《学会调控情绪》jin
53页1、我们每个人都有丰富多样的情绪,并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。 但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”,相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人!,学会调控情绪,【调控】调节、控制。 【情绪】是一人对客观事物的态度体验及相应的行为反应情绪是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动有积极的、肯定的和消极的、否定的之分。 最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等,也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。 情绪常和心情、性格、脾气无论正面还是负面的情绪,都会引发人们行动的动机。尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过思考,但实际上意识是产生情绪重要的一环。,5、发泄情绪时要注意什么 ?,学习提纲:,小章的一天,早上起床 心情不错,高高兴兴去上学。 语文课 课文内容没太懂,老师提问没答上。 烦死了。 课间休息 抓紧时间和同学做游戏。开心极了。 中午 一个人坐在位置上“发呆”,午饭也不 想 吃,一切都无聊! 数学课 上 这次测验比上次进步了许多,受到 了老师当场表扬,很兴奋。听课特别认真。 放学了 本想早早回家,又为小事与同学恼怒 起来。感到最近比较烦,情绪像天气, 一会晴一会雨
2、的,让人捉摸不定的。,小章的一天,早上起床 心情不错,高高兴兴去上学。 语文课 课文内容没太懂,老师提问没答上。 烦死了。 课间休息 抓紧时间和同学做游戏。开心极了。 中午 一个人坐在位置上“发呆”,午饭也不 想 吃,一切都无聊! 数学课 上 这次测验比上次进步了许多,受到 了老师当场表扬,很兴奋。听课特别认真。 放学了 本想早早回家,又为小事与同学恼怒 起来。感到最近比较烦,情绪像天气, 一会晴一会雨的,让人捉摸不定的。,清晨,小华要骑自行车上学,却发现轮胎被别人扎破了。他很生气! 结果上课迟到,被老师批评了一顿,感觉很委屈。 第一节上英语课,老师告诉他,由于初赛发挥不好,他失去了参加自己向往已久的奥林匹克英语竞赛的资格。这让他更加懊恼。 课间,心情不好的小华一脚踢倒了学校的垃圾桶,结果被值周老师抓个正着。让他后悔不已。 放学后,他骑车心不在焉,一不留神摔倒了,刚买的裤子也被刮破了。这一天真是倒霉,让他的心情坏透了!,看了以上同学的情绪表现,你能总结出青少年的情绪有什么特点吗?,青少年情绪丰富 而强烈,可是情绪的 起伏变化也很大,很 不稳定,而且容易冲 动。,5、发泄情绪时要注意什么
3、 ?,学习提纲:,徐力杀母事件,这是一个令人难以置信的悲剧。 2010年1月17日,浙江金华。上高中二年级、17岁的少年徐力,因忍受不了母亲要他“学习、学习”的唠叨,竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ! 这天下午1时许,徐母在自己的房间里干活。徐力见电视开着,便走过去想看一会儿。母亲说:“马上要期末考试了,你要考全班前十名。”徐力说:“很难考的,这不太可能。”母亲说:“那还看电视,还不用功点!” 母亲开始喋喋不休。徐力开始一声不吭,他甚至已经拎着书包准备上学去了。,突然,在门边他停住了。他发现门后面的鞋柜上有一个锤子!他的血开始沸腾,他的耳边回响着母亲的唠叨声。终于,他彻底地失去了理智。 他把锤子放在自己的书包里,然后走到他母亲的房间,拿出锤子,朝母亲的后脑勺猛然打去,一下、二下、三下母亲在亲生儿子的手下发出悲惨的叫声到最后倒在床上,没了声息。 4月29日,金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑15年,后改判12年。,中科院心理所王极盛教授认为,徐力属于激情性杀人。这种杀人没有预谋,很大程度上是受情绪左右。, 影响精神状态,干扰学习和生活 影响同学间的团结友爱 影响身体健康 违反学校纪
4、律,触犯法律,不良情绪会对青少年 产生哪些影响?,5、发泄情绪时要注意什么 ?,学习提纲:,从有关部门举办的精神卫生健康讲座中获悉: 目前,在我国岁以下儿童青少年中,至少有万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。专家们呼吁,关注儿童青少年心理健康刻不容缓。,青少年阶段是人生的花季,我们在拥有五彩缤纷的生活的同时,也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量,也会使我们冲动、懦弱、忧郁,甚至做出一些违背道德和法律规范的事情。所以,情绪需要调控。,唉!哪儿还有人来买我大儿子的伞呀!,从前,在某个小镇上住着一位老婆婆,无论刮风还是天气晴朗,人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉得很奇怪,但又都不知缘由。有一天,从远处来了一个智者,见到老婆婆伤心的样子,就问道:“老婆婆,您有什么伤心事,告诉我,让我来帮助您。”,唉!我小儿子的衣服到哪里去晒呀!,老奶奶忧愁: 雨天小儿子的洗染店 晴天大儿子的雨伞店,老奶奶乐呵呵: 雨天大儿子的雨伞店 晴天小儿子的洗染店,思考:你有什么办法让老奶奶开心起来?,小故事,古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子,有人认为他居住的条件太差了
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