专注的好处-专注的好处 360doc个人图书馆

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 专注的好处-专注的好处 360doc 个人图书馆在这个信息如同潮水般涌来的时 代，每个人都在尝试着多任务运行，但 是这样是提高效率还是降低效率呢？本 文将从大脑的两种不同注意力模式为您 解释专注一件事的好处。专注的好处 By JAMIE HALE 说到大脑如何集中注 意力时，首先我得说说什么是双重注意 力模型，换句话说，就是大脑如何用两 种不同的方式来处理信息的。这个模型 告诉我们注意力分无意识和有意识两种。 在无意识模式里，大脑认知过程不需要 花太多力气，环境自动给予相应刺激， 也不会干扰到其他精神活动。但是有意-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 识模式就需要更多的精神力量了，主要 依靠一系列的处理过程并且对自我控制 能力要求很高。集中注意力是一个从上 而下的过程而无意识注意力却大多是至 下而上的引发的。从下至上的处理过程 主要是由环境中的刺激所引发，而从上 而下的处理过程主要依靠大脑记忆，包 括完成任务后结果的想象。通说认为这 两种处理过程涉及到的大脑皮质线路是 不一样的。集中注意力的能力可能会受 到很多不同感觉标识存在的影响。集中 注意力的能力是有限的，感觉环境越复 杂，集中在某个特定任务的难度就越大。 考虑到专注过程的意义时，完成任务所 需要的注意力的量也很重要。如果任务 只是个例行的程序，几乎是不用注意力 的，但是如果任务是新奇的或不熟悉的， 那么就需要更多的精神努力。理解注意 力能够帮助我们发现多任务运行的坏处 并且让我们知道如何打造最佳的学习环 境。对人类注意力的认识已经促使政府 限制了开车使用手机。集中注意力能力-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 是有限的，边开车边使用手机会限制其 他的注意力进程。如果开车时所有事情 都保持例行的状态，那么我们不会有什 么问题，因为我们处在无意识注意力模 式。专注的好处但是一旦意外的事情发 生，比如一辆车在你前面抛锚了，我们 就需要转换到有意识注意力模式，而这 并不是那么快速的，而这时候问题就发 生了。为了理解注意力的局限性，让我 们来想象下下列的场景：当你发现一个 停车点非常的狭窄需要平行的把车开进 去。第一件事你可能会做的就是把收音 机关了。因为你关掉收音机是为了让你 集中注意力把车停好。我们每次只能把 注意力集中在一件事情上。尝试多任务 运行，比如边看电视边学习，只能导致 每个任务的整体质量都下降。了解注意 力能帮助我们了解在不同环境中所采取 的不同模式。专注的好处并且帮助我们 发现那些需要被鉴别和治疗的神经问题。-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4