常见运动损伤预防和紧急处理

常见运动损伤的预防和紧急处理 常见运动损伤 运动损伤的预防 运动损伤的处理 临沂白沙埠中学王国丽,猜一猜,1.流鼻血,3.抽筋（肌肉痉挛）,2.擦伤,4.踝关节扭伤,5.骨折,6.胫腓骨疲劳性骨膜炎,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤. 性质可分开放性和闭合性；,运动损伤,小组讨论一下，为什么运动损伤会发生？,合作探究,小结,1）思想上不重视。 2）准备运动不足，不做准备活动就进行激烈的体育活动。 3）心理素质差，不敢做动作。 4）没有全面掌握技术要领。 5）适合运动的着装。 6）超负荷运动。,火眼金睛,1）遵守纪律，听从指挥，衣兜里不带任何小刀、钥匙等硬物，随意搬动器材。,2）在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活动，运动后要放松，运动之后马上进食或大量饮水。,3）阴雨雪天天气，沙土坑洼不平场地进行体育活动。,4）量体裁衣，尽量选择适合自己的活动内容，适当控制运动量。,5）掌握运动要领，加强自我保护，同学之间多多协助。,6）掌握有关运动损伤的紧急处理方法,绷带包扎方法,指压止血法： 面动脉压迫止血法： 肱动脉压迫止血法： 指动脉压迫止血法： 股动脉压迫止血法： 胫前、胫后动脉压迫止血法：,踝关节扭伤,是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。 处理： 1.停止锻炼，高抬伤肢 2.12小时冷敷, 24-36小时后需热敷 3.恢复性练习。,流鼻血： 是指由于鼻孔内的毛细血管脆弱，血管受到破坏后，血液从鼻孔里流出，经常性流鼻血和偶尔流鼻血之分,处理：,流鼻血,擦伤： 由于钝器（略有粗糙）机械力摩擦的作用，造成表皮剥脱、翻卷为主要表现的损伤。,处理： 1.清创 由于擦伤表面常常沾有一些泥灰及其它脏物。 2.消毒 有条件者可用碘酒、酒精棉球消毒伤口周围。 3.上药 可在创面上涂一点红药水（红汞）。 4.包扎 用消毒纱布或清洁布块包扎伤口。,擦伤,小腿抽筋（肌肉痉挛、腓肠肌抽筋）,抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。 处理：腓肠肌抽筋的处理： 1.要马上捉紧拇指。 2.慢慢地伸直腿部。 3.待疼痛消失时进行按摩。,骨折,骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。,处理： 1.复位 是将骨折后发生移位的骨折断端重新恢复正常或接近原有解剖关系，以重新恢复骨骼的支架作用。 2.固定 常用的固定方法有： 小夹板、石膏、绷带 3.康复治疗 防止肌肉萎缩,胫腓骨疲劳性骨膜炎,跑跳时间过长,地面太硬，小腿肌肉在胫腓骨的附着点受到过分的牵拉,刺激骨膜引起炎症。 处理:1.防止运动后受凉 2.采用热敷或热水浴、按摩等方法,成果展示,每个小组接到紧急任务前去救治运动伤员。请各组看一下应急包内你们需要救治的伤员。运用应急包内物品，对伤员进行紧急救治。,本课总结,体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到:从思 想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体 使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全 环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的 训练。,谢 谢 观 赏 临沂白沙埠中学王国丽,