骨关节炎怎么办？选择好的氨糖软骨素品牌+3招防御！

骨关节炎怎么办？选择好的氨糖软骨素品牌+3招防御！目前全世界骨关节炎患者有3.6亿人。女性从40岁、男性从50岁开始发病率增高，70岁人群几乎80%90%都有此病。那么，骨关节炎怎么办呢？对于骨关节炎这种慢性疾病，主要应该从缓解疼痛、阻止和延缓疾病进展、保护关节功能方面入手，下面传授大家养护关节的一些妙招。1. 合理锻炼：研究发现，每周60分钟的运动就有助于骨关节炎患者减轻疼痛和改善关节功能。如健步走也就是每分钟走120步，这样走不仅可增强骨关节炎患者的体质、促进康复，还可使关节得到适当的活动，防止关节僵直挛缩、肌肉萎缩，恢复关节的功能。还有如游泳、骑自行车等，也对膝关节炎患者大有帮助。2. 减少小关节负担：骨关节炎常发于指间关节，膝、肘和肩关节以及脊柱关节。因此，要注意减少这些关节的负担，尤其是膝关节炎患者应尽量减少上下楼梯、蹲起等易引起关节磨损及疼痛的活动，如果是患有骨关节炎的肥胖者还应减轻体重，以此减轻受累关节的负荷，注意不要过度使用引起的关节进一步磨损。3. 防寒保暖：秋季昼夜温差大、早晚气温较低，骨关节炎患者要注意患病关节处的保暖，不要让关节着凉，让骨关节炎疼痛发作。 除了外部的保养方式，还要注意内在调养，保持关节健康。选择优质的氨糖软骨素品牌产品补充也是骨关节炎患者保养关节的有效措施。骨关节炎患者主要是因为软骨出了毛病，我们的骨头接触面有一层软骨起保护关节的作用。而关节软骨随着年龄的增长体内氨糖的流失，还有各种原因导致的损伤，退变和磨损程度逐渐加重。导致骨骼失去保护，走路时就会骨头磨骨头，出现关节疼痛的现象。补充氨糖软骨素能修复受损的软骨，同时还可以消除骨关节炎症，减缓关节疼痛。而市面上的氨糖软骨素品牌众多，这里推荐备受消费者亲睐的氨糖软骨素品牌产品“健力多氨糖软骨素钙片”，是国内著名的膳食汤臣倍健旗下专业的骨关节营养产品。健力多还在氨糖软骨素的基础配方上加入了碳酸钙可以增加骨密度；骨碎补可以帮助强健骨骼；新西兰进口的酪蛋白磷酸肽可以促进钙铁活性，提升整体的营养吸收率。骨关节炎并不可怕，可怕的是你还不行动起来积极改善治疗，注意日常的关节保养，以及通过好的氨糖软骨素品牌产品合理补充也有助对抗骨关节炎！