EQ與情緒管理课程
59页1、EQ與情緒管理,資料截自清涼音出版社(VCD AV13)-張錦貴教授,1.力量 (Power),P-至目標及志向(Purpose) O-開放的胸懷(Open-Minded) W-智慧(Wisdom) E-精力(Energy) R-責任(Responsibility),2.,聚天下之英才而教育之 , 乃人生之樂事也。 得親近一明師而學習之 , 乃人生之福報也。,3.,告別壓力- 談情緒管理與壓力調適。,4.,人終生忙碌的追求,到底想追求什麼? 一般人都會說:想擁有幸福與快樂的 人生! 但是一個人的痛苦,卻不曾停息過! 貧或富、老或少、有或無,都同樣的 受苦。 為什麼?因為沒有智慧. 。,5.人生的智慧,假如你的煩惱是 因為別人引起的,您非常可憐! 假如你的煩惱是 因為自已引起的您非常可悲!,6.,昔日是安貧樂道! 如今是富貴苦道? 現代人面對的生活壓力: 政治上的壓力! 工作上的壓力! 家庭上的壓力! 情感上的壓力! 經濟上的壓力! 人際上的壓力! 精神上的壓力! 身體上的壓力!,7. 無明妄想,人因無明而煩惱, 也因無明而痛苦, 結果是苦海無邊。,8. 壓力產生最大的關鍵:,標準太高
2、能力不足 妄想心生 不合理的標準。,9. 不合理的標準:,用自已的標準 用別人的標準 用聖哲的標準,10. 能力:,就是知道的知識加上經驗的 累積,所磨鍊出來的一種可以 判斷、抉擇、實踐的力量,進 而得到別人肯定的一種成果。,11.想:,合理的叫理想, 不合理的叫妄想。,12.,人之所以不快樂, 就是不該得的東西想得, 不該他做的事想做。,13.,聖人無憂,因心中常醒。 凡人多夢,因心中常迷。,14.生活的三現象:,忙、茫、盲。,15.壓力症候群的症狀:,精神不好 脾氣暴燥 全身無力 工作無趣 生活無味 食慾不振 性慾無趣 不易入睡 容易生病,16.,百病煩惱起,煩惱百病生。,17.,一天笑三次,醫生不用來。 心情如果好,做事情就輕鬆。 心情如果壞,做事情就糟糕。 心情如果好,吃什麼都補。 心情如果壞,吃什麼都腹瀉。,18.氣:,少思慮以養心氣 少色慾以養腎氣 常運動以養骨氣 戒嗔怒以養肝氣 薄滋味以養胃氣 省言語以養肺氣 多讀書以養膽氣 習吐納以養元氣,19.,污煙瘴氣, 侵蝕您的健康!,20.目標不能達成的原因:,目標訂定有問題 (希望) 沒有能力去實踐 (智慧) 實踐心態有問題
3、(情緒),21.,人生失敗的影響,均來自 ”疑心與情緒”的破壞。 壓力是現代人最大的夢魘。,人只要活著”無壓力狀態,永遠不 可能存在。因此我们不仿在遭到壓 力困擾時,堅決相信跟隨壓力之後, 必是令人快樂的結果,或者乾脆面 對現實, 找出真正的原因,這才是化解壓力 的最佳手段與方法。,22.,23.生命的過程:,生命是一連串克服壓力的過程。 生命是一連串證明能力的過程。 生命是一連串能力和權力配合的 過程。 生命是一連串準備和機會遭遇的 過程。,24.,人之所以會絕望、墮落、厭世及暴力, 都是因為希望有障礙,什麼障礙? 就是知的障礙、感情的障礙。,25.工作壓力:,分為理性與感性兩方面 理性是工作能力有問題 感性是工作心態有問題,26.問題的產生:,問題是一種成長的現象 問題是一種處理不當的信號 問題是理想與實際的差距 簡言之就是沒有處理的力,27.從(心)開始,相由心生,境隨心轉。 萬法心生,萬法心滅。,28.,”心”並沒有任何自我與實體,也無 任何相狀,它只是經驗心理活動 如此而已。 如果我们能教導及照顧這顆心,擁 有正見、正念,它就不會有任何麻煩 出現,它將能平靜自在。,29,水清
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