地绿绿。 。43、心胸狭隘、鼠肚、心胸狭隘、鼠肚鸡肠鸡肠、斤斤、斤斤计较计较、 、命不久命不久长长。 。宽宽宏大度、心宏大度、心旷旷神怡、神怡、处处事大事大方、方、长长寿健康。寿健康。44、 、难难能之理宜停，能之理宜停，难处难处之人宜厚，之人宜厚，难为难为之事宜之事宜缓缓， ，难难成之功宜智，成之功宜智，45、知足者常、知足者常乐乐，能忍者自安，忍，能忍者自安，忍饥饥者者长长寿，耐寒者体健。寿，耐寒者体健。46、生活像、生活像镜镜子，能照人影子。你哭子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑 病没了。病没了。47、天天常笑容、天天常笑容颜颜俏，七八分俏，七八分饱饱人不人不老，逢君莫老，逢君莫问问留春留春术术，淡泊宁静比，淡泊宁静比药药好。好。48、一日三笑，人生、一日三笑，人生难难老。一日三老。一日三恼恼， ，不老也老。不老也老。49、笑一笑，十年少，笑口常开，健康、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了常在。愁一愁，白了头头，天天，天天发发愁，添病愁，添病减寿。减寿。50、一笑、一笑烦恼烦恼跑，二笑怒气消，三笑跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。51、 、宽宽宏大度容天地，得容人宏大度容天地，得容人处处且容且容人。忍一人。忍一时风时风平浪静，退一步海平浪静，退一步海阔阔天空。天空。52、健康是自己的，、健康是自己的，钱财钱财是儿女的。是儿女的。自己只管自己事，儿女自己只管自己事，儿女琐琐事由他去。事由他去。53、 、宽宽厚待人，厚待人，严严于律己，知足常于律己，知足常乐乐， ，不攀不比。不攀不比。54、小事糊涂，大事明白。度量大一、小事糊涂，大事明白。度量大一些，些，风风格高一些，看的格高一些，看的远远一些，想的一些，想的宽宽一一些。些。“诸诸葛一生惟葛一生惟谨谨慎，慎，吕吕端大事不糊涂端大事不糊涂”。 。55、重、重视视健康，淡泊健康，淡泊钱财钱财，死不，死不带带去，去，生不生不带带来。来。56、

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