宝贝辅食添加方案
4-6个月宝贝辅食添加方案2008-07-01 11:54:29来源: 妈咪宝贝供稿网友评论 0 条 进入论坛由于宝贝的乳牙还没有萌出，不能咀嚼食物，因此宝贝只能进食流质食物。而且，每天的主要食物是奶类，身体的所需营养素还大多来自于奶。添加辅食要点：轻轻松松吃辅食宝贝刚刚开始接触母乳或乳品以外的食物，从心理上会产生不适应感，妈咪也会觉得不适应。因此，添加辅食时，妈咪与宝贝应该轻轻松松地一起练习，一起放松心情，逐渐地适应这种进食方式。妈咪可以抱着宝贝吃辅食。怎样为宝贝添加辅食？每天适宜喂一次辅食，辅食最好是稀粥状、泥状的食物。4-6个月是开始训练宝贝用汤匙吃东西阶段。1从菜汤、米汤和果汁开始到了4个月时，虽然奶类还能满足宝贝对营养的需求，但给宝贝加菜汤和米汤，可以促进宝贝的味觉发育，知道除了母乳之外还有很多好吃的东西。24个半月后开始添加蛋黄宝贝在6个月后，出生前在体内储存的铁已基本消耗尽。如果只吃母乳或其他乳类，只能为身体提供微乎其微的铁。所以，宝贝到了4个半月后，一定要注意添加富含铁质的蛋黄，避免发生缺铁性贫血。在吃蛋黄的同时，最好给宝贝喂一些富含维生素C的果汁，这样可大大促进铁在肠道吸收。3能吃汤后添加泥状食品泥状食品细腻、柔软，不需要咬，只要一进嘴里宝贝就可以吞下。当宝贝能够吃汤类食品后，很快就可以吃泥状食品了。4-6个月添加辅食种类表 可添加的辅食 营养功用谷类：婴儿米粉、稀粥、米糊 补充新陈代谢的热量蔬果类：蔬菜泥、水果泥 补充维生素A、B、C及食物纤维、无机盐肉食类：蛋黄、鱼肉泥、动物血 补充动物及植物蛋白、铁、钙 4-6个月添加辅食参考量表* 从4个月开始，菜汁、果汁每天从3汤匙逐渐增至5汤匙左右，分两次喂。到6个月左右，菜汁、果汁每天增至6-8汤匙，分两次喂。* 从4个月开始，给宝贝吃煮熟的蛋黄，从1/4个开始喂，待适应后逐渐增至1/2只。从6个月开始，煮熟的蛋黄增加到每天1个，逐渐过渡到吃鸡蛋羹，每天半个鸡蛋。* 从4个半月起，可以吃煮得很烂的无米粒粥，每天1汤匙。如果宝贝消化情况良好，从5个月起增至2-3汤匙，粥里加上半匙菜泥，可以分两次喂。到了6个月时，稀粥可由稀略微增稠些，每天喂3-4汤匙，分两次吃，逐步增加至5-6汤匙，可在粥中加上1-2汤匙菜泥。贴心提示：1一开始最好给宝贝添加米粉类，因为米粉较少引起过敏反应，也容易与其他食物混合。2不宜给宝贝只添加水果类辅食，这样容易导致宝贝只爱吃甜食而不喜欢吃别的辅食。3菜汤中最好不要加盐，宝贝的肾脏还很稚嫩；也不宜过多地添加糖，因为糖类会在肠道里发酵、产酸，刺激肠蠕动增强，容易引起腹泻。4宝贝除了香蕉以外，辅食基本上都应吃熟食。因为，熟食一方面容易做成糊状、浆状或泥状食物，便于宝贝吞咽和消化吸收，而且还可以保证卫生。5一般季节性的水果都可给宝贝做果汁，但不要选择酸涩的水果。做好的果汁给宝贝喂时，最好用2倍的水稀释一下。6给宝贝喂辅食的时间，最好放在早晨或中午，以免宝贝对辅食发生过敏反应或消化不良，使宝贝睡不好觉。7给宝贝添加谷类辅食，建议最先喂米粉类的食物，因为米粉蛋白含量较低，容易消化吸收，并且不容易引起过敏反应，而面粉类是谷类中最易引起过敏反应的食物，适宜放在7个月后添加。婴儿成品辅食链接家庭制作辅食蔬菜水原料：油菜或白菜任选一种，少许白糖。制作：先把蔬菜切碎，锅放在火上，锅里加入适量的清水和碎菜；盖上锅盖烧开，稍煮后将锅离火；捞出菜叶，用汤匙压菜取汁即成。营养小特色：菜中富含丰富的维生素和铁、钙等宝贝非常需要的营养素，可促进牙齿及骨骼发育，预防缺铁性贫血发生。制作时一定要将菜切碎、煮烂，只取菜汁不要菜渣。番茄汁原料：新鲜大番茄1个。制作：先将番茄清洗干净，然后在其表皮用刀划上十字；把番茄放在煮热的开水中烫1-2分钟番茄就会破皮；把番茄去皮后，用压泥器将番茄压碎成泥，放入清洁的双层纱布袋中，用手挤出汁即成。营养小特色：番茄中富含多种营养素，特别是维生素。胡萝卜泥原料：胡萝卜75克，苹果50克。制作：先将胡萝卜洗净、去心、剁泥；将苹果洗净、去皮、切碎；再把胡萝卜放入沸水中煮约1分钟，碾细后改文火煮；将碎苹果倒入胡萝卜泥中，一起煮至烂熟即成。营养小特色：可以健脾消食，提高宝贝消化食物的能力。果薯泥原料：红薯和苹果各50克。制作：先将红薯洗净、去皮，切碎后煮熟；再将苹果洗净、去皮、去核，切碎后煮软或剁泥，将红薯泥及苹果泥一起调匀即成。营养小特色：可防治消化不良，润肠通便。但不宜给宝贝吃得过多，以免引起腹胀。鱼肉泥原料：鱼肉50克，鱼汤适量。制法：先将鱼肉切条、煮熟，除去骨、刺和鱼皮，然后把鱼肉用刀背捣碎成鱼肉泥；把鱼汤煮开后下入鱼肉泥稍煮即成。营养小特色：鱼肉不仅细腻，易消化，还含有丰富的蛋白质和多不饱和脂肪酸等绝佳促进脑发育的营养，可以促进宝贝的大脑发育。蛋黄泥糊原料：新鲜鸡蛋1个。制作：先将鸡蛋的外皮清洗干净，然后放在锅里用清水煮5分钟左右，不要煮得蛋黄过熟；将煮熟的鸡蛋去皮，取出蛋黄用匙子压碎，加入少许开水使之成泥状即成。营养小特色：可以为宝贝补充铁及维生素D，预防缺铁性贫血和佝偻病，还含有其他宝贝生长发育所需的丰富营养。鱼菜米糊原料：米粉（或乳儿糕），鱼肉和青菜各15-25克。制作：将米粉酌加清水浸软搅拌，然后入锅，旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥一起放入锅中，煮至鱼肉熟透即可。营养小特色：含有宝贝生长发育需要的碳水化合物、优质蛋白及维生素，可满足宝贝器官组织发育对多种营养素的需求。核桃仁粥原料：核桃仁10克，粳米30克。制作：先将米淘洗干净放入锅内，加水后以微火煮至半熟；再将炒熟的核桃仁压成粉状，去皮后放入粥里一起熬煮，直至黏稠。营养小特色：核桃仁富含丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等微量元素，特别是所含的多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益。需注意的是核桃含油脂较多，一次不要给宝贝吃太多，以免损伤脾胃功能。
