产后妈妈减肥食谱推荐

www.leho.com产后妈妈减肥食谱推荐生完孩子，你是否在烦恼肥硕的身材？台湾明星小S产后22天瘦16斤，可能吗？当然可能。小S自己说了，除了锻炼，认真吃月子餐也很重要。今天小编给你推荐几款产后减肥食谱。“青木瓜肋排汤”。主料：肋排、青木瓜。辅料：盐、嫩姜、葱花、酒少许。制作方法：。1、肋排切小块，焯水。2、青木瓜切小块备用。3、水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后再用小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。小贴士：青木瓜内含丰富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等;并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素;是一种营养丰富、有百益而无一害的“果之珍品”。“黄豆香卤海带”。主料：黄豆、海带。辅料：酱油、芝麻、八角、香油、白砂糖、姜。制作方法：。1、海带洗净浸泡30分钟。2、姜洗净去皮切末;黄豆泡水3小时。3、海带、黄豆与酱油、水、芝麻、八角、香油、白糖、姜末下锅卤煮20分钟。4、等到锅内汤汁收干即可。小贴士：。海带含有丰富的植物蛋白质和钙、铁、碘、胡萝卜素等营养物质。海带的碘化物可促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，它可降血脂，有益减肥。另外，海带表面有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗浮肿等症。所以，海带是理想的排毒养颜食物。黄豆含有高纤维，可促进排便。“萝卜鲜虾”。主料：草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片。辅料：盐。制作方法：。1、 草虾洗净备用，白萝卜、红萝卜分别洗净、去皮、切大块。2、 锅中入水加入白萝卜、红萝卜及柴鱼片一起煮至萝卜熟烂后，再放入炒虾。3、 待水滚后，加入盐即可。小贴士：热量低、高纤维，又有饱足感。此道菜是减重者的极佳选择。#坐月子#辣妈#。爱乐活坐月子。减肥不是一蹴而就，三两天就可以完成的。要坚持哦。吃完减肥食谱最好每天做些有氧运动。爱乐活有态度、正能量的品质生活社区。 热爱生活，乐于分享的各类达人聚在这里， 分享消费攻略，激发生活灵感，发现城市最IN的角落。 在这里，有爱，有乐，有生活。 【更多精彩内容尽在爱乐活】 文章来源：http:/i.leho.com/post/0ebbce2b239c5e141d9f570b?from=wenku/?from=wenku