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学校领导得心理健康与心态调适课件

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学校领导得心理健康与心态调适课件

学 校 领 导 的 心理健康与心态调适,一、选题意义,身心健康是 最基本的素质,心态决定 状态,二、教学目的,帮助校长正确理解心理健康的内涵 引领校长探寻提升心理素质的方法 促进校长以积极心态面对工作生活,三、教学内容,1、心理健康的内涵界定 2、学校领导常见的心理问题 3、心理问题的原因分析 4、学校领导心态调适的基本策略,心理健康的内涵界定,心理健康的“灰色带” 纯黑:心理疾病 深灰:心理障碍 浅灰:心理冲突 纯白:心理健康,低层次的心理健康: 没有心理疾病 高层次的心理健康: 积极发展的心态 身心潜能的充分发挥,校长应具有:,先进的教育理念,淡泊名利的心态 锐意革新的意识,乐观自信的心态 民主管理的能力,自励协作的心态,例:人大附中校长 刘彭芝 人生为一大事来,学校领导常见的心理问题,自我认知偏颇, 茫然感、无助感 紧张、焦虑, 有时可能会有神经质 工作热情不足, 情绪和行为易失控 缺乏移情的能力, 人际关系紧张,调查发现:校长的心理健康状况不容乐观,心理问题的原因分析,责权利不对应的管理体制 防不胜防的安全问题 激烈的升学竞争 ABC理论: A诱发性事件(诱因) B信念、认知(原因) C情绪和行为反应结果(结果),学校领导心态调适的基本策略,调整认知 活动转移 学会取舍 ,改变不合理信念,获得新的结果,由单向性向多维性思维转换 由主体性向客体性思维转换 由随意性向规范性思维转换 由零散性向集成性思维转换 由封闭性向开放性思维转换 由滞后性向超前性思维转换 由被动性向主动性思维转换 由战术性向战略性思维转换 由常规性向创新性思维转换,案例讨论:校长要不要兼课?,转换思维 改“兼”为“研”,破解校长任课之困 听课 读课 议课 试课,四、教学方法,讲授为主,结合案例讨论、体验式活动 深入浅出,实现简单轻松中的入木三分 吾听,吾忘 吾看,吾记 吾做,吾悟 孔子,小故事大道理: 袋鼠与笼子,一天动物园管理员发现袋鼠从笼子里跑出来了,心想,一定是笼子的高度过低。所以找人将笼子的高度由原来的10米加高到20米。结果第二天他发现袋鼠还是跑到外面来,就决定再将高度加高到30米。 没想到隔天居然又看到袋鼠全跑到外面,于是管理员大为紧张,决定一不做二不休,将笼子的高度加高到100米。 第四天的下午,他听到了长颈鹿和几只袋鼠在闲聊。长颈鹿问:“你们看,管理员会不会再继续加高你们的笼子?” “很难说。”袋鼠说“如果他们再继续忘记关门的话!” 启示: 事有“本末”、“轻重”。关门是本,加高笼子是末,舍本而逐末,当然就不得要领了。管理是什么?管理就是先分析事情的主要矛盾和次要矛盾,认清事情的“本末”、“轻重”、“缓急”,然后从重要的方面下手。,体验式活动:,身教重于言传,谢谢各位!,thankyou,结束语:,增进心理健康、提高心理素质 以健全的心智和良好的精神状态 去创造更美好的 生活质量和 工作业绩 ,谢谢!,1、正确认识压力,压力普遍存在 压力来自外部环境, 更源于非理性想法 适度的压力是动力,没有职业压力 0.9 有点儿职业压力 4.3 有些职业压力 25.1 有较大的职业压力 40.0 有很大的职业压力 29.8,压力、动力与效果的关系,行为效率,动 机,弱,强,低,高,耶克斯多德森定律,难,中等,易,适中,2、提高“压弹力”,领导者的“三识”: 胆识、见识、学识 领导者的“三性”: 悟性、韧性、理性 领导者的“三要”: 信息头脑、全局观念、沟通能力,巴雷特曲线:,极重要,重 要,不 重 要,20%,35%,80%,90%,精力(时间),工作绩效,3、勇于挑战压力,精神力量 沟通协作 心理技巧 飞轮定律 斜坡推球,谁最快乐?,作品刚刚完成,正在欣赏自己作品的艺术家; 正在用泥巴修筑城堡的儿童; 千辛万苦抢救了患者生命的医生。 他们共同特点从事的工作有了成就感。 不管做什么工作,追求事业有成比谋生更重要。追求成就感是人生一种正确的崇高愿望。除了愿望,还必须具有干好这项事业的知识技能。,(1)休息片刻,呼吸一下新鲜空气: 一天中多进行几次短暂的休息,做做深呼吸,呼吸一下新鲜空气,可以使你放松大脑,防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展,不能使这种情绪在一天工作结束时升级成能压倒你的工作压力。,(2)了解根源,改进方法: 确切地说,到底是什么压垮了你?是工作,是家庭生活,还是人际关系?如果认识不到问题的根源所在,你就不可能解决问题。 万一发现自己在领导技能上有需要改变之处,例如自己熟悉的老经验、老办法不管用时,千万不要坐以待毙,得快快行动,以未来眼光经营现在的自己。,我所听的,我可能会忘记 我所看的,我也许会记住 我所做的,我一定会理解 吾听,吾忘 吾看,吾记 吾做,吾悟 孔子,(3)转换活动,转移注意: 厌倦情绪是形成工作压力的罪魁祸首之一。 做一下体育运动,体育运动能使你很好地发泄,运动完之后你会感到很轻松,不知不觉间就可以把压力释放出去。,(4)顺其自然,为所当为: 判断一下自己能控制和不能控制的事情,然后把事情分开,归为两类,并列出清单。开始一天的工作时,首先为自己约定,不管是工作中的还是生活中的事情,只要是自己不能控制的就由它去,不要过多的考虑,给自己增添无谓的压力。,(5)理性认知,自我鼓励: 不要把受到的批评个人化,更不要把大会上上级提出的普遍问题硬往自己头上安,即使自己受到反面的评论时,也要把它当成是能够改进工作的建设性批评。 对所有的出色工作都记录在案,并时不时查阅一下,一来总结经验,二来替自己寻找自信。 制定一些短期计划,使自己能得心应手地完成它们。,(6)分散压力,善于授权: 当人的大脑一天到晚都在想工作的时候,压力就形成了。记住不要把工作当成一切,要分出一些时间给家庭、朋友、爱好等。适当的娱乐是处理压力的关键。 可能的话把工作进行分摊或是委派,以减小工作强度。,(7)调整目标,享受快乐: 校长“笑长” 笑是最佳的精神松弛剂,10分钟大笑能使人全身放松45分钟。有专家建议,男子每天应笑1417次,女子应笑1316次。当然,这种笑应是发自内心、自然坦诚。因此,应多与有幽默感的人接触,多看相声、小品、富有喜剧色彩的影视节目,主动求乐。,对心理压力釜底抽薪,养成乐天、宽容的性格 乐天:当您不快乐时,要在生活中找 快乐。,宽容:宽容对待别人,更应该宽容对 待自己。,要想实现大目标, 不妨从小要求着手 要想实现小目标, 则可从大要求着手,寻求专业帮助(外部支持):,心理治疗(矫治性) 心理咨询(预防性) 心理教育(发展性) 认识:片面全面 消极积极 静止发展 情感:,1、青蛙效应: 危机意识、发展意识; 与时俱进 2、 跳蚤实验: 摘掉玻璃罩跳; 突破“自我设限”,3、 彼德原理: (1)彼德原理:在层级组织里,每位员工都将晋升到自己不能胜任的阶层。 (2)彼德处理法:理性三问 身在何处? 何去何从? 如何得知朝着目标前进?,5、扑克牌游戏规律 坏牌不一定输 这副牌输了, 下副牌还有机会,结束语:努力形成,健康的行为方式; 高效的工作方式; 积极的思维方式; 友善的交往方式。,缺乏沟通 例:阿东的裤子 无效沟通 例:该来的不来 有效沟通 例:老王的牢骚,彼德原理与彼德处理法,(1)彼德原理:在层级组织里,每位员工都将晋升到自己不能胜任的阶层。 (2)彼德处理法:理性三问 身在何处? 何去何从? 如何得知朝着目标前进?,提升领导魅力的十个建议,1、认识到你还有很多东西需要学习 2、为员工、也为自己创造一个学习和发展的环境 3、让你的团队看到“远景” 4、充分的沟通 5、对自己耐心 6、鼓励反馈意见 7、懂得保密 8、决策果断 9、做一个好榜样 10、提供专业指导和充分认可,提升领导魅力的十个建议,出色的领导能力是不断学习和努力的结果,并且是成功的关键因素。企业领导者应该更多地关注对员工培训和职业发展的指导和支持,多提供一些机会和条件让员工发展自己的职业生涯,这同时也是公司发展的一项重要投资。,1、认识到你还有很多东西需要学习。 准备好向其他人学习,包括向你的团队学习。你可能为晋升付出了很多努力,但可能发现自己没有足够的领导自信,所以需要学习。 2、为员工、也为自己创造一个学习和发展的环境。 鼓励员工探索个人发展和公司发展的新途径。允许他们从错误中学到经验,重视对他们创新思想的鼓励。,3、让你的团队看到“远景“. 投资“图像”的改变。花一些时间为员工解释他们自身的任务、项目是如何为公司更大的整体目标服务和配合的。 4、充分的沟通。 永远保证你的团队完整地被告之项目目标,优先级和所有最终期限。有效的沟通可以保证你在团队中的可信度,更重要的是通过这些获得团队的支持,所以要确认-你给他们提供了明确的方向。,中国企业过去是在机会主义条件下成长起来的,我们很多老板是稀里糊涂发财的,企业做到一定规模以后,对于企业是干什么的、未来企业向何处去、未来企业有什么战略、要在产业价值链中居于什么样的位置、要形成什么样的核心能力等等都搞不清楚。 其实,在企业面临新的转型期时,首先要给所有员工一个新的使命和愿景,一个新的目标追求,通过新的使命和愿景去牵引大家朝着共同的目标去努力。,5、对自己耐心。 发展优秀的管理技巧需要时间,特别是当你迈入新岗位的时候,你需要向你的同事、同级经理和从你自己的人际网络、社交圈中寻求支持。 6、鼓励反馈意见。 有时候员工并不愿意主动表达某些想法,除非你鼓励他们这样做。详细讨论他们关于支持其培训以及相关资源的意见,记住,永远对员工保持一扇敞开的大门,让他们相信,当他们遇到任何困难的时候,你都愿意听取和提供支持。,7、懂得保密。 君不密则失臣,臣不密则失身。事以密成,语以泄败。 8、决策果断。 一个优秀的领导能够做出决策并坚守其决策。在一个经常改变决定的领导者的管理下,员工不会感到工作顺畅。领导者重大的突然转变有可能最终动摇甚至失去来自员工、公众的信任,从而使自己丧失信心。,9、做一个好榜样。 如果你要求员工具备和你一样的专业素质和奉献精神,首先确信你自己已经做到。如果你希望自己的员工更优秀、更友好,首先这样要求自己;如果你希望报告中没有错误,首先重复检查你自己的。 10、提供专业指导和充分认可。 一个好的领导同时是一个好的职业导师。让员工体会到你关注他们的职业发展。不要忽视主动性的推动力量-你的员工将感激你对他们职业发展所作出的贡献。公开对员工的努力和取得的成绩表示认可,这不仅仅是帮助他们建立自信,更重要的是激发员工对将来工作的加倍努力。,职业状态的升华,1、从外在转向内在,即不是以外部世俗的功利事物而是以内在的情感体验为媒介; 2、从现实转向理想,即不是以当下的现实活动而是以超越的理想追求为目标; 3、从被动转向主动,即不是以强制的约束而是以自觉的发展为动力。,要想实现大目标, 不妨从小要求着手 要想实现小目标, 则可从大要求着手,学习:发展之源,致胜之本,第一种学习:读书 第二种学习:调查和现状分析 第三种学习:自我观察和反思 第四种学习:听报告 第五种学习:同伴互动 第六种学习:现场考察 第七种学习:专题研究,我虽不能决定生命的长度,但可以控制它的宽度; 我虽不能左右天气,但可以改变心情; 我虽不能改变容貌,但可以展开笑容; 我虽不能控制别人,但可以掌握自己; 我虽不能预知明天,但可以利用今天; 我虽不能样样胜利,但可以事事尽力,一个国家中20%的人创造了80%的财富 一个单位中20%的人完成了80%的工作 一个座谈会上20%的人占有了80%的发言时间,你决定了杯子的容量,无论你的时间表多么紧凑,如果你真的加把劲的话,还是可以干更多事情的 按主次先后顺序解决,会让你的

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