全营养破壁料理机食谱大全(2020年10月整理).pptx
33页1、榨汁机食谱大全,葡萄柠檬汁 功效:令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有丰富 的维他命C及枸橼酸,加上葡萄 材料:葡萄150克;柠檬1个; 蜂蜜适量。做法:将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份;将葡 萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁;倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。 雪梨香蕉生菜汁 功效:能改善晒伤、粗糙的皮肤 心得:加 入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜。 材料:雪梨1个;香蕉,1,1条;生菜100克;柠檬1个 放入榨汁机内的大小。 菜洗净, 包裹着香蕉。,做法:1.雪梨洗净去皮,切成可 2.香蕉去皮切成数段。3.生 4. 柠檬连皮对切为四份,去,核。 5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。 3. 士多啤梨苹果甘荀汁 功效:美化肌肤、消除倦容。此果汁 由於加有红萝卜,因此可以预防及治疗便秘。心得:要选择新 鲜的士多啤梨,须留意颜色是否鲜艳,蒂是否嫩绿。 材料: 士多啤梨10粒;苹果1个;红萝卜1条;蜂蜜2汤匙;柠檬汁适,2,量;冰块数粒。 做法:1.士多啤梨用盐水洗净,去蒂,切成 两半。 2.苹果洗净,连皮切成两半后,再各切成四等分。 去核,泡浸在盐水中。 3.红萝卜洗净切成条状。 4.在 榨汁机容器内加进
2、蜂蜜及冰块。5.顺序将士多啤梨、加 进柠檬汁拌匀即成。6.将果汁倒入杯中,加进柠檬汁拌 匀即成。 4. 生姜和牛奶(顾名思义拉) 步骤: 1. 取半只生姜,取其汁液,有以 下几种方法 A.家里有榨汁机的,OK!没有问题了. B.如果 只有搅拌机,将生姜绞碎,然后那干净的纱布包住姜末用手将姜 汁拧出. C.最简单的,把姜片切碎,用刀背拍一下,然后同 B 的 步骤. 2. 取两个大小一样的碗(不要太小),将刚才做好的姜汁, 用小汤匙取一勺(只要一勺哦!),放在一个碗里,另一只备用. 3. 将牛奶加热至75度.(其间,加糖加蜂蜜,个人自定拉)4. 差 不 多啦!将牛奶快速倒入装有姜汁的碗里(就象撞上去一样),OK 完成拉!切记!不要搅拌,让他自己慢慢反应. 神奇之处:姜汁 和75度的牛奶会起一种化学反应,牛奶会变得厚厚的,有点像酸 奶的感觉,口感也不会很冲,有一点谈谈的姜香,很清爽哦!赶快自,3,己试试吧! 葡萄柚芒果汁 材料:葡萄柚 1/4 个,芒果 120 g,,牛乳 150CC,脱脂牛奶 23茶匙,蜂蜜适量,冰块适量。 制作: 葡萄柚、芒果去皮切块,连同牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一 起
3、放入搅拌器中搅成原汁即可。 功效:可增进食欲,消除疲 劳,具有稳定血压等效果。 香蕉奶昔 材料:香蕉50g.牛奶100ml.冰块若干. 做法:将香蕉 切块与牛奶冰块共同放入榨汁机内用十字刀搅拌20秒即可. 香橙苹果酱 材料:橙子50g.苹果150g.蜂蜜. 做法:将苹果橙子 切块放入榨汁机内倒入蜂蜜用十字刀搅拌20秒即可. 营养减肥汁 材料:香蕉100g.苹果50g.西芹30g.酸奶150g. 做 法:将香蕉苹果西芹切块放入酸奶用十字刀搅拌30秒即可. 香蕉咖啡冰 材料:香蕉100g.牛奶120g.速溶咖啡一包. 做法: 橡胶切块.与牛奶和速溶咖啡一同放入料理杯.用十字刀搅拌20 秒即可.,4,萝卜米粉粥 材料:胡萝卜100g.大米150g.核桃50g.牛奶50g.少 量食盐. 做法:将胡萝卜切块打10秒成酱.再将大米放入料理杯 用一字刀打30秒成粉.同理将核桃打成粉.最后将米粉胡萝卜和 核桃放入锅中煮熟.放入食盐 即可. 香蕉蜜桃鲜奶 材料:香蕉一条.蜜桃一个.鲜奶一杯.蜂蜜一 汤匙.柠檬汁适量 做法:香蕉与蜜桃切块打成汁.放入蜂蜜与鲜 奶搅拌40秒.在加入适量柠檬汁即可. 蜂蜜牛奶
4、果汁 原料:蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹 果半个。 制作:香蕉、苹果去皮去核切成小块,将牛奶、蜂 蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。 功效:开胃利 肠,对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。 芒果椰子汁 原料:芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半 匙、可可仁1匙、牛奶150克。 制作:将芒果、香蕉、可可仁 放入榨汁机中榨汁,然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。 功 效:清凉爽口、降暑除烦,对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为 适宜。,5,鲜姜橘子汁 原料:橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。 制作: 将鲜姜、橘子去皮,苹果切成小块,然后一起榨汁即可。 功 效:健脾、开胃、除湿,对感冒初愈者恢复食欲十分有益。 苹果萝卜汁 原料:苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂 蜜少许。 制作:将胡萝卜、苹果洗净,苹果去皮去核,然后 切成小块放入榨汁机榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。 功 效:富含维生素A、C及果胶,是老少皆宜的夏日饮品。 蔬菜苹果汁 原料:卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。 制 作:将卷心菜、芹菜梗洗净切碎,苹果切块,然后一起放入榨 汁机中榨汁 功效:减肥、利胆、提神、养颜。 芹菜汁
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