六年级科学上册 2.3 饮食与健康课件1 湘教版
17页1、健康饮食,民以食为天。解决温饱之后,人们对于各种美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养,或是改变自身的健康难题,人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求,因为一分一厘的取舍对于我们来说都至关重要,直接影响着我们的健康。 哈佛大学公共健康学院的专家们依靠所获得的最科学的证据,根据食物与健康之间的关系,建立了健康饮食金字塔。,食物金字塔,健康饮食金字塔总结了当今最好的饮食情报,它不是空中楼阁,或者一成不变,随着时代的发展,研究的深入与多样化,健康饮食金字塔会与时俱进地反映最新、最重要的研究成果。,1、常吃夜宵会得胃癌。 2、一个星期只能吃 四 个鸡蛋。 3、饭 前 吃水果。 4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。 5、空腹时不要吃番茄,最好是饭后吃。 6、早上醒来先喝一杯水,预防结石。 7、睡前 三 个小时不要吃东西。 8、少喝奶茶。 9、刚出炉的面包不宜马上食用。 10、每天喝酒不要超过一杯。 11、天天喝水 八 杯。 12、一天不要喝两杯以上的咖啡。 13、多油脂的食物少吃。 14、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃
2、。 15、正确的饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像王子,晚上吃的像平民。,不可不知的饮食常识,饭后半小时别做这四件事,吃饱喝足,你容易有哪些下意识行为或习惯性爱好?很多看似不足挂齿的小事,其实可能暗损健康,以下五件常见小事在饭后半小时内最好不要做。饭后百步走匆忙起身会破坏消化,很多上班族紧赶慢赶一吃完饭就徒步回公司打卡,所以最后一口饭还没咽下就迅猛起身,步伐也是大步流星,这样很容易破坏正常消化。最好磨蹭个20分钟再开始百步走,有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,才有利于身体健康的。,饭后沐浴饭后沐浴更衣,神清气爽投入工作,这是不少人都有的习惯,但从健康角度来说,饭后立即洗澡并不值得提倡,饭后洗澡势必使得胃肠消化工作不太好开展,容易引起消化不良,最好稍事休息,饭后一小时之后再洗澡,另外值得提醒的是,饭前很疲劳饥饿时也不太适合洗澡,因为此时有可能出现缺氧现象。饭后饮浓茶饭后别太重口味,喝点淡茶就好,别指望借助浓茶帮忙减少困意,因为茶为碱性,太浓的茶可能冲淡胃酸,阻碍消化,如果长期在饭后饮浓茶,会造成消化不良、便秘、营养障碍和贫血等不良后果,茶碱不仅仅对胃酸有中和作用,还
《六年级科学上册 2.3 饮食与健康课件1 湘教版》由会员小**分享,可在线阅读,更多相关《六年级科学上册 2.3 饮食与健康课件1 湘教版》请在金锄头文库上搜索。
2020年高考真题——理科综合(全国卷Ⅲ)+Word版含答案
2021年绝味鸭脖策划书
2021年熟食店创业方案
2021年熟食店开店策划
2021年卤菜店创业计划书
2021年周黑鸭网络营销策划方案
东大21年1月考试《现代设计方法》考核作业
谈我国行政管理效率的现状及其改观对策(论文)
单证员考试-备考辅导-复习资料:无贸易背景信用证案分析.docx
土木工程毕业生答辩自述.docx
建筑学毕业后工作状态真实写照.doc
C#代码规范(湖南大学).doc
xx区食药监局2019年工作总结及2020年工作计划
2019年中医院药物维持治疗门诊工人先锋号先进事迹
2019年度xx乡镇林长制工作总结
2019年性艾科工作计划书
2019年人才服务局全国扶贫日活动开展情况总结
关于组工信息选题的几点思考
摘了穷帽子 有了新模样
2019年某集团公司基层党支部书记培训班心得体会
2024-01-31 46页
2024-01-31 12页
2024-01-29 75页
2024-01-29 22页
2024-01-29 15页
2024-01-29 20页
2024-01-29 33页
2024-01-29 32页
2024-01-29 13页
2024-01-29 22页