教师的心理健康与促进
教师的心理健康教与促进,青 蛙 的 故 事,从前，有一群青蛙组织了一场攀爬比赛 比赛的终点是： 一个非常高的铁塔的塔顶,一大群青蛙围着铁塔看比赛， 给它们加油 比赛开始了,老 实 说： 群蛙中没有谁相信这些小小的青蛙会到达塔顶， 他们都在议论 ： “这太难了！它们肯定到不了塔顶！” “他们绝不可能成功的，塔太高了！” 听到这些，一只接一只的青蛙开始泄气了,除了那些情绪高涨的几只还在往上爬。 群蛙继续喊着： “这太难了！没有谁能爬上顶的！”,越来越多的青蛙累坏了，退出了比赛。但，有一只却还在越爬越高，一点没有放弃的意思。 最后，其他所有的青蛙都退出了比赛，除了一只，它费了很大的劲，终于成为唯一一只到达塔顶的胜利者。 很自然， 其他所有的青蛙都想知道它是怎么成功的。 有一只青蛙跑上前去问那只胜利者它哪来那么大的力气爬完全程？,它发现 这只青蛙是个聋子！ 这个故事的寓意： 永远不要听信那些 习惯消极悲观看问题的人 因为他们只会粉碎你内心最美好的 梦想与希望！,总是记住你听到的充满力量的话语，因为所有你听到的或读到的话语都会影响你的心理，并最终决定你的行为。 所以，总是要保持 积极、乐观！,而且，最重要的是： 当有人告诉你你的梦想不可能成真时，你要变成“聋子”，对此充耳不闻！ 要总是想着： 我一定能做到！ 将这个故事告诉5个你关心的“小青蛙”，以此激励他们！,有两层含义：一是无心理健康问题；二是能积极调节自己的心态，顺应环境并有效地、富有建设性地发展和完善个人生活。,一、什么是心理健康 心理健康是能够充分发挥个人的最大潜能，妥善处理和适应人与人之间、人与社会环境间的相互关系。,二、教师心理健康的意义 在学生时代，教师几乎代表着学生的整个外部环境。教师是影响学生心理成长的最直接因素，并且这种影响往往是潜移默化、持久而深远的。,教师对学生的作用： 教育心理学家吉诺特：身为教师，我具有极大的力量，能够让孩子活得愉快和悲惨，我可以是制造痛苦的工具，也可能是启发灵感的媒介。我能让学生丢脸，也能使他们开心；能伤人也能救人。无论在什么情况下，一场危机之恶化和化解，学生是否受到感化，全部决定于我。,老师不但是“经师”，而且也必须是“人师”。 要使学生心理健康，首先老师必须心理健康。 只有心理健康的老师才可能教出心理健康的学生。,三、教师的心理健康状况 教师也是普通人。我们同样有自己的需要和喜怒哀乐，有在应对各种压力和困难时所表现出的心理不适与不良的情绪情感反映。,案例1： 1999 年，陕西华阴市黄河工程机械厂子弟学校优秀女教师崔敏叶把学生王某带到办公室，用锥子在他脸上刻了一个“贼”字，刻好后，还给伤口涂上红墨水。崔敏叶给王某刻字的理由很简单：王某当天从同学的文具盒里偷了10元钱。”,案例2： 2000 年，云南会泽县教师聂朝宽来到班上检查作业，当他发现学生张波没完成作业时，便将其叫到黑板前，连扇张波10个耳光，张波当场口吐白沫，昏迷不醒。聂老师认定张波有意装死，又扇了他两个耳光。张波又一次栽倒在地，再也没有起来。,案例3： 2001年，西安灞桥区学生孙童上课时和同学说了几句话。班主任谢巧娟看到后，便过去拧着孙童的耳朵一把将她拽出座位，并用手指卷起她左额的头发狠劲拽，直至揪掉孙童的一块头皮。,2000年，国家中小学心理健康教育课题组公布的用SCL-90量表对辽宁省14个地市、168所城乡中小学2292名教师的检测结果表明，51.23%的教师有心理问题，其中32.18%的教师属于轻度心理障碍，16.56%的教师属于中度心理障碍，2.49%的教师已构成心理疾病。小学教师的心理健康问题最突出，其次是初中、高中；城市高于乡村；女教师高于男教师。,教师的心理健康状况不容乐观：,2004年12月进修学校课题组对西平县的43所中小学教师的心理健康状况进行了测查（1411人）,结果表明：约有56.68%的教师存在心里健康问题，其中35.72%属于轻度心理障碍，14.58%属于中度心理障碍，6.38%的教师属于心理疾病。从分布态势上看，中年教师的心理问题最为严重，其次是老年教师。任课教师的心里健康水平低于校长。任教毕业班的教师心里健康水平低于非毕业班的教师。男教师除了在精神病性方面高于女教师外，其它无明显差异。,四、教师心理健康的标准,1.对教师角色的认同 即具有正确的教育观念（课程观、师生观、教育价值观和儿童观）,热爱并勤于教育工作，尊重学生，成就感、 满足感，适度的焦虑。,厌烦并疏于教育工作，放任、包办代替学生，过度焦虑、不满。,2.认知正常（自己、教材、学生）,有自知之明；能准确把握教材的重点、难点和疑点；以积极的态度关心学生的需要和困扰。,过高、过低估计自己；严重的思维偏差，钻牛角尖；对学生有成见，耻笑、挖苦学生。,3.健康的情绪、情感,该哭就哭，该笑就笑；积极情绪多于消极情绪；善于表达自己的情绪，识别他人的情绪；有效调控情绪。,情绪不协调，消极情绪多于积极情绪；总是迁怒于人；急躁多变，过于冷漠；不能自控。,4.健全的意志品质,目的明确；决策果断；当学生出现问题时有足够的耐心；有效的自我调控。如教育机智。,随心所欲，为“情”所使，急躁；遭遇意外时惊慌失措，犹豫不决，甚至恼羞成怒，一发而不可收。,5.良好的自我意识,客观、正确地认识、评价自我，确立适合于自己的工作目标和个人抱负；正确的自我体验（胜不骄，败不馁）；积极的自我调节。,夸大自己的优点或缺点，好高骛远或退缩不前；自负或过度自卑，得意忘形或心灰意冷；语言的巨人，行动的矮子，常立志。,6.和谐的人际关系,与人相处时，积极的态度（友善、同情、信任）总是多于消极的态度（猜疑、嫉妒、敌视）；对学生进行“疏离式关爱”。,像医生看病人一样专挑别人毛病，为满足私欲妄取强求，以强凌弱或牢骚满腹，怨声载道，对学生厚此薄彼、独断专制、责骂、体罚等。,7.完整统一的人格,能把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来；表里如一，言行一致。,表里不一，言行脱节；说一套做一套，让人捉摸不定。发生人格障碍,一个心理健康的人：,或许他（她）没有英俊的外表或姣美的容颜，但是他（她）自然朴实，乐观自信，不卑不亢，能够平等地与所有人交往； 或许他（她）并不高大，却有人格的挺拔与伟岸，有坚定的意志、强烈的责任感和不屈不挠的品格；或许他（她）没有机会去干大事，他（她）却能够以饱满的热情和潜心的投入去做小事； 或许他(她) 既没有显赫的身世，也没有超人的才智，或许他(她)并不耀眼，并不引人注目，但他（她）悦纳自我、友爱他人，易于领导与合作，而难以奴役和盘剥,他（她）严正而又宽容，深邃而又单纯；执着而又潇洒，真诚而又练达；他（她）勤勉而又从容，刚毅而又柔情；豪放而又儒雅，平实而又不断地追求人生更高的生命境界。,他（她）也许会有这样那样的不足或弱点，有这样那样的软肋和局限，但是他（她）能正视自我，不文过饰非；他（她）能够从善如流，并不断地开拓生活和自由。,心理健康的人是这样一个人：,经典分析：,如果真的决定将教书作为终身职业，那么我建议大家在平凡的日子里学一学武侠小说中的人物：练习教学本领，要像郭靖那样持之以恒；学习文化知识，要像黄药师那样兼收并蓄；对待突发事件，要像黄蓉那样随机应变；追求教学艺术，要像杨过那样痴心不改；面对大千世界，要像老玩童那样童心未泯；面对权术与名利，要像令狐冲那样淡然处之，但千万不要像岳不群那样处心积虑。,特别提示！,1.心理不健康与有不健康的心理和行为不能等同。 2.心理健康与不健康不是泾渭分明的对立面，而是一种连续状态。 3.心理健康的状态不是固定不变的，而是动态变化的过程。 4.心理健康的标准是一种理想尺度，它不仅为我们提供了衡量是否健康的标准，而且为我们指明了提高心理健康水平的努力方向。 5.最基本的标准是能够进行有效地学习、工作和生活。,五、教师常见的心理健康问题 心理健康问题是心理健康的相对概念。当教师的心理状态与上述七条标准中描述的内容不相符合，并达到一定程度时，即为心理健康问题。在人的一生当中，心理健康并不是固定不变的，而是动态的。人们的心理状态总是在两者之间来回摇摆，有时出现了心理健康问题，过一个阶段又可能恢复健康，成为心理健康的人。故又有人将其称为心理失调。,1.职业的适应性问题,不喜欢教育工作或现有的教育工作，缺少职业自豪感，甚至就根本看不起教师职业，并为此而经常感到心理不平衡；不愿意与学生打交道；自我效能感较差，自信心不足；没有明确的发展目标，缺乏进取心和责任感。,具体表现为：逐渐对学生失去爱心和耐心。遇挫时拒绝他人的帮助和建议，甚至将别人的关心视为侵犯。对学生和家长的期望降低。对教学完全失去热情，甚至开始厌恶、恐惧教育工作，并试图离开教育岗位。,研究表明，一个人在沉重的心理压力和失调的情绪状态下往往会发生认知偏差，个体倾向于对他人的意图作出消极的判断，从而相应地作出消极的反应。 教师人际关系问题表现为：沉溺于倾诉自己的不满；不听他人的劝告；攻击性行为；交往退缩；缺乏热情等。,2.人际关系问题,由于认知的偏差，如自负、过度自卑，首因效应，近因效应，晕轮效应，定势效应等，缺乏人际吸引力，容易主观武断，偏听偏信，误解他人，进而导致紧张的人际关系。,3.情绪问题,主要表现为：性情急躁，反应过敏，容易冲动，不善控制或过于冷漠等。如持续的忧虑和高度的警觉、预期焦虑、抑郁等。严重者可导致心因性的生理症状，如失眠、食欲不振、咽喉肿痛、腰部酸痛、恶心、心动过速、呼吸困难、头痛、晕旋等。,4.人格缺陷,如不良的性格特征：唯我独尊，自我中心，多疑、懦弱、偏执等。 另：焦虑症、抑郁症、强迫症等都属于心理健康问题。,六、教师心理健康问题的成因分析,台湾心理学家何永河教授提出一个心理健康公式：B=P/E B指症状出现率，P指内外压力总和，E指自我强度（个体对内外压力的承受能力）。 心理健康程度与自我强度成正比，与内外压力成反比。,1.外部压力（社会、职业） 社会： （1）教师不再是学生唯一的信息源，教师的权威意识日渐降低。 （2）教师劳动的复杂度、繁重度和紧张度与其待遇不成比例。 （3）教师的社会地位依然较低。,职业： （1）教师劳动的特殊性造成的角色模糊、角色冲突、角色过度负荷是很多教师感到压力和紧张的根源。 （2）教师劳动的单调重复性。 （3）教育改革的频繁性。,（4）与其他劳动者相比，教师属于一个比较封闭、孤立的群体。国外的研究结果表明，教师的职业倦怠与其缺乏社会支持的知觉有很高的相关。,（5）其它因素。日常生活规律的改变；工作环境或性质、生活条件的突然变化；人际交往中的矛盾冲突和各种意外打击或挫折；教师的自主权小，学校的管理手段简单机械，师范教育与教学实践脱节等。,我们的教师如是说：,社会压力最大的中国人是教师。既要响应上面的号召实施素质教育，又要考虑家长的期望让学生在各级各类的考试中有较好成绩；既要教育管理好学生，让学生成才，又要掌握好惩诫的尺度，避免负面影响；既要吃饭穿衣做有血有肉的人，又要按社会舆论要求当精神上的“神”。,长期以来,社会对老师的比喻是“燃烧的红蜡烛”，我们在燃烧,在缺氧的状态下燃烧；对我们的要求是“奉献”无私的奉献。稍有什么抗争,方方面面的压力就来了。老师的心理压力太大了！,教师的无奈：,做教师好难，一天到晚没有闲的时候。除了工作、学习，丰富多彩的“无聊生活”已离我们越来越远。工作和学生占据了全部身心，左右了喜怒哀乐。为了做合格的教师，只能奉献所有精力，牺牲家庭、子女。这幅担子太重了，压得人喘不过气来。,没有孩子的时候觉得工作还能应付自如，有了孩子，他爸在外地工作，奶奶也不在一个地方住，就在我上班时候抱一下。下了班就买菜做饭、洗衣、干家务，整天像在打仗。工作也是今天考试明天考试，左比右比，让教师比得心力憔悴，身体一天不如一天，我特别担心有一天我不得不走下讲台。,过高的自我期望，追求完美，过强的责任感和进取心，过于自尊，因人格缺陷和认知偏差（绝对化、过分概括、糟糕至极）导致的焦虑、
