人体九种体质
30页1、人体九种体质,总经理室:吴凤娟,留意身体给我们的信号 读懂自己的身体密码 养生保健的决定基础,双,单,人体九种体质平和体质,定义:体态适中、面色红润、精力充沛 、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种体质状态 特征: 形体特征:体形匀称健壮 常见表现:面色肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,味觉正常,唇色红润,精力充沛,不易疲劳,耐受寒热。睡眠安和,胃纳良好,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和有神。 心理特征:性格随和开朗,人体九种体质气虚体质,定义:元气不足。以气息低,人体九种体质阳虚体质,人体九种体质阴虚体质,人体九种体质痰湿体质,人体九种体质湿热体质,人体九种体质血瘀体质,人体九种体质气郁体质,人体九种体质特禀体质,人体九种体质,问题1:你认为自己属于哪种体质的(参看体质判断) 问题2:为什么要留意自己的体质问题 转化分数=(原始分-条目数)/(条目数据*4)*100 偏颇体质:转化分40分 是 转化分3039分 倾向是 转化分30分 否,人体九种体质气虚体质,保健原则,益气固本,食宜益气健脾,起居勿过劳,运动宜柔缓,人体九种体质气虚体质,饮食调养:多听懂益气健脾
2、的食物。 益气食物:山药、薯类、豆类、鸡肉、大枣、蜂蜜、粳米、小米、黄米、大麦、莜麦、胡萝卜、青鱼、鲢鱼、鲫鱼、泥鳅、鹌鹑、鹅肉、鸽蛋、鸽肉、羊心、羊肚、莲子、菱角、猴头菇、芡实、栗子 常用药物:党参、白术、茯苓 、甘草、黄芪、陈皮、大枣 推荐茶饮:黄芪茶,人体九种体质阳虚体质,温阳益气,饮食宜温阳,起居要保暖,运动避风寒,饮食调养:平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温补阳气的食物。 常用药物:山药、山茱萸、枸杞子、菟丝子、杜仲、鹿角胶、附子、肉桂 推荐茶饮:生姜茶 枸杞茶,人体九种体质阳虚体质,人体九种体质阴虚体质,养阴降火,饮食宜滋阴,起居忌熬夜,运动勿太过,人体九种体质阴虚体质,饮食调养:保阴潜阳,多吃清淡、甘润的食物。 适宜食物:廋猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗、莲藕、百合、荸荠、梨、海参、龟肉、蟹肉、银耳 不宜食用的物品:羊肉、狗肉、韭菜、茴香、辣椒、葵花子、酒、咖啡、浓茶、冬瓜、木瓜、扁豆、薏苡仁、鲫鱼 常用药物:熟地黄、山药、沙参、玉参、麦冬,山茱萸、牡丹皮、茯苓、泽泻、桑葚、女贞子 推荐药膳:蜂蜜蒸百合(将百合120克、蜂蜜30克拌和均匀
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