体育基础知识(常识)教学设计方案
3页1、体育基础知识(常识)教学设计方案第 十六 周 第 2 节高一年级题 目:自觉地参与体育锻炼 教学目标:1知识目标:学生能够认识到自觉地参加体育锻炼对自身的好处和知道怎么锻炼。 2能力目标:培养学生自觉参加体育锻炼,增强体质;掌握科学锻炼的方法。 3情感目标:能积极参与讨论,敢于发表自己的见解,激发学生自觉参加体育锻炼的兴趣。重点:学生知道参加体育锻炼的好处和锻炼的方法难点:促使学生自觉地参加体育锻炼中去。 教学内容:生命在于运动,坚持体育活动,不仅可以增进健康,而且可以预防疾病。对于学习压力日趋加重的现代的大学生来说,适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素质,还可以做到劳逸结合,使智力水平得到充分的发挥。 1、 为何要锻炼?几乎每个人都会这样回答:锻炼有益于健康。事实表明,参与有规律的锻炼会使人身体棒、感觉爽,精力充沛地完成各项工作和任务。 2、体育锻炼对促进身体健康的益处:体育锻炼的最大作用在于全面增进人的健康,具体表现有以下几个方面: 预防心血管病:心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道,在美国每死去的两个人中就有一个是心血管病,在我国死于心血管病的人亦居首
2、位。大量研究表明,参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。 改善呼吸系统的功能:人在体育锻炼过程中呼吸过程加深,会吸进更多的氧气,排出更多的二氧化碳,从而使得肺活量增大,残气量减少,肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强,其呼吸显得平稳、深沉、匀和,频率也较慢,平均每分钟呼吸68次,而不锻炼的人平均每分钟呼吸1215次。 提高消化系统的功能:体育锻炼会增强体内营养物质的消耗,使整个机体的代谢增强,从而提高食欲。另外,体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏、胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高,为人的健康和长寿提供良好的物质保证。 改善神经系统的功能:人的活动是在神经系统支配下的协调活动,坚持锻炼的人(特别是中老年人),常表现为机体灵活、耳聪目明、精力充沛,这正是神经系统功能健壮的表现。 降低糖尿病发生的危险性:糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高,如果病人不加控制,还会引起许多其它健康问题,如视力减弱和肾亏等。有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高,从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。 预防骨裂:骨质疏松会引起骨裂,骨裂在各个年龄层次的人群
3、中均会发生,在老年人(特别是老年女性)中比较普遍。研究表明,有规律的体育锻炼可以通过提高骨质密度和骨的强度达到预防骨裂之目的。当然,体育锻炼对于骨质疏松病人也具有积极的治疗作用。保持身体活动的能力。人类老化的主要特征之一是身体活动能力的逐步衰退,尤其是60岁以后,身体活动能力的退步尤为明显。我国有句谚语:“老年勤锻炼,拐杖当宝剑”。事实表明,有规律的体育锻炼能使老年人身体活动能力的退化减慢。 控制体重与改变体型:众所周知,过分肥胖会影响人的正常生理功能,尤其是容易造成造成心脏负担加重,寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的1525,那么,他的死亡危险率会增至30。俗话说:“长练筋长三分,不练肉厚一寸”。由于体育锻炼能减少脂肪,增强肌肉力量,保持关节柔韧性,故可以控制体重,改善体形和外表。 怪病 绿色医疗 医学前沿 网络视角 医患论坛 大杂烩 医学科普 养生保健 延年益寿:俗话说:“身体锻炼好,八十不算老;身体锻炼差,四十长白发”。大量的研究表明,有规律的体育锻炼可以延年益寿。有一项持续30年的研究显示,不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性为31。那么,为什么有规律的体育锻炼有助于
《体育基础知识(常识)教学设计方案》由会员创****公分享,可在线阅读,更多相关《体育基础知识(常识)教学设计方案》请在金锄头文库上搜索。
麻辣香锅配方工艺完整版(附自制香锅酱、自制香料粉、自制混合油)
(串串香)正宗四川麻辣烫锅底的标准配方(附秘制香料配方)
麻辣香锅菜(附香锅底料及香锅油配方)
OSA会员备案表范表
流行种冷锅汤底配方及个冷锅菜例(麻辣、香水、香辣、酸菜、泡椒)
麻辣烫(串串香)正宗兑锅工艺(麻辣汤汁、白鲜汤、底料机密配方
小龙虾酱料、香料的加工及相关菜例制作(麻辣、香辣、干锅、椒盐)
麻辣一锅鲜香锅(附秘制香锅油配方和制作流程)
麻辣香锅虾(附香锅底料及香锅油配方)
市人社局“五比五创”活动考核量化评分表
巡课记录表范表
大亚湾区教育系统招聘见习教师报名表
光电科学与工程学院2017级硕士研究生复试
附件1 参建单位年度信用评价表
福建省荣誉军人康复医院应聘报名登记表
企业研发准备金及项目备案登记表
凤凰镇2009年度政府信息公开工作年度报告
华南理工大学2014年研究生奖助学金设置方案
附件3:安徽建筑大学本科专业评估自评表
中站区消防救援大队关于2023年度法治政府建设工作情况的报告
2024-04-24 21页
2024-04-19 7页
2024-04-19 4页
2024-04-19 3页
2024-04-19 6页
2024-04-19 5页
2024-04-19 3页
2024-04-19 4页
2024-04-19 6页
2024-04-19 5页