中小学疫情防控心理防护应对指引+中小学新冠肺炎疫情防控主题班会

1、给心灵 戴上口罩 心理防护 2020年 疫情突发不仅威胁着大家的身体健康也影响着人们的心理健康和精神状态及时加强心理疏导戴上 心理口罩 对于平安快乐复学同样是必不可少的 目录 contents 科学认知积极防控 稳定情绪坦然面对 积极行动维持韧性 拨打热线寻求援助 科学认知积极防控 PART01 科学认知积极防控 科学认知积极防控 科学认知积极防控 有一种支援叫不信谣不传谣不造谣 在疫情防控期间 编造虚假的疫情信息 在信息网络或者其他媒体上传播 或者明知是虚假疫情信息 故意在信息网络上或者其他媒体上传播 严重扰乱社会秩序的 依照刑法第二百九十一条之一第二款的规定 以编造 故意传播虚假信息罪定罪处罚 编造虚假信息 或者明知是编造的虚假信息 在信息网络上散布 或者组织 指使人员在信息网络上散布 起哄闹事 造成公共秩序严重混乱的 依照刑法第二百九十三条第一款第四项的规定 以寻衅滋事罪定罪处罚 科学认知积极防控 稳定情绪坦然面对 PART02 2 1保持情绪安定 2 2接纳负面情绪 适度的负面情绪有助于我们提高对疫情的警惕 所以我们不必刻意压抑或完全否定这些负面情绪 一味地抗拒情绪只会使自己更

2、加沉浸在负面思维和情绪中 积极行为培育心态 PART03 3 1减少信息过载 尽量控制自己每天接收疫情有关信息的时间不超过一个小时 在睡前不宜过分关注相关信息 应该关注有效 必要的信息 减少 超载 的噪音 避免因信息杂乱带来的心理负担 3 2及时宣泄感受 研究表明 宣泄压力带来的消极情绪体验 能够减缓这些事情对人的消极体验 从而增进人的身心健康 可以用以下的方式进行适当的压力宣泄 表达和倾诉自己的心理困扰 3 2及时宣泄感受 互相倾诉 表达共情 以获得鼓励和支持 对每个人来说都是一种积极的力量 此外 倾诉心中担忧 寻求安慰和帮助 即使无法得到实质帮助 倾诉行为本身就可缓解情绪 我们都有一种自言自语的特殊能力 可以训练自己克服艰难的挑战 你可以告诉自己 它可能不好玩 但我可以应对它 这将是一段很重要的经历 比如出现了焦虑问题 作为情绪的主人的你可以给焦虑写封信 与你的消极情绪对话 信可以这样写 也可以用自己的方式去表达 3 2及时宣泄感受 亲爱的焦虑 你好 我第一次这样给你写信 感觉很怪 但我还是想尝试去和你对话 说实话 只要你一出现 我感觉就不舒服 因为这个疫情你出现的更加频繁了 我有

3、些不知道怎么和你相处 我还需要继续监控你 现在你还在我的控制之下 目前还是比较安全的 今天就和你说这么多了 希望我们能和平相处 你的主人2020年月日 3 3进行适度运动 运动不仅能促进人的身体健康 提高人的免疫力 更能产生一系列短期及长期的心理效应 对于降级焦虑水平 改善情绪状态 减轻应激反应 消除无聊都有重要作用 探索适合自己的锻炼方式 3 4掌握放松技巧 腹式呼吸既可以放松身心 又可以增强肺部活力 肌肉放松法是另一个能够帮助我们放松身心的有效方法 学习并掌握放松身心的方法 3 5实施自我关怀 写下3件今天发生的 让你平静或快乐的事 你可以把它们写在便利贴上 贴在显眼的位置 感到沮丧时 看看它们 用对待好友的方式对待自己 想象你的好友在你眼前 当他告诉你他很担忧时 你会说些什么话来安慰他 支持他 然后 把这些话说给自己听 拨打热线寻求援助 PART04 疫情期间或之后 出现一系列的诸如恐惧 悲伤 愤怒等心理应激反应都是正常的 但若体验到强烈的害怕 失助 或恐惧 或者同时具有如下表现 严重影响生活和学习 则需要寻求专业工作人员的帮助 需要寻求心理援助的表现 彻底麻木 没有情感反应 经

4、常发呆 对现实有强烈的不真实感 对创伤事件部分或全部失去记忆 经常出现难以入睡 注意力不集中 警觉过高以及过分的惊吓反应 回避跟疫情有关的话题 对生活造成了严重影响 脑海中或者梦中持续出现灾难现场的画面 并且感到非常痛苦 此外 若上述反应并不强烈 但持续时间长 也应当注意寻求专业人员的帮助 如你觉察到自己的心理状况持续恶化 如严重的失眠 焦虑 抑郁等 且无法通过自我调适得到改善和缓解 请尽快向班主任或学校心理健康教育中心寻求帮助 温馨提示 01 新型冠状病毒感染的肺炎公众心理自助与疏导指南 电子版 人民卫生出版社 02 新型冠状病毒感染的肺炎疫情下心理健康指导手册 电子版 陕西师范大学出版社 03 新型冠状病毒肺炎疫情心理调适指南 视频 北京大学第六医院 主题班会 班级 九年级1班 目录 认识新冠肺炎 什么是新型冠状病毒 新型冠状病毒属于 属的冠状病毒 有包膜 其基因特征与SARSr CoV和MERSr CoV有明显区别 病毒对紫外线和热敏感 56 C30分钟 75 乙醇 含氯消毒液 过氧乙酸和过氧化氢等均可有效灭活病毒 国际病毒分类委员会将新冠病毒命名为COVID 19 什么是新冠肺

5、炎 新冠肺炎是指由新型冠状病毒感染引起的肺炎 世界卫生组织将新型冠状病毒肺炎 简称 新冠肺炎 命名为COVID 19 新冠肺炎的传染源是什么 目前公认的传染源主要是新型冠状病毒感染的患者 无症状感染者也可能成为传染源 新冠肺炎的传播途径有哪些 新冠肺炎人群普遍易感 经呼吸道飞沫和密切接触传播是主要的传播途径 在相对封闭的环境中 长时间暴露于高浓度气溶胶情况下 存在 经气溶胶传播的可能 其他传播途径有待证实 新冠肺炎的主要症状是什么 新冠肺炎以发热 乏力 干咳为主要表现 少数患者伴有鼻塞 流涕 咽痛和腹泻等症状 重型 危重型患者病程中可为中低热 甚至无明显发热症状 学生在校个人防护 如何正确佩戴口罩 健康防护知识 如何正确洗手 用水将手淋湿 取足够皂液涂满整个手部 充分揉搓 用水清洗双手 用纸巾擦干 最后用纸巾垫着关掉水龙头 注意隐身健康卫生 回家后应及时洗手 放学回家时应注意 中小学新冠肺炎疫情防控 中小学校开学前 1 学校每日掌握教职员工及学生健康情况 实行 日报告 零报告 制度 并向主管部门报告 2 学校对全体教职员工开展防控制度 个人防护与消毒等知识和技能培训 3 开学前对学校进

6、行彻底清洁 对物体表面进行预防性消毒处理 教室开窗通风 4 所有外出或外地的教职员工和学生 返回居住地后应当居家隔离14天后方可返校 5 做好洗手液 手消毒剂 口罩 手套 消毒剂等防控物资的储备 6 设立 临时 隔离室 位置相对独立 以备人员出现发热等症状时立即进行暂时隔离 7 制定疫情防控应急预案 制度明确 责任到人 并进行培训 演练 校长是本单位疫情防控第一责任人 中小学校开学后 1 每日掌握教职员工及学生的健康情况 加强对学生及教职员工的晨 午检工作 实行 日报告 零报告 制度 并向主管部门报告 2 妥善保管消毒剂 标识明确 避免误食或灼伤 实施消毒处理时 操作人员应当采取有效防护措施 3 各类生活 学习 工作场所 如教室 宿舍 图书馆 学生实验室 体育活动场所 餐厅 教师办公室 洗手间等 加强通风换气 每日通风不少于3次 每次不少于30分钟 课间尽量开窗通风 也可采用机械排风 如使用空调应当保证空调系统供风安全 保证充足的新风输入 所有排风直接排到室外 4 加强物体表面清洁消毒应当保持教室 宿舍 图书馆 餐厅等场所环境整洁卫生 每天定期消毒并记录 对门把手 水龙头 楼梯扶手 宿

7、舍床围栏 室内健身器材等等高频接触表面 可用有效氯250 500mg L的含氯消毒剂进行擦拭 也可采用消毒湿巾进行擦拭 5 加强餐 饮 具的清洁消毒 餐 饮 具应当一人一具一用一消毒 建议学生自带餐具 餐 饮 具去残渣 清洗后 煮沸或流通蒸汽消毒15分钟 或采用热力消毒柜等消毒方式 或采用有效氯250mg L的含氯消毒剂浸泡30分钟 消毒后应当将残留消毒剂冲净卫生洁具可用有效氯500mg L的含氯消毒剂浸泡或擦拭消毒 作用30分钟后 清水冲洗干净 6 卫生洁具可用有效氯500mg L的含氯消毒剂浸泡或擦拭消毒 作用30分钟后 清水冲洗干净 7 确保学校洗手设施运行正常 中小学校每40 45人设一个洗手盆或0 6m长盥洗槽 并备有洗手液 肥皂等等 配备速干手消毒剂 有条件时可配备感应式手消毒设施 8 加强垃圾分类管理 及时收集清运 并做好垃圾盛装容器的清洁 可用有效氯500mg L的含氯消毒剂定期对其进行消毒处理 9 建议教师授课时佩戴医用口罩 10 严格落实教职员工及学生手卫生措施 餐前 便前 便后 接触垃圾后 外出归来 使用体育器材 学校电脑等公用物品后 接触动物后 触摸眼睛等 易感

8、 部位之前 接触污染物品之后 均要洗手 洗手时应当采用洗手液或肥皂 在流动水下按照正确洗手法彻底洗净双手也可使用速干手消毒剂揉搓双手 11 加强因病缺勤管理 做好缺勤 早退 请假记录 对因病缺勤的教职员工和学生及时追访和上报 12 不应组织大型集体活动 13 对教职员工 学生和家长开展个人防护与消毒等防控知识宣传和指导 示范学生正确洗手方法 培养学生养成良好卫生习惯 咳嗽 打喷嚏时用纸巾 衣袖遮挡口鼻 14 教职员工如出现发热 干咳 乏力 鼻塞 流涕 咽痛 腹泻等症状 应当立即上报学校负责人 并及时按规定去定点医院就医 尽量避免乘坐公交 地铁等公共交通工具 前往医院路上和医院内应当全程佩戴医用外科口罩 或其他更高级别的口罩 中小学生家长需注意 1 减少外出 不带孩子走亲访友 聚会聚餐 暂停参加线下培训2 给孩子准备适合年龄特点的口罩 外出戴口罩 回家立即洗手 外套要通风晾晒 3 向孩子普及新冠肺炎防控知识和技能 保持家庭整洁 每天至少2次 每次至少30分钟开窗通风和预防性消毒工作4 科学配餐 加强营养 保证睡眠 5 监督孩子完成网络教学和课后作业减少近距离用眼和电子屏幕视频时间 近距离

9、用眼或视屏30 40分钟后远眺10分钟6 避免学生独自在家 防止意外伤害发生每天对家庭成员进行健康检测如有发热和咳嗽等症状及时就医 按要求上报 严禁送患儿上学 7 如家庭成员需居家隔离进行医学观察 减少与其他成员接触共处房间时需要佩戴医用外科口罩 保持1米以上距离卫生间 生活用品要与其他家庭成员分开严格执行分餐制8 开学后尽量驾驶私家车接送孩子上下学 或走路上下学 尽量避免乘坐公共交通工具 中小学生需注意 1 了解疫情动态 学习防控知识和技能 2 假期尽量居家 减少走亲访友 聚会聚餐3 每天进行健康检测4 开学前学生如无可疑症状 并且2周内没有到过疫情高发地区或有病例发生的社区居住和旅行史可正常返校 5 途中做好健康检测 自觉发热主动测量体温 出现可疑症状 主动佩戴口罩 避免接触他人 视病情及时就医6 妥善保存旅行票据信息 配合可能的相关密切接触者调查7 上下学途中尽量避免搭乘公共交通 尽量采取步行或乘坐私家车 8 开学后如有发热 咳嗽等可疑症状时不要到学校上课 主动告知家长 及时就医 上报班主任9 不能按时开学的学生 接受学校统一安排的网络化教学课程 接受学校和教师线上管理 完成教师布置的课程和作业 做到停课不停学10 学生解除医学观察或康复后复课 需向学校出示医院开具的病愈证明或解除隔离证明 方可复课 虽然疫情已趋于稳定但仍不可掉以轻心

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