高考备考考冲刺决战高考高考倒计时通用PPT模板
22页1、GAOKAOBISHENG 用 耕 耘 换 来 十 分 出 色 的 自 己 海 阔 凭 鱼 跃天 高 任 鸟 飞 演讲人 XXX 时间 2020 XX XX 目录 DIRECTORY PART01 前言 PLEASEADDACLEARBUSINESSTEMPLATEFORTHETITLECONTENTYOUWANTTOADDPLEASEADDACLEBUSINESS 距离2020年高考进入了最后一个月的时间 加高考的考生 在这最后的复习冲刺阶段 常常会出现各种问题 比如 注意力不集中 学习成绩下滑 脾气暴躁 最严重的是每天晚上失眠多梦 甚至产生了想要弃考的念头 即将参不管是学习成绩好 还是学习成绩稍弱的考生 心态再好面对高考都会紧张 着急 压力大 这些压力不仅来源于老师和同学 还来自于家庭 更来自于对升学的迷茫 对未来不确定的担忧 那么 在高考前最后的关键时期 考生和家长应该注意哪些方面的问题 如何缓解这些问题 考前问题是每个高考家庭都会遇到的问题 看完大家或许会豁然开朗了 PART02 考生的睡眠问题 PLEASEADDACLEARBUSINESSTEMPLATEFORTHETITL
2、ECONTENTYOUWANTTOADDPLEASEADDACLEBUSINESS 为什么要把睡眠问题放在第一位 因为睡眠不好 随之会产生各种各样的情绪反应 严重者会每天失眠 而这些情绪反应会波及考生的复习效率和备考效果 这是很多高考生多多少少都会遇到的问题 建议同学们可以尝试下面这几个方法 调整自己的睡眠 保证休息质量 营造良好的睡眠环境 每天睡觉前为自己营造一个适合的睡眠环境 比如 幽暗的灯光 轻柔的音乐 干净的被褥 也可以点一些芳香精油 然后 好好地睡一觉 深呼吸做放松练习 睡不着的时候做一些放松练习 比如深呼吸 动作要慢且均匀 反复几次 使得身体放松 这样对于失眠不是很严重的同学 会起到一定的作用 慢慢数数有助睡眠 大家熟知的数数法也是一个很好的方法 可以慢慢地数数 也可以数羊 或者是什么别的什么东西 但是不论数什么 有三个要点大家一定要记住 用来数数的东西一定是枯燥的 不需要动脑去记忆的 数数的时候一定要慢 速度要减慢 最好是越来越慢 数数的时候不用去想 自然数下去 这样才会产生效果 运用心理调整的方法 找出自己目前不足的地方 最担心的问题 思考解决方法 然后规划如何解决 离
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