了解自己增进健康复习
第三章复习 了解自己 增进健康,本章知识要点,世界卫生组织对健康的定义 心理健康的核心 如何保持愉快的心情（调节情绪的方法） 探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响 健康的生活方式 酗酒、吸烟、吸毒的危害,酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会全使脑处于过度兴奋或麻痹状态，引进神经衰弱和智力减退，长期酗酒，会造成酒精中毒，饮酒过多，还会有生命危险。 烟草燃烧时，烟雾中的有害物质如尼古丁、焦油等有害物质进入人体，对人体的神经系统造成损害，使人的记忆力和注意力降低，同时还诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，肺癌等。 毒品会损害人的神经系统，降低人体免疫功能，使心肺受损，呼吸麻痹，甚至死亡。,酗酒、吸烟、吸毒的危害,返回,课堂训练,一、选择题 1、下列几项中关于社会适应方面的描述是（ ） A、至少有一种爱好和特长 B、以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动 C、能自信地与不太熟悉的人交谈 D、对自己的外貌很满意 2、下列能调节青少年情绪，保持愉快心情的是（ ） A、激烈的竞争 B、烦恼时对沙袋猛打 C、赌博 D、吸 3、健康的生活方式不包括（ ） A、爱看电视 B、适量运动 C、合理膳食 D、心理平衡 4、不要随地吐痰的主要原因是（ ） A、痰内含有大量病菌 B、气管内分泌的黏液太脏 C、痰内含有大量细菌 D、以免污染地面,C,B,A,A,5、青春期的男孩和女孩，在心理上和生理上都发生明显的变化，以下叙述中错误的是（ ） A、生理巨大变化带来心理变化，有许多矛盾需要解决 B、心理变化是正常的，可以不理它 C、自己已经长大，有了自己的隐私，但还是要与老师、父母交流 D、性心理的产生是人体发育的一个组成部分，应培养健康的性心理而不是抑制性心理 6、下列不健康的生活方式中，容易诱发多种呼吸系统疾病的是（ ） A、偏食 B、酗酒 C、吸烟 D、熬夜 7、要保持健康的状态，下列哪些做法是错误的（ ） A加强体育锻炼，养成良好的卫生习惯 B与同学、朋友和睦相处 C要保持良好的积极向上的心态、愉快的心情 D为了节约时间好好学习，可以不参加体育活动,B,C,D,8、下列生活习惯，符合科学道理的是（ ） A、用旧报纸包食品 B、一家人共用一条毛巾 C、饭前便后要洗手 D、将痰吐到地上再用鞋子踩擦 9、下列疾病不属于“生活方式病”的是（ ） A、心血管疾病 B、脑血管疾病 C、恶性肿瘤 D、肺结核10、我国中医认为“怒伤肝”，“恐伤肾”“虑伤脾”。这说明 （ ） A中医的认识是错误的 C消极的情绪对人体健康有害 B人的情绪与健康无关 D人的疾病都是由消极情绪造成的 11、健康的生活方式和具有一些医学常识有利于青少年的健康成长，下面叙述中正确的是（ ） A、吸烟危害健康的原因是因为香烟中含有尼古丁等有害物质 B、非处方药必须凭借执业医师处方才可以购买 C、青少年正处于生长发育时期，应少量饮酒 D、与艾滋病人共用洗脸盆会被传染艾滋病,C,D,C,A,12、下列哪项所列举的疾病全属于“现代文明病”或“生活方式病”（ ） A、心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤 B、侏儒症、艾滋病、脑溢血 C、先天愚型病、龋齿、肺癌 D、白化病、蛔虫病、高血压 13、预防“现代文明病”的有效措施是（ ） A、避免接触患者，以防感染 B、锻炼身体，养成良好的生活习惯 C、随身携带急救药品 D、常吃保健药 14、健康的生活方式有利于提高生活质量。下列选项中属于健康生活方式的是（ ） A、熬夜学习到凌晨 B、为忘掉忧愁而酗酒 C、为减肥不吃早饭 D、不挑食、合理营养 15、碰到高兴的事情，喜上眉梢，精神振奋，干劲倍增。这是（ ） A、不健康的心理 B、需要彻底改变的心理 C、正常的心理，但是还需要继续发展，使之高兴过度 D、健康的心理,A,B,D,D,16、下列哪项属于心理咨询师的工作（ ） A、帮助人们解决心理卫生问题 B、治疗心脏病 C、传播生理卫生知识 D、治疗先天性遗传病 17、青少年应从小养成健康的生活习惯。下列各项中不属于健康生活习惯的是（ ） A、生活有规律 B、适量吸烟喝酒 C、合理用药 D、合理膳食 18、下列不属于健康生活的表现是（ ） A、帮助他人后感到愉快 B、早上起床后，感到很舒服 C、晚睡早起 D、早睡早起 19、减轻心理压力的对策有（ ） 学会大哭陶治性情着眼未来坚持运动及时行乐学会幽默 A、 B、 C、 D、 20、因酒后驾车而发生重大车祸，造成伤亡事件，其主要原因是 A发生慢性的酒精中毒 B增加了肝脏的负担 C心脏血管受损 D酒精影响大脑的控制能力，行为失控,A,B,C,D,D,二、填空题 21、 儿童、青少年心理健康的核心。良好的 和适度的 反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。 22、调节不良情绪的措施有三种，即 、 、 。 23、随着社会的发展，人们的健康意识和观念在发生着深刻的变化。现代健康的生活不仅需要加强 ，搞好 ，还要保持 的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的 。 24、健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些 、 疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高 。,心情愉快,情绪,情绪,转移注意力,宣泄烦恼,自我安慰,体育锻炼,个人卫生,愉快,人际关系,慢性,非传染性,生活质量,让自己快乐起来的方法,1.要有目标和追求,2.经常保持微笑,3.学会和别人一起分享喜悦,4.乐于助人,5.保持自己的一颗童心,6.学会和各种人愉快的相处,7.保持幽默感,8.学会宽恕他人,9.有几个知心朋友,10.常和别人保持合作,并从中获得乐趣,11.保持高度的自信心,12.尊重弱者,13.偶尔放纵一下自己,14.常常上网学习心理学知识,15.具备胆识和勇气,16.不要财迷,17.要能处乱不惊,18.享受你的天伦之乐,最后、要学会放弃,
