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健康知识讲座课件1.ppt

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  • 卖家[上传人]:F****n
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  • 上传时间:2019-10-19
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    • 1、健康知识讲座,玉田百姓,宜居重庆,畅通重庆,森林重庆,平安重庆,健康重庆,健康重庆,中共重庆市委、市政府关于建设“健康重庆”(2008年12月29日)的决定,第五章第二条规定: 普及大众健康知识。开展以“快乐工作、健康生活”为主题的群众性健康教育活动到达2012年,全市所有区县建立健康教育平台,70%的乡镇、街道、企事业等基层单位配备专兼职健康教育服务人员,社区卫生服务中心设置健康教育室并配备健康教育设备。经常参加体育锻炼的人口比例达40%,人均寿命从76岁提高到77岁,婴儿死亡率从千分之8.9下降到千分之7,孕产妇死亡率从50.17/10万下降到40/10万,出生缺陷率从千分之13.4下降到千分之10.青少年平均身高增高1-2厘米,市民体质抽样合格率达到88%。,浙江卫视28岁女主播 梁薇 猝死,梁薇曾经是浙江卫视一位十分优秀的新闻主播,她对于工作兢兢业业,每次都出色完成任务,这里有两个突出的词很扎眼:“十分繁忙” “兢兢业业”, 记得罗京走的时候也见到过这两个词 生命属于每个人,只有一次,生命对于每一个人的起点和终点也都完全一样,不同的只是生命的过程以及与这种过程伴随的生命旅程。

      2、每个人的生命都应该是有质量的,却很少有人做到,健康重庆,亚健康自测法,1.精神紧张,焦虑不安 ;2.孤独自卑,忧郁苦闷; 3.注意力分散,思考肤浅; 4.容易激动,无事自烦; 5.记忆减退,熟人忘名; 6.兴趣变淡,欲望骤减; 7.懒于交往,情绪低落; 8.易感乏力,眼易疲倦; 9.精力下降,动作迟缓; 10.头昏脑涨,不易复原; 11.久站头昏眼花目眩; 12.肢体酥软,力不从心; 13.体重减轻,体虚力弱; 14.不易入眠,多梦易醒; 15.晨不愿起,昼常打盹; 16.局部麻木,手脚易冷; 17.掌腋多汗,舌燥口干; 18.自感低烧,夜有盗汗; 19 腰酸背痛,此起彼伏; 20.舌生白苔,口臭自生; 21. 口舌溃疡,反复发生; 22.味觉不灵,食欲不振; 23.发酸嗳气,消化不良; 24.便稀便秘,腹部饱胀; 25.易患感冒,唇起疱疹; 26.鼻塞流涕,咽喉疼痛; 27.憋气气急,呼吸紧迫; 28.胸痛胸闷,心区压感; 29.心悸心慌,心律不整; 30.耳鸣耳背,易晕车船。 一旦三十选中六,你就是亚健康一族成员。,健康重庆,亚健康病因,1、饮食不合理 2、缺少运动 3、过量吸烟、

      3、酗酒、 4、睡眠不足、心理障碍 5、长久的不良情绪影响,乱吃药乱打针,健康重庆,增强自身免疫力的五种方法,1.合 理 膳 食 2.适 量 运 动 3.戒 烟 限 酒 4.心 理 平 衡 5.运用科学、专业的第三医学,合理膳食,合理膳食 什么都吃,适度不过度,有粗有细,有荤有素,不甜不咸,三四五顿,七八分饱。 最合理的膳食结构:植物性为主,动物性为辅,稳定粮食,保证蔬菜水果,增加奶类,调整肉类(以鱼肉及禽肉为主)。,适量运动,生命在于运动。 阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。 上班下班走起来,上楼下楼爬起来,旅游徙步甩起来。 坚持运动,适度运动,偶尔运动无益处。 “三三”运动,戒烟限酒,我国每年至少有百万人死于吸烟所导致的疾病 吸烟使心血管疾病的发病率高于不吸烟人群的54% 少量饮酒,健康之友; 大量饮酒,罪魁祸首。,心理平衡,比上不足时,要知足常乐 身处逆境时,要自得其乐 春风得意时,要助人为乐,第三医学,自然医学:物理自然疗法-理疗(针灸、按摩、推拿、火罐、刮痧等)水疗、食疗、尿疗等 医学之父希波克拉底说过:世界上最好的药物是食物,世界上最好的医生是自己 人类63%的疾病是不需

      4、要药物可以治愈的,26%的疾病是需要药物才能治愈的,剩下的百分之几就是无药可救的. 目的:减少打针、吃药带来的危害 共同点:运用人体的经络和穴位,人体有12条经脉(手上六条,脚上六条),加上任、督二脉共有14条经络;叫得出名字的穴位有361个,叫不出名字的都叫“阿是穴”,人体经络图,人体三大养生系统,血液循环系统,呼吸系统,消化系统,合谷穴(保健穴),定位:大拇指横纹与虎口垂直 处,拇指所指最高顶点. 主导:上呼吸系统疾病(面口合谷收) 主治:感冒头痛、脸部瘫痪、口腔炎、 喉咙痛、过敏性鼻炎、神经衰 弱、手指关节痛多汗、皮肤粗 糙等,内关穴(救命穴),定位:腕横纹上两寸 主导:心胸胃,血液循环 主治:心绞痛、心动过速、 胸闷、气喘、心悸失 眠、多梦、胸肋疼痛等,足三里(长寿穴),定位:膝眼以下三寸 主导:消化系统, 主治:胃痛、胃酸、胃胀、 胃溃疡、十二指肠溃 疡、消化不良、呕吐、 腹痛、腹泻、腹胀、噎 膈、痢疾、便秘、贫血、 晕车、晕船、晕机、虚 劳嬴瘦等由于消化系统 不良所引发的各种疾病。,职业性疾病预防和治疗,教师职业病咽喉炎(讲话,粉尘) 交警职业病肩周炎(动作,手势) 出租车

      5、司机前列腺炎(久坐不动) 办公室人员鼠标手(长期用鼠标) 其他常见:颈椎病、肩周炎、腰酸背痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、长骨刺、骨质增生、 坐骨神经痛、腿酸腿麻、风湿关节炎、静脉曲张,常见职业性疾病,累出来的病颈椎疼痛 站出来的病静脉曲张,头号职业病肩周炎,患病人数最多 非常痛苦,睡眠障碍 治疗时间漫长,费用高昂 打针吃药没有效果,上海市徐汇区,46岁张师傅经常长时间久坐打牌,患上肩周炎,苦不堪言,后来选择割脉自杀,幸好家人发现及时,抢救回来。最后只要他肩周炎一发病,全家人晚上都不敢睡觉了,怕他又想不开。 一人生病,全家受累,运 动,至少每天一个小时以上,健康重庆,针 灸,作用:疏通经络 ,调和阴阳 ,扶正祛邪 原理:穴位是屯积毒素最多的地方,针灸的作用是 扎进肌肤,刺激穴位,把毒素打成游离状态,随着我们的尿液和汗液排出体外,又可以协同其他疗法进行综合治疗。,影响针灸发展的因素,一、针灸要求专业性强 二、有晕针的现象 三、针头的健康卫生问题,健康重庆,模拟针灸,-它是模拟针灸的作用通过磁波灌针的方式刺激人体表里穴位,并通过 全身经络的传导,来调整人体气血和脏腑的功能,加强局部组织运动,促

      6、使血液循环;刺激肌肉收缩;恢复运动功能从而达到“扶正祛邪”“治病保健”的目的。 -并且易学易用 。,健康重庆,主治:肩周炎、颈椎 病、头肩酸痛、 头重脚轻、眼 睛疲劳、耳鸣、 落枕等。,肩井穴,小海穴,主治:手指关节病变, 指关节炎,手心 出汗,手指僵 硬,鼠标手,羽 毛球网球肘,肘 臂疼痛。,委阳穴,定位:腱窝横纹上、委中 穴外开1寸. 主治:小腿酸麻、小腿抽 筋,关节炎、痛风, 腿脚冰冷、静脉曲 张等,委阳穴,健康重庆,命门穴,主治:补肾壮阳,培元固 本,强壮腰脊、补 腰酸背痛、腰肌劳 损、腰软、坐骨神 经痛、生骨刺、腰 椎肩盘突出,模拟针灸,健康重庆,气海穴,主治:女性四肢发冷, 腰腿 膝软, 女性保健(长斑、 皮肤发黄、粗糙)、生 理痛、月经不调,闭经, 痛经,白带异常,各类 妇科疾病 ),关元穴,主治:男性性功能障碍,间 歇性的阳痿、早泄, 遗精,尿频,尿急, 尿失禁,尿等待,尿不 尽,前列腺炎、前列 腺增生、前列腺肥 大、以及各种男性 疾病,中极穴,关 元 穴,中脘穴,肚脐,人体 手 部 穴 位,人 体 足 底 穴 位,足疗-最好的理疗,脚是人的第二心脏,人老脚先衰。 脚底

      7、穴位与人的五脏六腑一一对应。脚底被称为人体“健康报警器”。刺激脚底各穴位,就是刺激调理五脏六腑各器官,调整人体生理机能。防病治病保健强身。 经常足浴,会提高自身免疫力,增强抵抗疾病的能力,同时对高血压、脑溢血、糖尿病等慢性疾病有很好的预防和治疗作用。 涌泉穴,滋阴补肾,颐养五脏六腑。,健 康,票 子,房 子,车 子,妻 子,孩 子,位 子,0,0,0,0,0,0,1,健 康,著名的健康教育专家洪昭光教授说:,“健康不是一切,但失去健康就等于失去一切”,健 康,票 子,房 子,车 子,妻 子,孩 子,位 子,0,0,0,0,0,0,健 康,著名的健康教育专家洪昭光教授说:,“健康不是一切,但失去健康就等于失去一切”,健康重庆,重预防 轻治疗,中医推荐特效穴 特效穴既可治病又可保健 有病找医生,健康靠自己 最少投入获得最大的收益 健康重庆,1、内庭 牙龈肿痛:配合谷 热病:配太冲、曲池、大椎 2、足三里 胃痛:配中脘、梁丘 呕吐:配内关 3、三阴交 脾胃虚弱:配足三里 月经不调:配中极 4、中渚 耳鸣:配角孙 咽喉肿痛:配支沟和内庭,家庭小卫士,健康重庆,5、委中 腰痛: 配肾俞、腰阳关 便血:配长强、承山 6、攒竹 口眼歪斜:配阳白 7、涌泉 足心热:配阴陵泉 8、风池 头晕、耳鸣:配合谷、丝竹空 目痛不能视:配脑户 9、长强 痔疮: 配阴陵泉、三阴交,家庭小卫士,健康重庆,祝您身体健康,企业工伤急救基本技术 职业健康教育 中医保健与养生 各种疾病与健康专题 食品安全与科学饮食 职工健康评估与健康管理,丁雪勇老师:13368220993,足疗十大功效,补:补脑提神,补心调律,补脾助运,补肾壮阳 泻:泻有余,泻毒利尿 清:清热泻火,清湿化炎,清火泻毒 温:温经通脉,温理止通 消:消食消肿消淤 散:对人体外“风寒署湿燥火”有宣解之效 和:调和阴阳,调理脏腑 敛:敛汗止血固清缩尿 缓:舒缓急迫,舒挛缓痉 镇:安神平喘降压,止血的方法,1、加压包扎止血法,2、 指压止血法,3、止血带止血法,利用急救专用箱相关急救药品和用具 利用紧急救护知识和技能 积极开展自救互救 减少意外伤害事故,

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