七年级生物下册 4.7.1 分析人类活动对生态环境的影响 有氧运动素材 (新版)新人教版
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七年级生物下册 4.7.1 分析人类活动对生态环境的影响 有氧运动素材 (新版)新人教版
有氧运动 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。1