瑜伽与健康课件
29页瑜伽与健康,瑜伽与健康,瑜伽与健康,瑜伽的历史,瑜伽”这个词,是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。另有相关电影、教程等。在练习瑜伽过程中使用晶体石膏灯,可以有效增加负离子并创造出自然平衡的离子环境,让空气保持清新流通,并使人更有宁静的感觉,瑜伽与健康,瑜伽是一门使人们在体质、精神、道德和心灵方面修行锻炼的生活艺术,瑜伽与健康,瑜伽是一门领悟生活的艺术,瑜伽与健康,瑜伽有三大独特的养生功能,瑜伽与健康,一是能保持青春,瑜伽认为衰老的原因是自体中毒即身体长年积存大量毒素,无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势,身体会变得强壮,体内不会积存过多胆固醇和脂肪,血压恢复正常,心脏变得更健康。整体健康改善了,人自然更青 春、更有活力。瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气,达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康,心灵变得更豁达、更坚强了,自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折,瑜伽与健康,瑜伽与健康,瑜伽与健康,瑜伽的第二大功效是提神醒脑,瑜伽可以调节体内的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的,这种呼吸方法不能善用肺部的功能,使氧气不能充分填满肺部,因此并不健康。而瑜伽调息法是一种呼吸技巧,为脑部提供更多氧气,令整个精神状态变得平静和积极。它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时,让头脑保持清晰稳定,瑜伽与健康,瑜伽与健康,瑜伽与健康,瑜伽的第三大功效是洁净身心,一般说来,身心长期处于紧张状态,抵抗力便会减弱,疾病自然有机可乘。在每一趟瑜伽的最后部分,都会以“仰卧式”来结束。它有极大的放松及静心作用,予人一种既松弛又平和的感觉,瑜伽与健康,瑜伽与健康,瑜伽与健康,瑜伽与健康,下面请欣赏一组图片,瑜伽与健康,瑜伽与健康,在工作之余,瑜伽与健康,瑜伽与健康,在大山之巅看海时,瑜伽与健康,瑜伽与健康,在林间听泉时,瑜伽与健康,瑜伽与健康,适合于家庭之中,瑜伽与健康,适合儿童,瑜伽与健康,适合于老人,瑜伽与健康,明星也来参与,瑜伽与健康,瑜伽与健康,再见,谢谢欣赏
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