教师心理健康问题(刘秀容)

教师心理健康问题的探 讨安岳县教师进修学校 刘秀容目录：教师心理健康的现状教师心理健康的重要意义教师心理健康的标准教师心理不健康的主要表现教师心理不健康的原因教师心理健康的维护一、教师心理健康的现状由于教师的人格对学生影响深远，因此，教师的心理健康应该引起广泛的注意。国外的研究结果表明，教师有心理健康问题的在整个教育者之中占有相当的比率。美国斯坦福大学范顿（N.Fenton）1951年根据实际调查，确定测定教师的下列各项标准：（1）对于教学能否愉快胜任;(2)与儿童、家长、同事之间的关系是否良好；（3）与学校行政部门能否合作；（4）对专业进修有无兴趣。他考查了241名教师，其中187名（77.6%）被认为是心理健康者，或者至少对于教育工作有良好的适应。其中54名（22.4%）在各方面都有问题。有的患有神经症，有的人格上有问题。史普里（Shipley） 1961年的研究发现，在美国一般人口中，情绪适应困难的人数约占 ¼，而教师人口中则高达1/3 。日本崛内敏夫教授，曾调查东京市内50所小学的1140名教师，发现其中适应不良的教师有109名，占总数的9.6%。 我国国内调查研究的大致情况是这样的：2000年国家中小学心理健康教育课题组公布的用SCL-90量表对辽宁省14个地市、168所城乡中小学2292名教师的检测结果表明，有51.23%的教师存在心理问题，其中32.18%的教师属于轻度心理障碍，16.56%的教师属于中度心理障碍,2.49%的教师已构成心理疾病。小学教师的心理健康问题最为突出，其次是初中、高中。城市教师的心理障碍率高于乡村，小学女教师心理障碍率高于男教师。 曾经，我们用“红烛”、“春蚕”来定位教师的角色，可是当这些“红烛”、“春蚕”自己都不堪重负时，他们又如何能教育好学生呢？ 乌申斯基曾经说过这样一句话：在教育工作中一切都应该建立在教师人格的基础上。因为只有教师人格的活的源泉中才能涌现出教育的力量。没有教师对学生的直接的人格方面的影响，就不可能有深入性格的真正教育工作。只有人格能够影响人格的发展和形成。二、教师心理健康的重要意义： 有利于自身生理健康 有利于工作效率的提高 有利于学生心理健康发展“鞭子本性竹，不打书不读，不打不成材，一打分数来。”这就是传统版教育模式下的体罚宣言。这一古老的教育方式在今天的课堂中仍然具有鲜活的生命力，体罚学生的事件仍屡禁不止，就像白居易笔下的野草一样“野火烧不尽，春风吹又生”。这种现象产生的原因错综复杂，但有一点则是共同的：施暴者都有一定的心理障碍。狠心老师体罚孩子手段超出想象力 ：被老师用针扎的！留下针孔的痕迹因犯错被老师罚互打后留下的淤青老师一耳光打过留下的淤青！该孩子耳朵被打聋！太原5岁女童因不会算术题 十分钟被扇几十耳光 浙江女老师虐童照片被曝光班主任反复掐拧的结果 !老师体罚学生 用木棍将女生屁股打得淤血江西于都一老师罚学生集体下跪因此，我们完全可以这样说，心理不健康的教师对学生身心造成的危害，某种意义上远远超过其教学能力低下对学生学业所产生的影响，心理不健康的教师只会源源不断地“制造出”心理不健全的学生，教师心理健康是培养儿童心理健康的必要前提。如果我们再从更高、更深、更远的角度来看，教师的心理健康，将会直接、间接地影响整个社会和民族心理的健康，关系到中华文明的明天！三、教师心理健康标准 1、愉快地接受自己的职业角色。 2、有良好和谐的人际关系。 3、能正确地了解自我、体验自我、控制自我。 4、独创性地开展教育教学活动。 5、在教育活动和日常生活中均能真实的感受情绪并恰如其分地控制情绪。四、教师心理不健康现象的主要表现 1、职业适应性差。 2、由认知偏差造成的态度偏差。 3、情绪不稳定，自制力差。 4、心理异常表现。 5、人格缺陷与神经症。五、教师心理不健康的原因 1、教师职业的特点。 2、社会变迁的影响。 3、教育改革带来的难题 4、升学竞争的压力。 5、教师工作的矛盾。 6、教师责任界线尚不明晰。 7、体制改革的震荡。 8、社会发展和教育改革对教师素质的挑战。 9、物理环境因素。 总之，教师承受着如下压力： 1、 工作上的巨大压力 2、 社会舆论的巨大压力 3、 家庭的压力 v 具体地说，教师的难题和困境主要v 来自于以下几个方面：v 1 个人方面v 2 学校方面v 3 学生方面v 4 家长方面个人方面l 教学能力l 时间压力l 生涯定向l 家庭生活（1）对子女失去耐心（2）无端挑剔配偶（3）使家庭气氛失常l 经济条件l 沟通能力l 感情生活学生方面Ø 师生关系Ø 学生不良适应行为Ø 学生学习意愿Ø 大班级教学Ø 家长方面Ø 期望值过高Ø 干预校务，影响教学Ø 不关心子女教育六、教师心理健康的维护（一）社会体制方面 该方面的工作主要通过各种政策的制定，来提高教师的社会地位，形成尊师重教的社会风气。如政府应加大执法力度，维护教师的合法权益，增加教育投入，改善教师的工资收入、住房、医疗等物质待遇;深化教育改革，减轻教师的升学压力和心理负担，减少教师为追求升学而做出的许多违背教学规律的行为。同时促进教师职业化，在教师的培训和资格认定方面形成一整套规范体系。（二）校长与教育行政主管 部门方面（1）创造良好的校园氛围 （2）和谐的管理的作风与工作方法 （3）设法协助教师解决物质生活上的困难 （4）减轻教师的课业负担 （5）为教师提供更多的娱乐的时间与场所 （6）增加教师进修机会 （三）教师自身方面 社会和学校方面只是为促进教师心理健康提供了必要前提，要切实有效提高教师心理健康水平，还必须从教师自身方面入手。1、提高专业修养，从容面对压力 （1）树立教师事业的信念 (2）投身教育教学改革,提高专业水平与实践智慧 2、调控情绪，自我缓解(1) 转移注意(2) 增强自信心理(3) 放弃完美主义(4) 悦纳自我 多对自己说赞美之辞 接纳自己的情绪（5）舒心八法 想一想 人生中，挫折和失败实不为怪，换个角度讲，是对人的意志、决心和勇气的锻炼，是对人综合实力的检验。失败乃成功之母不少科学家的成果是在几百次、上千次失败和挫折的基础上取得的。 走一走 到野外郊区、深山大川走走，散散心，让阳光、溪流、绿荫、鸟语、花香荡涤一下胸中的烦恼，清理一下杂乱的思绪，换回失去的理智和信心。 放一放 有得必有失，想在方方面面都有建树很难，即过慎重选择后，得到的会心安理得，失去的会心甘情愿，没有紧张和焦虑，没有沮丧和失望。 乐一乐 想想开心的事、可笑的事；或拿本爱不释手的书，读几个令人开怀大笑或幽默风趣的章节；或去看一场轻松欢快的电影，放松一下紧绷的心情，调整一下前进的步伐，都是有益的。 会一会 约三五知心好友会一会，就令人开心的话题聊聊天、叙叙旧，或结伴逛逛市场，或谈谈发型、衣着、护肤等感兴趣的问题，或精心烹调给养可口的小菜把生活调整的多姿多彩。 唱一唱 一曲优美动听的歌曲，或许会唤起你对美好过去的回忆，引发你对灿烂未来的憧憬。歌声是医治忧郁的灵丹妙药，会把抑郁抛向昨天，把欢乐带给今朝。比一比 与同乡、同学、好友相比，虽说比上不足，比下还有余呢。及时调整心理，不因小败而失信心，不因小挫而失锐气。 让一让 对人对事姿态高一些，眼光远一点，从长计议，不在一时一事上论长短，让一步海阔天空情绪处理的方法v 换个角度想v 适当表达自己的情绪 v 以合适的方式缓解情绪 消除不快乐的十种方法u 大吃一顿u 睡大觉u 大哭一场u 笑一笑u 大叫u 花钱u 独处u 自我检讨u 找个出气筒u 好好装扮一下1.八戒（华东师大谭惟翰教授） 戒疑 戒妒 戒卑 戒傲 戒躁 戒愁 戒惧 戒悲2.疏泄（心理呕吐法) 自我疏泄。眼泪缓解法（为了健康该哭就哭）；活动发泄法（写喊叫摔东西）；转移注意法（听音乐看电影情绪性消费） 他助疏泄。建立稳定强有力的社会支持系统（亲人朋友领导同事心理咨询者）3.注重修养，提高境界站得高，看得远，不为蝇头小利而恼。孔子：“君子坦荡荡，小人常戚戚”。 古人：“以天下为量者，不计细耻；以四海为任者，不顾小节水浒：“量大福也大，机深祸也深”。4.从平凡的生活中寻找快乐。5.善于忘记，减轻头脑中的负担。6.采用放松技术。深慢均匀地呼吸；想象一股暖流在体内流动。别在乎别人的评价，否则自己会很累，很苦 “爷孙买驴的故事”3、积极认知 寻找快乐决定人的情绪反应的不是事件本身，而是对事件的态度和想法。我们可以通过改变人的非理性想法，进而改变其情绪和行为反应。v 老太太的故事成功源于机遇,而机遇有随时在你身边,关键就看你如何去发现和把握.推销鞋的故事换位思考图示一：花瓶与人头 您可能看到的是个花瓶，也可能看到的是两个女孩的头像，关键是您关注的是白色部分还是黑色部分。 换位思考图示二：老妇与少女世界就是如此奇妙，很多时候，我们会碰到不顺心的事，觉得心情郁闷，很烦恼，那么换个角度，换个思路，重新考虑一下，满脸皱纹的老太太就变成美丽的少女，同一件事，也许您看到的就是天使而不是魔鬼。所以，在前面没有路的时候，在遇到不顺心的事的时候，换个角度，你会发现，世界大不一样。愿我们的视野永远有笑没有累，愿我们的心中永远有喜没有悲，愿我们的生活永远美丽似鲜花。 对于学生的问题，我们可以换个角度想：病因植根于家庭，病象显现于学校，病情恶化于社会。4、正确认识自我从心理学的角度来讲，教师这一职业是如今最“开放”的职业。他的工作得接受许多人直接或间接的检查和监督学生、校长、教研员、学生家长、教育局，乃至整个社会。并且，教师自己心里也有“一杆秤”，随时随地都在监督着自己的工作，甚至比别人更严格、更苛刻。因此，教师应该正确认识自我. 个体只有正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，才能正确地对待他人对自己的评价，做自己认为该做的事，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点，不给自己设定高不可攀的目标。同时，由己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然。这种心态对心理健康是非常有利的。5、具备奉献意识人生的真正价值在于对社会的奉献，而教师的工作从本质上讲是一种奉献。教师一旦具有这种境界，就会无论何时何处都能享受因奉献而产生的幸福感。总之，你会为孩子在你的教育下无数点滴的进步而陶醉，这样你的心理也得到了净化与升华。 6、树立进取精神教师是知识的传播者，是人类知识的代言人，因此，教师不断接受继续教育，学习新的知识，就成为必然之举。所谓“活到老，学到老”就是这个道理。教师要树立进取精神，注重自我完善，自我发展，通过学习、函授、培训等，增长自己的才干，拓展自己的思想境界，提高自己的修养，养成良好的品行习惯，用以抵制不良道德的侵入，保持心理的健康发展。案例分析案例一:评职称这么难       一位有几十年教龄的农村初中英语女教师，因为大专文凭，所以在今年的评职称