电子文档交易市场
安卓APP | ios版本
电子文档交易市场
安卓APP | ios版本

如何学习散打腿功

2页
  • 卖家[上传人]:明***
  • 文档编号:117196673
  • 上传时间:2019-11-18
  • 文档格式:DOC
  • 文档大小:56.53KB
  • / 2 举报 版权申诉 马上下载
  • 文本预览
  • 下载提示
  • 常见问题
    • 如何学习散打腿功 散打是搏击的一种表现形式那么大家知道要如何学习散打腿功呢?下面一起来了解下 1、散打压腿 面对肯定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿蜷缩,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,而后上体立腰向前下方振压,用头顶尽量涉及脚尖两腿交替进行 学练要点:两腿蜷缩,立腰挺胸前压 然后,右腿支持站立,左脚从体侧搁置到肯定高度的物体上,脚尖勾起,右臂上举,左掌立于胸前,两腿蜷缩,腰部挺拔,上体向左侧下振压,振压幅度要逐步加大,直到上体能侧倒在左腿上两腿交替进行 学练要点:两腿蜷缩,开髋立腰挺胸,上体完整侧倒 2、后压腿 背对肯定高度的物体,两手叉腰,右腿支持站立,左腿后伸,脚背放到物体上,两腿蜷缩,上体向后下振压,并逐步增大振压幅度两腿交替进行 学练要点:两腿蜷缩,立腰挺胸,头随上体后仰 3、仆步压腿 右腿屈膝全蹲,全脚着地;左腿向左侧蜷缩,脚尖内扣;两手分手抓住两脚脚背,成左仆步;腰部挺直,左转前压左右仆步交替进行 学练要点:直腰低头,一腿全蹲,另一腿蜷缩,两脚压紧空中 4、正搬腿 右腿蜷缩支持,左腿屈膝提起,左手扶膝,右手抓住左脚,而后将左脚向后方伸出,直至膝关节挺直,左脚外侧朝前两腿交替进行 学练要点:两腿蜷缩,立腰挺胸,被搬腿的脚尖勾紧 5、侧搬腿 左腿蜷缩支持,右腿从体侧抬起,右手经右小腿内侧绕脚后抱住右脚跟,将右腿蜷缩,脚尖勾紧两腿交替进行 学练要点:两腿蜷缩,立腰挺胸,身材竖立颠簸

      《如何学习散打腿功》由会员明***分享,可在线阅读,更多相关《如何学习散打腿功》请在金锄头文库上搜索。

      点击阅读更多内容
    最新标签
    发车时刻表 长途客运 入党志愿书填写模板精品 庆祝建党101周年多体裁诗歌朗诵素材汇编10篇唯一微庆祝 智能家居系统本科论文 心得感悟 雁楠中学 20230513224122 2022 公安主题党日 部编版四年级第三单元综合性学习课件 机关事务中心2022年全面依法治区工作总结及来年工作安排 入党积极分子自我推荐 世界水日ppt 关于构建更高水平的全民健身公共服务体系的意见 空气单元分析 哈里德课件 2022年乡村振兴驻村工作计划 空气教材分析 五年级下册科学教材分析 退役军人事务局季度工作总结 集装箱房合同 2021年财务报表 2022年继续教育公需课 2022年公需课 2022年日历每月一张 名词性从句在写作中的应用 局域网技术与局域网组建 施工网格 薪资体系 运维实施方案 硫酸安全技术 柔韧训练 既有居住建筑节能改造技术规程 建筑工地疫情防控 大型工程技术风险 磷酸二氢钾 2022年小学三年级语文下册教学总结例文 少儿美术-小花 2022年环保倡议书模板六篇 2022年监理辞职报告精选 2022年畅想未来记叙文精品 企业信息化建设与管理课程实验指导书范本 草房子读后感-第1篇 小数乘整数教学PPT课件人教版五年级数学上册 2022年教师个人工作计划范本-工作计划 国学小名士经典诵读电视大赛观后感诵读经典传承美德 医疗质量管理制度 2 2022年小学体育教师学期工作总结 2022年家长会心得体会集合15篇
    关于金锄头网 - 版权申诉 - 免责声明 - 诚邀英才 - 联系我们
    手机版 | 川公网安备 51140202000112号 | 经营许可证(蜀ICP备13022795号)
    ©2008-2016 by Sichuan Goldhoe Inc. All Rights Reserved.