2徐晟教师心理健康教育培训课件

教师心理健康教育知识讲座,徐 晟 6 年 5月,教师的工作对象和任务 是无法选择的， 而完成任务的方式和工作态度 是可以选择的。,心态决定状态,目录,第一篇：学校心理健康教育现状,第二篇：教师自我心理保健,一、学校心理健康教育概念和内容。,第一篇：学校心理健康教育现状,学校心理健康教育的内容,正确的自我观念 积极的情绪体验 适度的行为反应 良好的人际关系,二、心理健康有哪些标准？,培养学生15项积极心理品质,心理问题 （成长的烦恼）,心理障碍,心理疾病,心理不健康:如果一个人在某种活动中不能充分发挥潜能，达不到理想的水平，这就说明他在心理功能的发挥上受到了某种干扰，遇到了某些障碍，这就说明他的心理发展处于不够健康的状态之中。,有爱就有一切。,三、当前学生心理健康状况,三个层次 心理问题:指在个体发展过程中，由于外部影响或内部失调而引起的暂时性心理失衡现象。发生率很高，可以说每个人在成长的过程中都会产生各种各样的心理问题。但心理功能并未受到明显的影响，经别人或自己的调节很快就能解决。 心理障碍:心理功能发生局部障碍的表现，其原因多与自我调节水平下降有关。 心理疾病:心理功能出现严重障碍的表现，通常是因为外部刺激过强或心理严重失调所至。,1、要有心理健康的意识。 2、要爱自己的学生。 3、要克服角色冲突。 4、要正确把握好与学生的心理距离。 5、要注意倾听。 6、要学会共情。 7、要接纳学生。,四、掌握一些必要的心理咨询的技巧。,善用多元智能 （1）优化新知的表现形式。比如：语文智能故事，空间智能多媒体，音乐智能歌曲，动觉智能肢体语言/表演，等 （2）优化教学活动形式。比如：观察，合作学习，演讲，计算，推理，演剧，绘画，歌谣，反思，等等。,善用多元智能 （3）优化因材施教。比如：小组学习中的分工，自主学习中的个性化，充分尊重和发挥优势，等等。 （4）优化评价效果。多元评价，让每个学生看到自己的优势和进步。建立自信，提高兴趣和成绩。,一、教师心理健康,二、正确看待教师的工作压力,第二篇：教师自我心理保健,三、做一名幸福的教师,四、教师自我心理保健,一名教师的自嘲,有人在教师节的时候，自嘲的发了这么一段感慨：“祝我们这些表面风光，内心彷徨；容颜未老，心已沧桑；成就未有，郁闷经常；比骡子累比蚂蚁忙；比岳飞更忠良的广大教师们：天天快乐！”,一、教师心理健康,教师的告白,投身教育英勇无畏，西装革履貌似高贵； 其实生活及其琐碎，为了生计吃苦受累。 鞍前马后终日疲惫，家长投诉照死赔罪； 点头哈腰就差下跪，日不能息夜不能寐； 校长一叫立即到位，一年到头吃苦受罪； 劳动法规统统作废，身心憔悴暗自流泪； 屁大点事反复开会，迎接检查让人崩溃； 工资不高是在惭愧，走亲访友还得破费； 抛家舍业愧对长辈，身在其中方知其味； 教师哪有社会地位，装疯卖傻自我陶醉！,1、中国教师八成感觉压力大 近三成人严重倦怠工作。 2、一项全国范围的教师心理调查显示,30%至40%的教师经常处于情绪波动之中,15%有心理问题,7%有心理障碍。 3、据调查显示，94%的班主任认为自己的工作压力大，其中76%的教师认为工作压力的主要原因是教育教学任务过重。值得深思的是，有53%的班主任（多指青年班主任）对校领导最大的愿望是提供业务发展的机会。,教师心理健康现状：,教师拥有健康心理的重要意义,1、有利于生理健康 2、有利于工作效率的提高 3、有利于学生心理的健康发展 4、有利于家庭的和睦,良好的职业角色认同 积极、稳定的情绪、情感 和谐的人际关系 良好的自我意识 坚强的意志品质 丰富的创造,教师心理健康的标准：,压力是个体在面对力所不能及或扰乱其平衡状态的刺激事件时，所表现出的反应状态。 你是否承受了某些工作压力？ 这些压力具体来源于哪些方面？,二、正确看待教师的工作压力,图片与心理承受力,你看到的图片是不是在动呢？动的快还是慢？ 你的压力越小，图片转动越慢。美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，他看到的图片是高速旋转的!,教师的 工作压力,社会压力,职业压力,学生压力,自我压力,组织压力,教师的工作压力源,工作压力与工作成绩,纠正偏见,1以为没有压力是理想的生活状态,认为自己能抵制所有的变化,如果压力过大，那么逃避是正确的选择,认为只要足够努力，就能控制一切,如果自己付出了，就应当有相应的收获,1以为没有压力是理想的生活状态,认为自己能抵制所有的变化,如果压力过大，那么逃避是正确的选择,认为只要足够努力，就能控制一切,如果自己付出了，就应当有相应的收获,压力源有生物性的，如疾病、噪音、气温变化等。精神性压力源有错误认知结果、不良心理特点、多疑嫉妒怨恨等；还有来自社会环境性压力源，如人际关系变化、家庭冲突等。觉知压力来源，有助于我们制定对付压力的行动计划,职业倦怠,教师面对长时期高水平的压力体验下而产生的在情感、态度和行为上的衰竭状态。其典型症状是工作满意度降低、工作热情丧失以及情感的疏离和冷漠。,三、做一名幸福的教师,情绪ABC 理论,社会 支持,平衡 生活,有效沟通,增强控制,合理宣泄,如何提升教师的心理素质？,B,A,C,？,诱发性事件,情绪和行为反应结果,信念和解释,情绪ABC理论,事件,对事件 的认识,情绪,工作的失败,焦虑、苦恼,失败了，领导和同事们会小看我 我的能力太差了,认识并非都是理性的或合理的、符合逻辑的,情绪ABC理论,两个人一起在街上闲逛，迎面碰到他们的领导，但是领导没有与他们打招呼，径直走过去了。这两个人中的一个对此是这样想的：“他可能正在想别的事情，没注意到我们。即使是看到我们而没理睬，也可能有什么特殊的原因”而另一个人想：“是不是领导不喜欢我，故意不理我？如果这样的话，以后工作中肯定会故意找我的岔子。” 两种不同的想法会导致两种不同的情绪和行为反应 前者可能觉得无所谓，该干什么仍继续干自己的 后者可能忧心忡忡，甚至无法平静下来干好自己的工作,情绪ABC理论,不合理观念对人的情绪的影响： 不合理观念本身造成的情绪困扰 有关自己观念的不合理观念、感觉和行为导致的困扰，如因焦虑而焦虑，因愤怒而愤怒，因抑郁而抑郁,情绪ABC理论,如何应对不合理观念？,不合理观念常常是我们自创并反复自我灌输的 因此我们也有能力控制自己的情绪和命运 当我们感到不安时，学会去检查隐藏在背后到底不合理观念 学会自我驳斥不合理观念。“我有足够的证据证明我的这一观念吗？”“是否别人都应该照我想的那样去做？”“我有什么理由要求事物按照我所想的那样发生？”“我的确失败了，而且败得很惨，难道这会要我的命吗？” 学会用“有可能”“比较喜欢”等语言来取代“必须”“应该”等语言 学会接纳自己，尽管自己并不完美 “还有比我更糟的人”,有效沟通的信息,绊脚石信息,我-信息,你-信息,以正面、不伤人的语言，发自内心把真实的感受表达出来，以减少双方误解，增进彼此了解 通常以“我”开头，内容包括具体事件、个人感受和期待三部分。 目的是让对方能了解你所说的以及被情绪掩盖的事实,命令的信息：你最好、你必须、你应该（命令、指使；抗拒、排斥） 贬抑的信息：措辞带有负面评价“这么容易，你都不会？”（伤害对方自尊）,有效沟通,情境：有一位学生到了上课时间还没有到达班级和学校，班主任非常的担心，怕这位学生没来到学校会什么安全问题，当这位学生来到班主任面前时：,每周定期与朋友见面 支持性的社会关系 参加团队 与同事保持良好的工作关系,来自父母、配偶、其他亲戚、朋友、社会交往或团体（如俱乐部）的支持，以及个人自身的心理、生理储备,平衡的生活方式 坚强的个性 小量成功策略 高效时间管理 释放负性情绪,户外运动或有氧运动 规律健康饮食 瑜伽冥想 培养爱好 幽默,社会支持,平衡生活,幸福计算公式,美国著名心理学家赛利格曼提出了一个幸福的公式： 总幸福指数先天的遗传素质+后天的环境+你能主动控制的心理力量(HS+C+V),增强控制,（一）阳光心态,1.改变不了事情，就改变对待事情的态度。,2.发现美好，乐观豁达。,3.知足常乐，正确比较。,4.只看自己拥有的，不看自己没有的。,5.酸甜苦辣才是真正的人生。,6.和谐平衡，多元成功。,四、教师自我心理保健,试着改变一下看法，如何？,领导批评了自己 孩子这次没有考好 老婆没有别人的漂亮 自己挣的钱没有别人的多 这次提拔没有自己的份儿 领导这次没有表扬自己 小刘比自己年轻能干 女友离自己而去。,黄美廉 的故事： 台湾的黄美廉女士，是一位先天性的脑性麻痹患者。她不仅在美国南加洲大学拿到了艺术博士的学位，还到处办自己的画展。一位学生问黄美廉女士说：黄女士，你从小就长成这个样子，你会认为老天不公吗？在人生的旅途上，你有没有怨恨？黄美廉没有这样做，而是微微一笑，转过身来，用粉笔在黑板上写道：我怎么看自己？ 我好可爱！ 我的腿很长很美！ 爸爸妈妈那么爱我！我会画画，我会写稿！ 我有一只可爱的猫！ 上帝这么爱我！ 还有”最后，她以一句话作结论： “我只看我所有的，不看我所没有的！” 掌声在学生中经久不息。,和谐平衡，多元成功,快乐生活每一天,知道自己幸福的人是最幸福的，以为自己不幸的人是最不幸的。我们应该学会发现自己平凡生命中的精彩和美好。 生命的质量取决于你每天的心态，每天的心态取决于你每一个片刻的心情。如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好；你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的幸福生活。,有一天，农夫的一头驴子，不小心掉进一口枯井里，农夫绞尽脑汁想办法救出驴子，但几个小时过去了，驴子还在井里痛苦地哀嚎着。最后，这位农夫决定放弃，他想这头驴子年纪大了，不值得大费周折去把它救出来，不过无论如何，这口井还是得填起来。于是农夫便请来左邻右舍帮忙一起将井中的驴子埋了，以免除它的痛苦。农夫的邻居们人手一把铁锹，开始将泥土填进枯井中 当第一铲泥土落到枯井时，驴子叫得更恐怖了，他显然明白了主人的意图。 这头驴子的命运会怎样呢？,（二）积极心态,当又一铲泥土落到枯井中，驴子出乎意料地安静了。农夫好奇地探头往井底一看，出现在眼前的景象令他大吃一惊： 当铲进井里的泥土落在驴子的背部时，驴子将泥土抖落在一旁，然后站到铲进的泥土堆上面，就这样，驴子将大家铲倒在它身上的泥土全数抖落在井底，然后再站上去。很快地，这只驴子便得意地上升到井口，然后在众人惊讶的表情中快步地跑开了! （1）驴子最终能够走出枯井，转折点在哪儿？ （2）如果驴子没有改变自己的心态，它的命运将是什么？,从心理学的角度来说，当一个人面临困境、压力或者挫折的时候，通常有三种反应：,第一种是陷入痛苦中不能自拔，自暴自弃； 第二种是幻想或逃避，希望有奇迹出现或是有人帮助自己解决问题； 第三种坦然接受事实并想办法解决当前困难。很显然，最后一种态度是一种积极、理智的态度。,成就你人生的十大积极心态,（1）执著：对个人、企业和团队目标、价值观坚定不移的信念。 （2）挑战：勇敢地挺身而出，积极地迎接变化和新的任务。 （3）热情：对自己的工作以及公司的产品、服务、品牌和形象具有强烈的感情和浓厚的兴趣。 （4）奉献：全心全意完成工作或处理事务。 （5）激情：始终对未来充满憧憬和希望，对现在全力以赴地投入。 （6）愉快：乐于接受微笑、乐趣，并分享成功。 （7）爱心：助人为乐，感恩心态。 （8）自豪：因为自身价值或团队成绩而深感荣耀。 （9）渴望：强烈的成功欲望。 （10）信赖：相信他人和集体的素质、价值和可靠性。,毁坏你人生的十大消极心态,（1）畏惧：面对困难缩头缩脚，没有目标或对自己、公司的目标缺乏信心，不敢接受任务和挑战。 （2）愤怒：因假想的对立或莫名的原因而产生极大的痛苦与敌意。 （3）冷漠：事不关己，高高挂起，脸色整天阴云密布。 （4）紧张：头脑、身体和情绪处于焦虑和不安的状态。