《概论健康心理学》ppt课件

,大学生心理健康教育,主 讲： 材料成型与控制技术 张芳芳 E-mail: zff19861109163.com 联系电话：15153381521 QQ： 2358990657,www.themegallery.com,LOGO,只有优异的成绩 却不懂得与人交往 是个寂寞的人 只有过人的智慧 却不懂得控制情绪 是个危险的人 只有超人的推理 却不了解自己 是个迷惘的人,www.themegallery.com,LOGO,本章教学目的,1.理解健康、心理健康的内涵，树立科学的健康观念； 2.理解大学生心理健康的意义，掌握大学生心理健康的标准； 3. 了解大学生心理健康的问题与维护。,www.themegallery.com,LOGO,导言,地球越来越小，人心却越来越远； 生活越来越好，心理却越来越疲惫。,有了健康不等于有了一切，但没有健康就等于没有了一切-马勒,这是现代人普遍存在的心理感受，心理健康问题越来越成为人们关注的焦点，人们越来越需要了解自己的心理状态，寻找解决心理困惑与问题的方法与途径,www.themegallery.com,LOGO,青年期是一个人充满朝气的时期，是充满着希望的时期，是一个人走向独立生活的时期，是一个人开始决定自己生活道路的时期。 可是，当今的青年大学生却出现了种种问题,www.themegallery.com,LOGO,据专家分析，心理问题已经成为威胁大学生发展的第一公敌。 你仔细想想，你有过心理困惑吗？,www.themegallery.com,LOGO,关注大学生心理问题 - 恋爱,小樊与小路是高校“夫妻部落”中的一员，两人在校园附近租下一套房子，过起了同居生活。两人在接受记者采访时坦言，双方对未来都没有太明确的想法，目前生活在一起只是为了“相互取暖”。,www.themegallery.com,LOGO,关注大学生心理问题 - 抑郁症,小林以当地第一名的成绩考入北京某重点高校，第一学期期末，本来踌躇满志准备获取奖学金的她未能如愿。她的情绪从此一落千丈，变得郁郁寡欢，无心学习，也无法处理好与同学的人际关系，还整夜失眠。最后不得不去医院精神科检查，结果诊断她是患了抑郁症。,www.themegallery.com,LOGO,关注大学生心理问题 - 自杀,某大学生物系3年级学生黄毅（化名）于某日上午8时40分，在自家的楼上坠身而下，结束了自己年轻的生命。黄毅的父亲是大学教授。黄毅留下遗书，大致内容是：学习负担太重，实在承受不了压力，不想活了。在事发之前，孩子的父母对此并不知情。据熟悉他的人讲，他性格比较内向，是走读生平时不住校，同学之间交流相对较少。老师对黄某的死感到很惋惜：“其实学校已经实行了学分制，万一这学期考试不及格下学期还可以重修，过关还是比较容易的。”,www.themegallery.com,LOGO,关注大学生心理问题 - 退学,梁鹏是电影学院导演系的研究生，个子高高的，长得也很帅，但几年下来他有一个很悲观的想法：做导演需要出名，而真正出名的导演又有几个呢。而且自己家是外地的，从本科到研究生一路走来实在太累了，要协调各方面的关系，这种压力压得他喘不过气来。最终，他办理了退学手续。学校的老师、同学无不为他惋惜。,www.themegallery.com,LOGO,第一章 大学生心理健康概述,健康人生快乐之本,www.themegallery.com,LOGO,本章主要内容 第一节 健康与心理健康 第二节 大学生心理健康 第三节 大学生心理健康的维护,www.themegallery.com,LOGO,传统观点认为：健康是指人体生理机能正常，没有缺陷和疾病。,世界卫生组织（WHO）1946年曾把健康的概念定义为：“健康乃是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅是没有疾病和虚弱的状态。”,1989年世界卫生组织对健康给出了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”,健康,没有疾病,=,？,/,www.themegallery.com,LOGO,有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张； 态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔； 善于休息，睡眠良好； 能适应外界环境的各种变化，应变能力强； 能够抵抗一般性的感冒和传染病； 体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臂的位置协调； 反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎； 牙齿清洁无空洞，无痛感，无出血现象，牙龈颜色常； 头发有光泽、无头屑； 肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。,WHO提出的健康的十条标准是：,www.themegallery.com,LOGO,吃得快； 便得快； 睡得快； 走得快； 说得快。,良好的个性人格； 良好的处事能力； 良好的人际关系。,健康=“五快” + “三良好”,助人为乐，与人为善，于他人有良好的人际关系。,进食时有良好的胃口，不挑剔食物快速的吃完一餐饭。说明内脏功能正常,行动自如，活动灵敏。说明精力充沛，身体状态良好。,语言表达正确，说话流利，表明头脑敏捷，心肺功能正常,有睡意，上床后能很快睡，且内脏无病理信息干扰。,一旦有便意，能很快排泄完大便，且感觉良好，说明肠胃功能良好,情绪稳定。性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。,观察问题，面对现实，具有良好的自控能力，能适应复杂的社会环境。,“三良好”,www.themegallery.com,LOGO,性格ABC,A型性格的主要特点是： 性情急躁，缺乏耐性。成就欲高，上进心强，有苦干精神，工作投入，做事认真负责，时间急迫感强，富有竞争意识，外向，动作敏捷，生活常处于紧张状态，但办事匆忙，社会适应性差，属不安定型人格。 B型性格的特征是： 遇事从容不迫，工作条理性较强，生活态度轻松愉快，积极乐观。性情不温不火，举止稳当，对工作和生活的满足感强，喜欢慢步调的生活节奏，在需要审慎思考和耐心的工作中，B型比A型人好。B型性格的人很少有心理疾患，他们能从容不迫地应对现实中的人和事，即使患病，也较容易痊愈。 C型性格的特征是： 性格内向，长期抑郁而又不善于表达，表面沉默不语，逆来顺受，但怒气难消。有精神创伤史，大多有父母不和或有过感情创伤，情绪抑郁，好生闷气，但生气又不对外人宣泄；极小的生活事件便可引起焦虑不安，心情总处于紧张状态；压抑怒气，往往为取悦别人而取消自己的需要。,www.themegallery.com,LOGO,心理健康的人是什么样子？ 1.本人不觉得痛苦 即在一个时间段中（如一周、一月、一季或一年）快乐的感觉大于痛苦的感觉。 2.他人不感觉到异常 即心理活动与周围环境相协调，没有与周围环境格格不入的表现。 3.社会功能良好 即能胜任社会角色，做好自己分内该做的事情。,www.themegallery.com,LOGO,有哪些状况出现表明心理出现了问题？ 1.失眠、头痛、易疲劳，注意力不集中，学习和工作缺乏热情，情绪不稳，愁眉苦脸 2.怕脏，怕得病，怕说错话，怕别人看自己，或毫无原因的恐惧，或刻板仪式动作。 3.对人冷淡，躲避亲人，并怀敌意；或寡言少语，好独自呆坐，或无目的漫游，生活懒散，不守纪律；性格反常，无故发脾气，敏感多疑，自语自笑。 4.老是感觉自己的形体变样了，过度地照镜子，好打扮；怀疑自己不健康，反复看医生。 5.出现幻听幻视等幻觉和妄想。,www.themegallery.com,LOGO,（1）情绪障碍：抑郁：总是高兴不起来，情绪低落。焦虑：忐忑不安，总觉得有好多事要做，要尽快干完，不能轻松。强迫：总爱反复检查、反复思考同一个问题，为此又十分苦恼。情绪压抑、易爆发或内隐，情绪经常困扰在某一方面。敏感多虑、注意力涣散、做事效率低、为难情绪加重。 （2）行为障碍：注意力不能集中、学不进去、爱走神、记忆下降、大脑“不听使唤”；社会退缩：与同学交往减少、不愿交往、不爱运动、对事情提不起精神。 （3）生理功能障碍：身体容易疲劳、入睡困难或易觉醒、腰酸背痛、心悸、乏力。进行医学检查时却无结果。,应该怎样判断一个人可能有心理疾病？,www.themegallery.com,LOGO,考试焦虑是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现象，包括考前焦虑，临场焦虑（晕考）及考后焦虑紧张。 考试焦虑的缓解策略 1.对于轻、中度的焦虑主要通过调整认知、提高自信来帮助减轻焦虑。 2.对严重焦虑者，除上述方法外， 还要针对焦虑中的生理成分，进行 放松训练、系统脱敏等方法进行治疗。,考试焦虑,www.themegallery.com,LOGO,恐怖症,对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。 大学生中常见的恐怖症主要有：社交恐怖、考试恐怖、性恐惧等。 表现符合以下4项： 某种客体或情境常引起强烈的恐惧； 恐惧时常伴有明显的植物神经症状，如头晕、晕倒、心悸、心慌、颤傈、出汗等； 对恐惧的客体和情境极力回避； 知道这种恐惧是过分的或不必要的，但不能控制。,www.themegallery.com,LOGO,总是被一种强迫思维所困扰。在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。 主要表现：强迫观念、强迫动作、强迫意向、强迫情绪 强迫症与强迫症状的区别 强迫症状出现时间短、断断续续，时有时无； 症状较轻，不影响正常生活和工作； 当事人并不觉得痛苦，没有治疗的愿望。,强迫症,www.themegallery.com,LOGO,案例,小刘，女，大二学生，入学后就出现“洁癖”，她害怕开门，小药瓶不敢拿，不敢去医院，每天不停地洗手不说，最严重的是不能与室友一起生活。偶然不得已发生些间接接触，她就会焦虑、烦躁，必须反复洗手才能平静下来。”她自诉，“我知道自己很坏，同学都对我不错，我也知道她们其实非常讲卫生，可就是无法克制。我太痛苦了,www.themegallery.com,LOGO,如何判断是否得了抑郁症？ 抑郁症是以心境低落为主的一种不健康状态，抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。觉得脑子空空的、变笨了。运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。 抑郁症是每个人都可能得的心理疾病，抑郁症与感冒没有任何区别，它是一种“心理感冒”。抑郁症是可以治好的。而且，抑郁症对你的发展很可能是件好事。它让你陷入反思和内省，治愈后你可能会达到比以前更高的层次。,www.themegallery.com,LOGO,有一个简便的方法，即一个人的抑郁情绪持续两周以上，同时伴有下述9项症状中的任何4项以上： 1.兴趣丧失或无愉快感； 2.精力减退或持续疲乏； 3.活动减少或动作迟滞； 4.过分自责或内疚； 5.联想困难或注意力不能集中； 6.反复出现轻生的想法或行为； 7.失眠或早醒； 8.体重降低、食欲下降或亢进； 9.性欲下降。,识别典型的抑郁症,www.themegallery.com,LOGO,躁狂症,躁狂状态的主要临床症状是心境高涨，思维奔逸和精神运动性兴奋。 典型表现有： 表现轻松、愉快、兴高采烈，洋洋自得，喜形于色的神态。 情绪反应不稳定、易激惹，可因细小琐事或意见遭驳斥，要求未满足而暴跳如雷，可出现破坏或攻击行为， 口若悬河、滔滔不绝，并且眉飞色舞，表情异常丰富、生动，自我感觉良好。感到身体从未如此健康，精力从未如此充沛。才思敏捷，一目十行。,www.themegallery.com,LOGO,案例,某男，23岁大四学生。近二月来自觉精力充沛，聪明，什么事都一学就会，向学校领导提意见且很尖锐，达不到目的便煽动其他人，整日忙忙碌碌，东跑西跑。自己平时不吃零食，却买了很多零食，逢人便发，以示慷慨。日进五餐，食欲大增，睡眠锐减，夜