健美操运动理论试卷答案
中山大学健美操选项课考试试卷 姓名 学号 上课时间 成绩请将答案填写在答题卡上，填写在试卷其他位置不得分 答题卡（每空2分，50题共100分）1234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435363738394041424344454647484950 1、 单项选择题1、健美操起源于（ ） A、法国 B、英国 C、美国 2、常用的健美操手型有？（ ）A、两种 B、三种 C、四种3、健美操音乐的主要特点是？（ ） A、强烈的节奏 B、悠扬的旋律 C、大自然声音4、健身健美操首先要遵循的练习原则是什么？（ ） A、强度大 B、安全、有效 C、动作变化丰富 5、一次交叉步+一次一字步需要几个八拍完成？（ ） A、1个 B、2个 C、3个 6、健美操运动的特点是？（ ）A、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的保健性、广泛的适应性B、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的安全性、广泛的适应性C、高度艺术性、强烈的塑身性、健身的安全性、广泛的适应性 7、一套有氧健美操一般包括：（ ） A 、操化动作 B、 操化动作 + 难度动作 C、 操化动作 + 垫上动作8、V字步的原始动作是（ ）A 、交叉步 B、踏步 C、.漫步9、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？（ ）A、40分钟 B、1小时 C、1小时30分钟10、适宜健美操运动的场地要求是（ ） A、水泥地 B、塑胶跑道 C、木地板11、为什么锻炼前要做准备活动？（ ） A、心理准备 B 、身体准备 C、预防运动损伤12、在健美操练习中，低冲击力动作是指：（ ） A、两只脚都接触地面的动作 B、总有一只脚接触地面的动作 C、两只脚都离开地面、既有腾空的动作 13、如果想减肥，应该怎样锻炼（ ） A、采用中强度，长时间间 B、采用低强度，短时间练习 C、采用高强度，长时间练习 14、开合跳落地时的技术要领是：（ ） A、直膝、全脚掌落地缓冲 B、屈膝、全脚掌落地缓冲 C、从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲 15、有氧运动是以什么为基础的运动？（ ） A、速度素质 B、柔韧素质 C、耐力素质 16、健美操运动中膝关节不适宜做的动作？（ ） . A、半蹲 B、膝关节弯曲度小于90度 C、以上都不是 17、人体的骨骼有多少块？（ ） A、208 B、202 C、206块 18、健身健美操属于：（ ） A .有氧运动 B减肥运动 C.健美运动 19、以下哪个步伐不属于健美操高冲击步伐？（ ） A、后踢腿跑跳 B、小马跳 C、漫步 20、与健康相关的身体素质包括？ （ ） A、心肺功能、速度、耐力和柔韧 B、爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力 C、心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量 21、我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：（ ） A 、人名 B、动作特色 C、 练习形式 22、一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是？（ ） A、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和协调性 B、良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、灵敏性和协调性 C、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和柔韧性 23、在健美操练习时，要着力体会健美操的哪一个环节，从而使动作更富有节奏性。（ ） A、跳跃 B、屈伸 C、弹动 24、做4个交叉步需要几个八拍？（ ） A、1个八拍 B、2个八拍 C、3个八拍 25、形体健美的人腰细而结实呈 A、三角形 B、圆柱形 C、V字型 26、大众健身健美操的音乐为每10秒钟_拍左右。（ ） A、16 B、 28 C、35 27、健美操基本技术主要有：（ ） A、落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术 B、落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术 C、落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术28、下列不属于竞技健美操比赛项目的有（ ）A、五人 B、三人 C、混双29、健身健美操首先要遵循的练习原则是什么？（ ） A、强度大 B、安全、有效 C、动作变化丰富30、健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能？（ ） A心肺系统 B神经系统 C消化系统二、判断题（对的打，错的打×） 31、健美操的手型之一掌又可分为2种（ O ）32、健身健美操发展中最具代表性的人物是简·方达 （ O ）33、体育的娱乐功能，主要是为了满足精神和文化生活的需要（ O ）34、现代奥林匹克运动会起源于美国（ X ）35、中山大学体育课程成绩结构及比例中规定，耐力跑1000、800占总评成绩的30%（ O ）36、竞技健美操比赛的赛台不得小于12×14平方米。（ X ）37、健身性健美操的自编套路时间为2分30秒。（ O ）38、中山大学教务处规定：一学期缺课累计超过该门课程学期总学时数三分之一者，不得参加该课程考试，该课程成绩以“0”分记。（ O ）39、健美操运动分为健身性健美操、一般健美操和竞技性健美操三类？（ X ）40、漫步基本步伐中的交替类（ O ）41、脂肪的主要作用是保持机体内分泌平衡（ X ）42、爵士舞不属健身健美操之列（ O ）43、半蹲按冲击力分属于低冲击力运动形式 X44、举重项目不属于有氧运动（ O ）45、减肥的正确方法是节食 + 运动（ X ）46、音乐是健美操的灵魂 （ O ）47、对于急性损伤的处理方法是按摩。（ X ）48、有氧健美操基本步伐根据动作形式分为5类（ O ）49、健美操侧交叉步属于基本步伐中的迈步类 （ O ）50、迟到、早退、旷课、事假需扣除相应的课堂表现分。（ O ）
