足球训练计划及内容.
8页1、光亚学校第一学期足球队训练计划2016.9第一学期足球队训练计划一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念,备战区小学生足球联赛,以提高他们的身体素质和技术技能水平,争取在比赛中获得好的成绩,同时为校足球梯队建设打好基础。二、训练指导思想贯彻三从一大的训练原则,科学进行训练,贯彻从小打好基础,系统训练,积极提高原则,抓好身体素质、球技。三、奋斗目标逐步建立足球梯队,参加市校园足球比赛四、训练的基本任务,内容要求及手段提高队员的训练比赛作风。训练作风方面:1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性比赛作风方面:1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风3、严格的比赛纪律五、全面提高队员的基本技术1、提高队员运控球能力。2、掌握正确的传接球技术。3、学习简单的传切配合技术。4、提高个人战术意识和局部二打一,三打二结合射门能力。六、主要训练手段身体训练手段:克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。技术训练手段:各种个人颠、运、控练习,各种一对一攻守,二三人跑动中传接球配合。七、训练内容第一学期一、身体训练(一)身体训练的目的 1使学生热爱足球。 2培养
2、学生反应灵敏。并提高身体素质。(二)身体训练的主要内容 1做体操 2以跑为主的身体训练。 (l)慢跑: 15米 X 2,指导学生跑的动作。 (2)快跑:10米X 2、15米 X 2,要求跑的动作正确。 (3)曲线跑:培养学生的灵敏。 (4)自由跳:培养学生的后蹬方法。 二、足球技术训练 (一)技术训练的目的 1训练学生熟悉球性。 2让学生准确掌握技术动作要领。 (二)技术训练的主要内容 1. 以带球为主,在带球中学习基本技术动作和带球方法。 2. 让学生初步接受和学习传球、接球方法。3. 单一的射门训练和接球后的射门训练。 (三)守门员的训练 1手型训练。 2自由训练。3下手球和上手球接法练习。4. 踢手抛球训练。三、足球战术训练(一)战术训练的目的 l培养接球和进攻意识。 2培养阻击和防守方法。(二)战术训练的主要内容 1学习二人一组的传接球和接球后即快速推进,接球后带球过人。 2学习基本的护球和盯人战术。3在小型对抗中体会什么叫“二过一”,在训练中练习“二过一”的战术。 四、游戏和比赛(一)目的 1通过游戏,提高学生参加足球训练的兴趣。 2通过小型比赛,领会足球比赛方法,培养学生的
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