高中健康课教案（室内2）

1、体育基础知识（常识）教学设计方案第 周 第 节题 目：吸烟有害健康教学目标：1、认识良好的生活习惯对健康的重要性。 2、了解吸烟的危害。 3、自觉抵御恶习，养成良好的生活 习惯。教学重点：理解并掌握生活恶习对健康的影响教学难点：在生活中自觉抵御恶习，形成良好的生活习惯。教学内容：一、 吸烟的生理危害：吸烟是一个香烟不完全燃烧的过程，其间发生一系列热分解与热合成的化学反应，形成大量新的物质。从烟雾中分解出的有害成分达3000余种，其中主要有尼古丁、烟焦油、一氧化碳等一系列有害物质。1、 尼古丁尼古丁是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体，挥发性强，在空中极易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通过口鼻支气管黏膜很容易被机体吸收。2、 烟焦油烟焦油是一种棕黄色具有黏性的树脂，含有氰化氢、氰化钾、氮氧化物、等40多种致癌物。烟焦油中有害物质的联合作用是人类癌症的一大诱因，当吸入的量达到一定水平就是癌症的引诱剂。3、 一氧化碳 一氧化碳对全身的组织细胞均有毒性作用，尤其对大脑皮质的影响最为严重。二、 吸烟的社会危害：香烟除了给人体造成巨大的生理危害之外，其社会危害更是无法估量。1、 被动吸烟被动

2、吸烟是导致肺癌等各种各样的呼吸系统疾病的重要危险因素，还会引起心血管疾病等。2、 吸烟与环境污染对维持人的生命来说，新鲜空气、食物、水是重要的因素，烟雾中含有许多治病物质，如烟碱、二氧化氮、氢氰酸、铅、汞等。三、 高中生的吸烟心理1、 好奇模仿心理：高中阶段的学生，在心理上往往产生一种成人感，对各种事物充满好奇，凡是都想试一试。2、 交往心理：一部分高中生把烟当作人际交往的粘合剂。3、 虚荣心理：一些高中生崇拜影视剧中明星的吸烟派头，认为吸烟时髦，潇洒，因而盲目追求，模仿。4、 消愁心理：面对纷繁复杂的世界，难免遭受各种心理挫折，出现心理失衡，他们错误地认为烟可暂时麻醉神经，使自己暂时忘记不平衡的心理，获得短暂的快乐。5、 对香烟的错误认识：认为吸烟是一种成熟的标志本身就是一种不成熟的想法，而希望通过吸烟消愁，借助吸烟提神的心理也是错误的。因此，认识烟草对健康的危害，避免吸烟，是高中生健康成长的条件之一。课后反思与小结：同学们态度认真，活动积极，能够按照教师要求较好地完成本课教学任务，课堂效果较好。 板书设计：一、xxxxxxxxxxx 1、 2、 3、 二、xxxxxxxxxxx 1

3、、 2、 三、xxxxxxxxxx 1、 2、 3、 4、 5、备课日期： 年 月 日 组长签字：李树生体育基础知识（常识）教学设计方案第 周 第 节题 目：打开心灵之窗教学目标：1、使学生进一步了解眼睛的构造 2、使学生懂得产生近视眼的原因 3、使学生掌握怎样才能预防近视眼教学重点：产生近视眼的原因教学难点：怎样才能预防近视眼教学内容：一、眼睛的构造：人的眼睛近似球形。眼球包括眼球壁、内容物、神经、血管等组织。 眼球壁主要分为外、中、内三层。 1、外层由角膜、巩膜组成。眼球外层起维持眼球形状和保护眼内组织的作用。角膜是眼球前部的透明部分，光线经此射入眼球。巩膜不透明，呈乳白色，质地坚韧。 2、中层具有丰富的色素和血管，包括虹膜、睫状体和脉络膜三部分 。虹膜：呈环圆形，位于晶状体前。不同种族人的虹膜颜色不同。睫状体前接虹膜根部，后接脉络膜，外侧为巩膜，内侧则通过悬韧带与晶状体相连。脉络膜位于巩膜和视网膜之间。脉络膜的血循环营养视网膜外层，其含有的丰富色素起遮光暗房作用。 3、内层为视网膜，是一层透明的膜，也是视觉形成的神经信息传递的最敏锐的区域。视网膜所得到的视觉信息，经视神经传送到大

4、脑。二、造成近视眼的原因：近视是屈光不正的一种。是远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点,因而造成视觉变形,导致远方的物体模糊不清.近视的产生原因至今依然不是十分明确，公认的看法是近视是由多种因素导致的。近年来许多证据表明环境和遗传因素共同参与了近视的发生.我补充：外因长时间近距离看事物，使眼球中睫状肌长时间压迫晶状体而导致晶状体不能复原（比天生厚了），于是发生近视。1、遗传因素：研究认为高度近视眼的双亲家庭，下一代近视的发病率较高，近视眼具有一定的遗传倾向已被公认，对高度近视更是如此。但对一般近视遗传倾向就不很明显。2、环境因素：近视眼的发生和发展与近距离用眼的关系非常密切。青少年的眼球正处在生长发育阶段，调节能力很强，眼球壁的伸展性也比较大，阅读、书写等近距离工作时，不仅需要眼的调节作用的发挥，双眼球还要内聚，这样眼外肌对眼球施加一定的压力，久而久之，眼球的前后轴就可能变长。每增长1毫米近视就达-3.00屈光度（也就是普通说的300度），当然这种近视绝大多数为单纯性近视，一般度数都比较低，都在6屈光度以下，发病多在青春期前后，进展也比较缓慢，有人把这种近视称之为真性近视

5、，以示与假性近视相区别。近视的现状：近视在发展中国家十分突出,亚洲国家近视发生率在70%-90%左右;美国和欧洲近视发生率在30%-40%,全世界几乎所有的人群都存在近视.三、如何预防近视眼：1、要养成看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。2、看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。3、看书时间不宜过长，每4050分钟，应休息1015分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。4、 不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。5、教育儿童改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。课后反思与小结： 同学们态度认真，活动积极，能够按照教师要求较好地完成本课教学任务，课堂效果较好。板书设计：一、xxxxxxxxxxx 1、 2、 3、 二、xxxxxxxxxxxx 1、 2、 三、xxxxxxxxxx 1、 2、 3、 4、 5、备课日期： 年 月 日 组长签字：

6、李树生体育基础知识（常识）教学设计方案第 周 第 节题 目：珍爱生命，远离毒品教学目标：1、了解毒品的种类。 2、进一步理解毒品对人体的危害。 3、自觉抵御毒品，养成良好的生活习惯。教学重点：理解毒品对人体的危害教学难点：在生活中自觉抵御毒品，形成良好的生活习惯。教学内容：毒品对于个人和社会的摧毁力是可怕的，它可以使一个年轻的生命在短时间内萎靡消亡，也可以使一个腰缠万贯的大款沦为家徒四壁的乞丐，甚至可以让一个国家陷入瘫痪一、认识毒品1990年，我国人大常委会通过了关于毒品的决议，明确规定鸦片、海洛因、大麻、吗啡、可卡因为毒品，以及国务院规定要管制和其他能够使人形成瘾僻的麻醉药品、精神药品。毒品的分类很多，一般分为四类：1、 麻醉镇宁类鸦片 吗啡 海洛因 大麻 可待因 杜冷丁2、 中枢精神系统兴奋剂冰毒 可卡因 吗啡因3、 镇宁催眠类和抗焦虑类4、 致幻剂麦斯卡林 LSD致幻药 摇头丸 塞洛西宾二、毒品的危害 毒品对人最大的危害表现在毒理作用所引起的药物依赖性和严重的并发症及社会问题等方面。毒品在生理、心理上双重摧残人的健康，同时给社会带来很多的吸毒、贩毒等犯罪问题。1、 生理危害在反复

7、使用某种毒品后，个体会处于一种依赖适应状态，俗称上瘾或生理依赖。吸毒成瘾后一旦停止使用毒品，将发生一系列难以忍受的特殊症状，尤其是使用海洛因者。这种症状出现的痛苦，常人无法忍受，这也是吸毒者难以摆脱毒品的重要原因之一。2、 精神危害凡成瘾者都具有精神依赖性，也称心理依赖。海洛因属强烈麻醉剂，初染时可使人产生精神松弛并产生快感，这种感觉简称为“镇静作用”,会引起吸毒者表现出对毒品的渴求。3、 给家庭和社会造成的危害吸毒成瘾后，首先影响整个家庭的正常生活，随之给家庭带来沉重的经济负担和巨大的精神压力，任何家庭都无力支撑。4、 传播艾滋病，危害人类健康控制毒品是预防艾滋病传播的重要措施。三、高中生的毒品预防教育高中生正处在一个身心发展的特殊时期，一方面生理、心理迅速成熟与完善；另一方面在许多青少年身上又不同程度地表现出一些心理发展的不成熟性、自控能力较低等等。这些恰恰给毒品的侵入提供了可乘之机，使青少年成为受毒品威胁的高危人群。坚强的意志品质、正确地面对人生中的失败都有利于建立抵御毒品的心理防线。课后反思与小结： 同学们态度认真，活动积极，能够按照教师要求较好地完成本课教学任务，课堂效果较好

8、。板书设计：一、xxxxxxxxxxx 1、 2、 3、 4、 二、xxxxxxxxxxx 1、 2、 3、 4、 三、xxxxxxxxxx 备课日期： 年 月 日 组长签字：李树生体育基础知识（常识）教学设计方案第 周 第 节题 目：亚健康状态的产生和预防教学目标：通过本课的学习，使学生了解亚健康的相关知识，知道亚健康对身体 的危害；形成良好的生活习惯改善亚健康状态 教学重点：亚健康的产生和预防方法教学内容： 一、亚健康状态是指人的机体虽然检查无明显疾病，但呈现出疲劳，活力、反应能力、适应力减退，创造能力较弱，自我有种种不适的症状的一种生理状态，也称为“机体第三种状态”、“灰色状态”。亚健康介于健康与疾病之间，是一种生理功能低下的状态。又因为其主诉症状多样而且不固定，如无力、易疲劳、情绪不稳定、失眠等，也被称为“不定陈述综合症”。亚健康这一提法在国外已有10年左右的时间，在我国是1996年5月才提出的。 亚健康并不健康，属于身体机能失调疾病。当然，它不属于现有的已经明确病因和定义的疾病，但它会诱发这些疾病。因为在亚健康状态，人的免疫功能将大大降低。亚健康也往往是一系列疾病的前兆。“亚健康”对于人体健康的重大危害早被历代医学研究所证实。在中医学，亚健康属于“虚”，健康平衡状态已经被打破，但量变还没有质变的程度而已。 随着生活节奏的加快和社会压力的增大，在发达国家和城市中，除了确诊的病人外，常人眼中的健康者有一半左右处于“亚健康”状态。据统计资料表明，国内目前也有半数以上的人处于这种状态，已引起人们的高度重视。据“21世纪中国亚健康市场学术成果研讨会”提供的有关统计资料显示，在我国，约有15%的人是健康的，15%的人非健康，70%的人呈亚健康状态。 二、病因追究引起人的第三种状态的原因，主要是： 1、饮食不合理。当机体

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