艺术体操教案十课时

舞蹈课教案第一课时：教学内容：1.艺术体操的简介、学习任务、提出课堂要求。2.引导在冥想的状态下调整站姿。3.示范成套动作，学生感受舞蹈。4.舞蹈基本足尖步训练，足尖跑训练。教学目的及意义：1.学会正确的站姿，并引导学生在日常生活中展现挺拔，自信的姿态。2. 提高学生舞蹈兴趣，通过示范提高练习动机。教学准备：成套动作音乐，冥想音乐。教学设想：1、第一节课首先进行自我介绍。再简要介绍艺术体操及学完之后要完成的任务（能跳一支标准时长1分30秒的舞蹈If I was the one）。讲课堂要求（不能穿凉鞋和拖鞋、长头发要扎成马尾、摘下眼镜）。2、在音乐智慧花盛开之内心平和曲的伴奏下，引导学生进行站姿训练。3.学生和我一起跳成套动作。提醒学生不要看到别的同学跳的动作不规范而讥笑。提醒学生不管动作是否到位都要跟着动起来。4.足尖步训练。讲解足尖步要点：身体正直，收腹立腰，脚背绷直，膝盖绷直，重心平稳，两脚走在一条直线，步幅均匀不宜过大，支撑脚踝充分向上立。5.足尖跑训练。讲解足尖跑：双手叉腰，虎口向上，用足尖步的方法，跑起来。先围成一圈，往我的右手边跑起来，一分钟之后喊口令换方向。附件艺术体操简介艺术体操是一项在音乐伴奏下，以徒手或手持轻器械进行练习的、它吸收了芭蕾舞、现代舞、民间舞的精华，它融体操、舞蹈、音乐为一体，以优美性和艺术性为主要特征，是美的集中体现。可以分为一般性艺术体操和竞技性艺术体操。这里我们学习的是侧重于观赏的一般艺术体操。冥想词想像自己处在一片古老的森林，自己就是一棵大树。这是你非常熟悉的森林，你在这里感到宁静而安全。站稳脚跟，你的脚趾就像是大树的树根，树根紧紧地扒住地面。夹紧你的小腿，就像小腿间有一张很重要的纸，你不能让这张纸掉下来。膝盖往后压，仿佛有一个力量将你的膝盖往后推。夹紧你的臀部，屁股往上提，有一个力量将你的屁股往上拉。收紧腹部，符合着气息，将体内的污气、浊气排出来。慢慢地，深深地吸一口气，保持收腹。挺胸，现在，有一根线，从你的胸口穿过心脏，到达脊背，穿过你的身体，这根线，将你的身体往上拉，拉到极限。脚不要离开地面。肩部自然地外开，这时，你的肩上有停着两只可爱的小白兔，小白兔压在你的肩上，使你的肩下沉。双手自然垂向地面，有一滴水，从你的肩部掉下来，顺着你的手臂，到达手心，流过手指，抵达中指指尖，这滴水连着一条线，这条线拉着你你的中指向下延伸，你的中指就像树上的藤蔓，伸向地面，伸进土地。天地间，你是一颗大树，你无比挺拔。为了更加挺拔，你向上空延伸你的脖子，延伸到极限，现在有一个力量将你的头和脖子往后推，这时，后脑勺、脖子，脊背在一个平面上。一根线拉着你的头发，将你的头往上拉，这时，你的头无限地向上，穿过天花板，穿过楼顶，你是一颗大树，无限地向天空生长，这时，你是这片森林最高大的树。保持这个状态，你的肩上有蝴蝶向你感叹：“哇，好高啊!”第二课时教学内容：1、准备练习。2、身体素质训练。3、学习芭蕾基本站姿、基本手位、后踢步。4、学习If I was the one的第一段。教学目的及意义：1、初步学习芭蕾的基本动作，感受芭蕾带给女生的优美气质。2、成套舞蹈的练习增加学生表现力。教学准备：If I was the one群星版。教学设想：1、5分钟的准备练习。足尖步从起点到终点走3个来回。足尖跑围场地跑4圈。2、素质训练：头颈进行四个方位的延伸训练；肩部进行含展肩部的训练；腿部进行四个方位的吸腿训练，拉伸腿部肌肉内侧和外侧。3、示范基本站姿。引导学生两脚自然站立，成八字开，两手体侧自然下，头部正直；肩部放松下沉，后背伸直，挺胸，立腰、收腹。收臀，两膝伸直，两腿肌肉收紧；下颌微抬，目视前方。“双脚微微地打开中间有一个拳头的距离，成小八字位，小腿用力地收紧，膝关节伸直，大腿内侧的肌肉有力地向中间靠拢，收紧腹部和臀部，重心才在前脚掌，后背用力地向上挺直，感觉重心向上拔起来。大拇指向中指靠近，食指翘起，其余的三个手指并拢。现在你的肩上有一滴水珠，能沿着你的手臂，顺着指尖一直落到地面上，保持一个弧圆，让下巴向上扬起。基本站姿就是这样，小朋友们可以在等车的时候这样练一练，会长高的啊！”4、示范芭蕾古典手位。一位：手指微微地离开身体。手保持在站姿的位置。双手向上走，胸的下面5厘米处，就到了二位。三位，额头的斜上方，眼睛向上正好可以看到小指。四位，头随着你的手走，顺着鼻尖的方向到原先的二位。慢慢地打开，五位，眼睛看着手指尖的远方，六位、七位。做一次小波浪，八位。慢慢地回到一位。左手外开，四位最后在音乐的。围中考验学生的反应能力，喊口令“一位、三位、六位”5、示范后踢步。左脚脚背绷直用力踢出去找臀部，同时右脚原地站好，紧接着右腿去找臀部，两个脚连接要紧密，步伐是连续的。两人一组进行手拍手学习。6、完整地示范一遍If I was the one的成套动作。学生学习第一段。学生练习右手由一位向右边摆动动作。手臂延伸的动作注意用大臂带动小臂，使动作看起来流畅，优美。大手臂向右延伸，手肘一下的部分放轻松。直到大臂与地面品行，小臂向右延伸，手腕放松，眼睛随着手臂的延伸而看着手伸出去的方向。手腕接着向右延伸，感觉就像要去触碰右边墙上的一个点。左手做同样的联系。将手臂动作与足尖步结合起来。学生练习右手前后摆动动作。右手用向左右摆动的动作要点向前摆动，再收回一位。左手接着做相同的动作。将手臂动作与足尖步结合。第三课时教学内容：1、准备练习。2、身体素质训练:。3、学习芭蕾基本动作：跑步跳、双臂小波浪、双臂大波浪。4、复习第一段并学习If I was the one的第二段。教学目的及意义：素质训练锻炼身体柔韧性引导学生在舞蹈中开放自己。教学准备：If I was the one群星版。教学设想：1、5分钟的准备练习。足尖步从起点到终点走3个来回。跑步跳一圈，后踢步一圈，足尖跑一圈。2、身体素质训练：复习第一课时的脚、腿和腰部训练；学习腰部柔韧度训练，伸展侧旁腰和后腰；勾绷脚训练；腿部屈伸训练。3、示范跑步跳。就像我们考试得了很高的分数的时候，我们会这样跑起来。跑步跳和这样蹦蹦跳跳的感觉很像，只是跑步跳更注重跳，将向前跑的动作弱化为脚向上提。做好跑步跳第一步双脚原地起跳。该练习要注意，起跳后不能出现后踢动作，必须是直腿跃起。一腿曲膝前脚掌点地一腿正常直立，同步起跳。第二步就是单腿曲膝落地。双脚起跳单腿曲膝落地左右脚的结合就是跑跳步。 分解练习熟练后，提醒学生上提的脚要快速地放下，要和起跳腿几乎同时落地，以利于掌握正确的跑跳步节奏。4、示范双臂小波浪。双臂同时向前做一次小波浪，同时足尖小碎步后退。同样也是大臂带动小臂，小臂带动手腕。足尖步后退时稍稍屈膝，适当弯腰。5、示范双臂大波浪。双臂交叉，上举，头往后仰，头往后仰的幅度要大。足尖步步幅也要稍微加大。6、复习If I was the one的第一段。7、学习两个八拍的双臂大波浪，六个八拍的移重心。两个八拍的侧起伏。左手在下右手在上，注意手臂的形状有弧度的。用左腿去推右腿，左腿放在右腿后面，重心踩在右腿上。然后转一圈，右脚收回与左脚并排。第四课时教学内容：1、准备练习。2、身体素质训练：复习前面学习的素质训练。学习背部能力训练、腹部能力训练、压腿训练、3、学习芭蕾基本动作：变换重心、平转、留头甩头4、复习第If I was the one的第一、二段，并学习第三段。教学目的及意义：1、增加学生表现力。教学准备：If I was the one群星版。教学设想：准备练习。5分钟的准备练习。足尖步从起点到终点走3个来回。跑步跳一圈，后踢步一圈，足尖跑一圈。背部能力训练。向上起的时候尽量抬高，两腿分开。腹部能力训练运用仰卧起坐，双手尽量向前延伸。3、示范变换重心。手位从一位变为五位，再由五位变为七位，回来五位，七位，做三次变换。练习脚的动作，重心完全踩在右脚，身体向前倾，重心移到左脚，上身要收回。手脚动作结合，同时，注意头部的摆动。4、示范平转。我先转一圈，好连续转。通过练习都可以学会连续平转，关键是要会留头甩头，这就是我上节课要求扎马尾的原因。先练习甩头，头盯着左边墙上的某一点，转到右边平行的这一点。加快速度。做好预备动作，左手在二位的位置，右手在七位的位置，头盯着左边墙上的一点看。将左脚微微地迈出一小步。右手收回二位，借助手收回的力量让身体旋转起来。比如自己的身体就是一块门，现在我们以左边身体的线作为这块门的轴，开门，门旋转180度。再以右边身体的线作为门的轴，开门，旋转180度。 复习If I was the one的第一、二段并学习第三段。第一个八拍，用八个步伐转一圈。第五课时教学内容：1、准备训练。2、素质训练：3、学习芭蕾动作：连续平转。4、复习前面的舞蹈动作并学习If I was the one的第四段。教学目的及意义：1、学生自信地用身体语言表现自己。教学准备：If I was the one群星版。教学设想：1、准备训练：5分钟的准备练习。足尖步从起点到终点走3个来回。跑步跳一圈，后踢步一圈，足尖跑一圈。2、素质训练：复习前面学习的素质训练；学习搬腿训练大踢腿训练，训练腿部的爆发力。注意搬腿训练注意落下时要慢。3、示范连续平转。留头甩头的运用会让人转多少圈都不会头晕。4、复习If I was the one的第一、二、三段并示范地四段。将双手贴在耳朵上，就像兔子的长耳朵，很可爱，然后很用力地双手推开，手掌很用力。在左手的带动下身体旋转着上前一步。右手重复第六课时教学内容：1、准备练习。2、身体素质训练。3、学习芭蕾动作：探海、双臂大环绕。4、复习前面的动作并学习If I was the one的第五段。教学目的及意义：1、学生自信地用身体语言表现自己。教学准备：If I was the one群星版。教学设想：1、准备练习。5分钟的准备练习。足尖步从起点到终点走3个来回。跑步跳一圈，后踢步一圈，足尖跑一圈。2、身体素质训练。进行之前学过的全套素质练习。3、示范探海翻身。上身向后仰，运用身体反弹的力量将左腿向上向后举。以旁点步、托按掌的准备姿态动作腿抬至旁180度，手臂打开双山膀，向后环动至掀身探海舞姿。动作腿落至并步半脚掌仰身，经过侧腰至俯身踏步蹲姿态!4、示范双臂环绕。动作自然，头、胸、躯干与手臂绕环协调配合。做完环绕要做一次延伸动作，使动作优美连贯。5、复习前面的舞蹈动作并示范If I was the one的第五段。右脚上前，双手做推门状，想象门里面有你很想要的东西，你会迫不及待的，使劲地推开门，就是那种感觉。这个动作就是由翻身探海演变而来。现在你想关上左边的门，因为你不想让其他人看到房间里面的东西，所以左手又回到二位。同时左腿抬起，仿佛有一条绳子将你的左腿向上拉，一直向上拉，保持。再做平转的动作，转两圈。第七课时教学内容：1、准备练习。2、身体素质训练。3、学习芭蕾动作：下蹲、前后交叉步。4、复习前面的舞蹈动作并学习If I was the one的第六段。5、熟练成套动作。教学目的及意义：1、学生自信地用身体语言表现自己。教学准备：If I was the one群星版。教学设想：1、准备练习。5分钟的准备练习。足尖步从起点到终点走3个来回。跑步跳一圈，后踢步一圈，足尖跑一圈。2、身体素质训练。进行之前学过的全部素质训练。3、示范下蹲。双膝要外开，重心要稳，身体